पतले रहने के लिए नींद की गहरी लिंक

पतले रहने के लिए नींद की गहरी लिंक

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

जीने के लिए, हम सभी को खाना, सोना और सांस लेना चाहिए। हालांकि, उन आवश्यक कार्यों में से पहला दो तेजी से स्पष्ट तरीकों से एक-दूसरे को प्रभावित करता है। कई अलग-अलग हालिया अध्ययनों को देखते हुए, यह एक संभावित दृष्टि चक्र के रूप में नींद और वजन प्रकट होता है। वाल्टर रीड आर्मी मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने नींद और वजन के बीच के लिंक को समझने के प्रयास में 14 कर्मचारियों के नींद पैटर्न का विश्लेषण किया, और दिलचस्प परिणामों के साथ आया। "जब हमने अपने विषयों को 'शॉर्ट स्लीपर' और 'लम्बे स्लीपर' में विभाजित करके हमारे डेटा का विश्लेषण किया, तो हमने पाया कि छोटे स्लीपरों में लंबी नींद की तुलना में बीएमआई, 28.3, जो कि 24.5 का औसत बीएमआई था, की तुलना में उच्चतम बीएमआई, मई में अमेरिकी थोरैसिक सोसाइटी सम्मेलन में शोधकर्ता अर्न एलियासन, एमडी ने समझाया। "शॉर्ट स्लीपरों में भी कम नींद की दक्षता थी, सोने और सोने में अधिक कठिनाई के रूप में अनुभव किया।" जबकि उन्हें एक स्पष्ट कनेक्शन मिला, वे इसे समझाने में असमर्थ थे, नींद की कमी से कई संभावित कारणों की पेशकश करते हुए भूख हार्मोन में तनाव में कमी आई जिससे खराब नींद और अतिरक्षण दोनों की वजह से तनाव पड़ा। हालांकि, हाल ही में मर्क अध्ययन ने सर्कडियन लय को देखकर एक संभावित आणविक स्पष्टीकरण पाया। मर्क शोधकर्ताओं ने पाया कि चूहों ने एक निश्चित कैल्शियम चैनल का विरोध करने के लिए एक दवा दी है, नींद में वृद्धि हुई है और वजन बढ़ाने के लिए प्रतिरोधी बन गया है। इसके अतिरिक्त, नशीली दवाओं के बने पदार्थों ने वजन कम किया। इन दो अध्ययनों में ऐसा लगता है कि नींद की कमी हमें मोटा कर सकती है, लेकिन पिछले साल ब्राजील के शोधकर्ताओं द्वारा प्रस्तुत एक तीसरा अध्ययन, संभावना है कि वसा नींद की कमी का कारण बन सकती है। "हमने दिखाया कि एक बढ़ी हुई वसा का सेवन आरईएम नींद के निचले प्रतिशत, एक उच्च उत्तेजना सूचकांक और एपेना-हाइपोपेना इंडेक्स और कम नींद दक्षता से जुड़ा हुआ था," सिबेल क्रिस्पिम के अध्ययन लेखक ने कहा। "इन परिणामों से पता चला है कि कुल वसा का सेवन और रात का खाना वसा का सेवन नींद पैटर्न को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।" इन सभी शोधकर्ताओं ने दो चीजों पर सहमति व्यक्त की है: नींद और वजन और / या पोषण स्पष्ट रूप से जुड़े हुए हैं, और इससे पहले कि हम वास्तव में उस कनेक्शन को समझने से पहले और इसे अनुकूलित करने के लिए हम क्या कर सकते हैं, हमें अभी भी अधिक शोध की आवश्यकता है।

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