पकाने की विधि: एक अमीर, मलाईदार, और जादुई लो-कैल चॉकलेट मिल्कशेक

पकाने की विधि: एक अमीर, मलाईदार, और जादुई लो-कैल चॉकलेट मिल्कशेक

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

कुछ दिन, आपको बस घर जाना होगा और अपने रेफ्रिजरेटर में जो भी हो, उसे चाबुक करना होगा। हमारे पास आपके लिए कुछ अच्छी खबर है: आप स्वस्थ, कम कैलोरी मिल्कशेक बना सकते हैं जिनके साथ आप शायद घर पर बैठे हैं। और पोषण शेफ वैलेरी कॉग्सवेल के लिए धन्यवाद, हमारी नई पसंदीदा नुस्खा 300 कैलोरी से कम है।

वैलेरी ने इस प्रकार अपनी नुस्खा का वर्णन किया:

"इस प्रोटीन-पैक इलाज में एक स्वस्थ बदलाव के साथ एक पुराना स्कूल मिल्कशेक। कम वसा वाले संस्करण के लिए पूर्ण वसा वाले आइसक्रीम को स्वैप करें और एक मलाईदार स्थिरता के लिए ग्रीक दही जोड़ें। चॉकलेट पावर क्रंच प्रोटो व्ही प्रोटीन पाउडर के कुछ स्कूप्स समृद्ध, कोको स्वाद जोड़ते हैं और रक्त शर्करा को संतुलित करने में मदद करते हैं ताकि आप अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों के लिए सच रहते हुए व्यस्त रह सकें। "

रिच एंड मलाईदार चॉकलेट मिल्कशेक

2 सर्विंग्स बनाता है

प्रति सेवा कैलोरी: 2 9 4 प्रति सेवा प्रोटीन: 22 जी प्रति सेवा कार्ब्स: 30 ग्राम प्रति सेवा वसा: 10 ग्राम

सामग्री:

  • अपने पसंदीदा वेनिला आइसक्रीम के 1½ कप
  • 3 चॉकलेट-स्वादयुक्त प्रोटीन पाउडर (हम पावर क्रंच प्रोटो व्ही डबल चॉकलेट पसंद करते हैं!)
  • ½ कप कम वसा वाले ग्रीक दही
  • 1/3 से ½ कप unsweetened बादाम दूध (वांछित स्थिरता के आधार पर)
  • कुछ शुद्ध वेनिला निकालने बूंदें
चिकनी और मलाईदार तक, ब्लेंडर के पक्षों को आवश्यकतानुसार स्क्रैप करने तक सभी अवयवों को ब्लेंडर में मिलाएं। का आनंद लें!

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