कैफीनयुक्त पानी नई ऊर्जा पेय है?

कैफीनयुक्त पानी नई ऊर्जा पेय है?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

ऊर्जा पेय और एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध रस की तरह, अनार की तरह, लोकप्रियता में विस्फोट हुआ है, सबसे हालिया पेय डु पत्रिका तूफान से विशेषता पेय श्रेणी को हिट करने के लिए कैफीनयुक्त पानी है। और जब इन नए प्यास क्वेंचर आपको कॉफी दाग ​​के बिना ऊर्जा टक्कर दे सकते हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि यह वास्तव में आपके लिए कितना अच्छा है?

स्तंभ: ऊर्जा पेय सुरक्षित हैं?

वॉटर जो, अवीता, फीक्स हाइब्रिड, एलिमेंट और क्रैंक 20 जैसे ब्रांडों का दावा है कि पीने के पानी के जाने-माने लाभों को चीनी के साथ-साथ कार्बो-फ्री-जोर्ड के कप के झटके के साथ जोड़ा जाता है। न्यू यॉर्क शहर के ब्रुकलिन अस्पताल केंद्र में केरेन कॉंग्रो, आरडी, पोषण विशेषज्ञ और वेलनेस फॉर लाइफ प्रोग्राम के निदेशक के अनुसार यह वही समस्या है। "कैफीन के निर्जलीकरण प्रभाव हाइड्रेशन लाभ को रद्द कर देते हैं।"

लेकिन अध्ययन बताते हैं कि वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने कैफीन प्राप्त कर रहे हैं। यद्यपि चिकित्सा और पोषण विशेषज्ञों ने वर्षों से कैफीन के मूत्रवर्धक प्रभाव के बारे में चेतावनी दी है, शोध से पता चलता है कि आपको अपने आप को निर्जलित करने के लिए बहुत सारे कैफीन -500 मिलीग्राम या पांच कप से अधिक की आवश्यकता होगी। दूसरे शब्दों में, एक कप या दो कॉफी पीना आपको नहीं छोड़ने वाला है। और क्या है, कैफीन के कुछ उल्लेखनीय स्वास्थ्य लाभ हैं, जिसमें अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग का खतरा कम हो रहा है, यूबीओटी के सह-संस्थापक माइकल रूज़ेन, एमडी के मुताबिक।

मामले में मामला: जर्नल ऑफ अल्जाइमर रोग में प्रकाशित शोध में पर्याप्त सबूत मिले हैं जो बताते हैं कि कैफीन अल्जाइमर रोग की शुरुआत धीमा कर सकता है। कॉंग्रो स्वीकार करता है कि प्रति दिन एक या दो कप कॉफी लेने में ज्यादा नुकसान नहीं होता है- एक कप कॉफी रेंज कर सकती है 50 से 9 5 मिलीग्राम कैफीन से-लेकिन उसने इंगित किया कि कैफीन से भरे पानी के साथ ओवरबोर्ड जाना आसान है। जबकि अधिकांश कैफीनयुक्त जल ब्रांड दावा करते हैं कि उनके पेय एक कप कॉफी में पाए जाने वाले कैफीन की मात्रा के बारे में बताते हैं, कुछ पानी की जो-बोतलों में बेचे जाते हैं जिनमें 70 और 120 मिलीग्राम कैफीन भी होते हैं।

स्तंभ: कॉफी पीने से त्वचा कैंसर स्क्वाल्च हो सकता है

"समस्या यह है कि इसमें कैफीन के साथ पीने का पानी भ्रामक हो सकता है," वह कहती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि लोग अपनी गर्म कॉफी को डुबोते हैं, लेकिन जब कैफीनयुक्त पानी की बात आती है तो आसानी से भारी मात्रा में चिपका सकते हैं। "आप वास्तव में कैफीन के साथ पागल हो सकते हैं, जो इस सैद्धांतिक मामले में, संभवतः बेचैनी, अनिद्रा, पेट के मुद्दों और मांसपेशी झटके का कारण बन सकता है। बहुत अधिक कैफीन रक्तचाप भी बढ़ा सकता है और आपके दिल की धड़कन को प्रभावित कर सकता है। "कांगो दृढ़ता से सावधानी बरतता है कि गर्भवती महिलाओं और बच्चों को कैफीन से बचना चाहिए। लेकिन वहां से मरने वाले हार्ड कैफीन पीने वालों के लिए, वह आपकी फिक्स पाने के लिए सादे पुरानी चाय और कॉफी पर चिपकने की सिफारिश करती है। "उनके पास एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे अद्भुत स्वास्थ्य लाभ हैं," वह कहती हैं।

अधिक: कॉफी बनाम चाय - कौन सा आपके लिए बेहतर है?

अपने दोस्तों के साथ साझा करें

संबंधित लेख

add
close