एक सेलिब्रिटी ट्रेनर की तरह खाओ: जिलियन माइकल्स

एक सेलिब्रिटी ट्रेनर की तरह खाओ: जिलियन माइकल्स

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

जब तक आप एक चट्टान के नीचे नहीं रह रहे हैं, तो आपने जिलियन माइकल्स के बारे में सुना है। सेलिब्रिटी ट्रेनर ने अपनी फिटनेस और वज़न कम करने के लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए एनबीसी के "द बिगस्ट लॉसर" कोचिंग प्रतियोगी पर 10 साल बिताए। उन्होंने अनगिनत पसीने-प्रेरित फिटनेस डीवीडी में भी अभिनय किया है और इसमें कई किताबें भी शामिल हैं जीवन के लिए स्लिम: सरल, तेज़ और स्थायी वजन घटाने के लिए मेरे अंदरूनी रहस्य। जैसा कि आप उम्मीद करेंगे, व्यस्त उद्यमी और दो की मां स्वस्थ भोजन को सर्वोच्च प्राथमिकता देते हैं।

यहां, मिशेल यूबेउटी के साथ एक विशिष्ट दिन के मेनू के साथ साझा करते हैं:

नाश्ता: अंडे और टोस्टमाइकल्स हर सुबह चीजों को मिश्रण करना पसंद करते हैं, फल, फल के साथ अंडे और टोस्ट और दही सहित आसान, स्वस्थ खाने की एक श्रृंखला तक पहुंचते हैं। लेकिन आम तौर पर, वह हमेशा हर भोजन में जटिल carbs, स्वस्थ वसा और दुबला प्रोटीन का एक अच्छा संतुलन प्राप्त करना है।

दोपहर का भोजन: ग्रील्ड झींगा टैकोसमाइकल्स के दो पसंदीदा लंच विकल्पों में ग्रील्ड झींगा टैकोस और एक ग्रील्ड वेजी सैंडविच शामिल हैं। "यह वह जगह है जहां मैं आम तौर पर दिन के लिए अपने अनाज मिलता है," उसने कहा। "मुझे बिस्तर से पहले अनाज खाना पसंद नहीं है।"

स्नैक: जेर्कीमाइकल्स ने कहा, "मेरे लिए अंगूठे का नियम 200-300 कैलोरी के आसपास अपने स्नैक्स रखना है।" "मैं उन चीजों की तलाश करता हूं जो मुझे बनाए रखेंगे और मुझे दुर्घटना अवधि के दौरान मजबूत हो जाएगा जो दोपहर के आसपास आता है। मैं भी वास्तव में व्यस्त हूं इसलिए मुझे उन चीजों की ज़रूरत है जो मैं अपने साथ ले सकता हूं।

"माइकल्स स्वीट चिइपोटल में क्राव जेर्की को हाथ में रखता है, जो कि सभी प्राकृतिक है और प्रति सेवा केवल 9 0 कैलोरी है। "क्राव वास्तव में कुछ अपरिहार्य, चमड़े का, संरक्षक-लेटे हुए स्नैक से कुछ झटकेदार और संतोषजनक है कि मैं स्नैकिंग करने की उम्मीद कर रहा हूं।

रात का खाना: भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ नारियल से पीड़ित हलीबूटरात के खाने के लिए, माइकल्स ग्रीन्स और दुबला प्रोटीन पर लोड होने के बारे में है, जैसे भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स या बकरी पनीर और अखरोट के साथ एक पालक सलाद के साथ नारियल से पीड़ित हलीबूट। "चूंकि मैं अक्सर घर पर इस भोजन को खा रहा हूं, मेरे पास थोड़ा और नियंत्रण है," उसने कहा। "मैं मानव शरीर हार्मोन जैसे वसा जलने वाले हार्मोन के अपने शरीर की रिहाई को अधिकतम करने के लिए रात में कार्बोस से बचने की कोशिश करता हूं।"

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