स्वस्थ कॉकटेल के लिए 7 कैलोरी काटना "स्कीनी हैक्स"

स्वस्थ कॉकटेल के लिए 7 कैलोरी काटना "स्कीनी हैक्स"

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

गर्मी इतनी करीब है कि हम इसे लगभग स्वाद ले सकते हैं! हम में से उन लोगों के लिए जो स्वस्थ भोजन को प्राथमिकता देते हैं, यह साल का समय आइसक्रीम ट्रक, बीबीक्यू, पिकनिक और पूल पार्टियों की भूलभुलैया को नेविगेट करने का समय है। स्वस्थ के बारे में क्या पीने? आप बियर लाइट करने के लिए चिपक सकते हैं, लेकिन इन स्वस्थ कॉकटेल हैक्स का प्रयास क्यों न करें ताकि आप अपने आहार के बिना दौड़ने के अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए टोस्ट कर सकें? आप कॉकटेल में कैलोरी काट सकते हैं और अभी भी अपनी गर्मी का आनंद ले सकते हैं। चीयर्स!

1. इसके बजाय एक स्पार्कलिंग शराब उठाओ

शैवाल और स्पार्कलिंग शराब, जैसे कैवा और अभियोजन, में गैर-बुलबुले सामान की तुलना में कम कैलोरी होती है। एक गिलास आपको 120-150 के बजाय 60-80 कैलोरी वापस सेट करेगा। विभिन्न विकल्पों के बीच फैसला करने का प्रयास करते समय, मान लें कि "क्रूर" किस्मों चीनी और कैलोरी में कम होती हैं।

2. साइट्रस के साथ स्वाद

नींबू, नींबू या नारंगी का एक स्पेशल बिना कैलोरी के स्वाद का एक विस्फोट जोड़ता है। आप जो चाहते हैं उसे समझने के लिए विभिन्न अल्कोहल और साइट्रस संयोजनों के साथ खेलें। बोतलबंद नींबू या नींबू के रस को खरीदने के बजाय, एक दल को निचोड़ें और एक दल के लिए पेय मिश्रण करते हुए फ्रिज में एक सीलबंद कंटेनर में रखें।

3. एक मिक्सर के रूप में क्लब सोडा का प्रयोग करें

लगभग कुछ भी के साथ यह कैलोरी मुक्त मिक्सर जोड़े। वोदका सोडा से थक गए? नींबू के रस के उदार निचोड़ के साथ टकीला आज़माएं। एक उत्सव नकली पूंछ के लिए, क्लब सोडा और गड़बड़ बेरीज मिश्रण। टकसाल के साथ गार्निश और नींबू का एक छप। चीजों को एक स्तर पर लेने के लिए कुछ जीन जोड़ें।

4. स्पिटर को पुनर्विचार करें

जब यह बहुत गर्म हो जाता है, शराब के साथ धीमा होने से आप गंदे या बदतर-चक्कर आना महसूस कर सकते हैं। बोनस: कम अल्कोहल = कम कैलोरी। अभी भी आपको अपने हाईस्कूल पैल की दोपहर की शादी के माध्यम से प्राप्त करने के लिए थोड़ा सा चाहिए जहां आपको पुरानी निचोड़ में भागने की गारंटी है? एक सुंदर गुलाबी सिपर के लिए अपने पसंदीदा गुलाब को 2 औंस तक थोड़ा सेल्टर या क्लब सोडा जोड़ें जो आपको केवल 50 कैलोरी वापस सेट करेगा। ताजा स्ट्रॉबेरी के स्लाइस के साथ गार्निश।

5. सरल सिरप डुबकी

सरल सिरप मूल रूप से फैंसी-चीनी पानी के लिए बोलते हैं-एकेए अतिरिक्त कैलोरी जो आपको कोई भी काम नहीं कर रहे हैं। यदि आप मीठे के बिना नहीं कर सकते हैं, तो स्टेविया या शहद या मेपल सिरप का एक छोटा सा प्रयास करें। चुनें कि आप कम से कम राशि से सबसे ज्यादा संतुष्ट होंगे।

6. ताजा निचोड़ा हुआ रस खरीदें

दफ़्ती से स्टोर से खरीदे गए रसों के बजाय, अपने अगले मिमोसा को ताजा निचोड़ा हुआ तरबूज का रस या अपने मौसमी पसंदीदा मिश्रणों के साथ अपग्रेड करें। आप ताजा बने हरे रंग के रस को (ऐसा नहीं) खूनी मैरी या यहां तक ​​कि मार्जरीटास के आधार के रूप में भी उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं।

7. जड़ी बूटी के साथ स्वाद जोड़ें

टकसाल, दौनी, थाइम, लैवेंडर, सिलेंडर, और अदरक कई जड़ी बूटियों में से कुछ हैं जिन्हें आप कॉकटेल में काम कर सकते हैं। एक समृद्ध स्वाद के अलावा, आपको चुनने वाले जड़ी बूटियों के आधार पर आपको थोड़ा स्वास्थ्य बढ़ावा मिलेगा। अपने पसंदीदा खोजने के लिए अलग-अलग लोगों के साथ खेलें।

और पढ़ें: 7 कैलोरी-कटिंग "स्कीनी हैक्स" स्वस्थ मैक एन पनीर के लिए

अंतिम टेकअवे: इस गर्मी में कॉकटेल में कैलोरी काटने के लिए, शर्करा मिश्रक को कुचलने और हल्के, हल्के स्पर्श जैसे नींबू और ताजा जड़ी बूटियों पर ध्यान केंद्रित करें। हमेशा जिम्मेदारी पीना याद रखें। अंगूठे का एक बड़ा नियम, चाहे आप इसे सुनना चाहते हैं या नहीं, प्रत्येक मादक पेय के बीच एक गिलास पानी है। अपने आप को तापमान के बावजूद महत्वपूर्ण रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से गर्म मौसम में महत्वपूर्ण है।

जेसिका कॉर्डिंग, एमएस, आरडी, सीडीएन न्यूयॉर्क शहर में एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और लेखक है।

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