एक त्वचा विशेषज्ञ जो 5 कभी नहीं करेगा

एक त्वचा विशेषज्ञ जो 5 कभी नहीं करेगा

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

एक बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ के रूप में, मुझे पता है कि मेरी त्वचा का ख्याल रखना केवल उन उत्पादों से परे है जो मैं slather पर। हमारे जीवन शैली के विकल्पों में से प्रत्येक दिन हमारे त्वचा को दिखने और महसूस करने पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। यहां वे चीजें हैं जिन्हें आप मुझे नहीं देख पाएंगे क्योंकि वे अच्छी त्वचा के लिए सिर्फ बुरी खबरें हैं!

1. व्यायाम छोड़ें। नियमित रूप से एक अच्छा पसीना प्राप्त करना सीधे आपकी त्वचा की चमक से जुड़ा हुआ है। व्यायाम परिसंचरण और स्वर को बढ़ाता है और आपकी मांसपेशियों को मजबूत करता है ताकि ऊपर की त्वचा चमक जाए और यहां तक ​​कि बेहतर दिखाई दे! व्यायाम तनाव से भी राहत देता है, और मुँहासे, एक्जिमा, सोरायसिस और बालों के झड़ने जैसी कई तनाव-संबंधी स्थितियां हैं जिन्हें आप व्यायाम करके सुधारने में मदद कर सकते हैं। मुझे स्पिन, रन, भार उठाना, किकबॉक्स और कूद रस्सी पसंद है। उन गतिविधियों को ढूंढें जिन्हें आप आनंद लेते हैं, और नियमित रूप से करते हैं-आपकी त्वचा इसके लिए बेहतर दिखाई देगी।

2. मेरे चेहरे पर सो जाओ। यह सिर्फ एक पुरानी पत्नियों की कहानी नहीं है: आपके चेहरे पर सोना वास्तव में आपकी त्वचा को तेज़ी से बढ़ाता है, क्योंकि रातोंरात घंटों के दबाव से झुर्रियां हो सकती हैं और चेहरे के किनारे पर अधिक मात्रा में कमी हो सकती है। यह सब कुछ झुर्रियों और झुकाव के लिए दिन, हफ्तों और वर्षों में जोड़ता है। आपकी पीठ पर सोना आदर्श स्थिति है, हालांकि कई लोगों के लिए मुश्किल है- और मैं मानता हूं कि कभी-कभी मैं पर्ची करता हूं- लेकिन मैं आपको जितना संभव हो उतना आदत बनाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं क्योंकि यह हाथों को धीमा करने में मदद करने के लिए एक नि: शुल्क और आसान तरीका है आपके चेहरे पर समय जो वास्तव में एक फर्क पड़ता है।

3. मेकअप बंद धोना छोड़ दें। दिन के दौरान, आपकी त्वचा पर बैठे मेकअप गंदगी और बैक्टीरिया इकट्ठा कर सकते हैं जब आप घूमते हैं और अपने पर्यावरण में रहते हैं, और यदि आप शहरी क्षेत्र में रहते हैं तो यह भी बदतर है। रात में, अपने चेहरे को एक कोमल सफाई के साथ धोने से आपके चेहरे पर विकसित जीवाणु कॉलोनी कम हो जाती है। (सकल, लेकिन सच है।) यदि आप रात में अपना चेहरा धोने के लिए समय नहीं लेते हैं, तो मुँहासे जैसी बैक्टीरिया-खाने की स्थिति बढ़ सकती है और त्वचा विलुप्त होने की कमी से सुस्त और कमजोर हो सकती है। मस्करा के साथ सोते हुए आपकी पलकें सूख सकती हैं और बाद में उन्हें पतली भी कर सकती हैं। आप यह नहीं चाहते हैं, क्योंकि हर कोई लंबे, लंबे चमक के साथ छोटे दिखता है।

4. एक कमाना बूथ में जाओ। कोई रास्ता नहीं, कभी नहीं! सबसे पहले, कैंसर-शोध से पता चलता है कि 30 साल की उम्र से पहले बिस्तर में बेकिंग आपके बाकी जीवन के लिए मेलेनोमा (त्वचा कैंसर का सबसे घातक रूप) 75 प्रतिशत तक बढ़ जाती है, और सभी बूथ बादरों में मेलेनोमा के लिए जोखिम बढ़ जाता है आंखों के साथ-साथ स्क्वैमस सेल और बेसल सेल कार्सिनोमा के लिए भी। और फिर विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने सबसे अधिक कैंसरजन्य लेबल सौंपा है, इसकी वजह से सौंदर्य-कमाना बूथ किरण समय से पहले झुर्रियों, झुकाव और अपनी त्वचा को अपने समय से पहले रखेगी।

5. सनस्क्रीन के बिना बाहर निकलें। यह एक कारण के लिए skincare 101 है। एसपीएफ़ 30 या उससे ऊपर की सनस्क्रीन लगाने से उम्र बढ़ने के हर लक्षण को रोकने में मदद मिलेगी, क्योंकि 90 प्रतिशत दृश्य उम्र बढ़ने से सूर्य की यूवी किरणें आती हैं। ढाल कैंसर और अन्य सामान्य त्वचीय स्थितियों जैसे सोरायसिस और रोसैसा को चमकने से रोकने में भी मदद करेगी। जब मैं घर से बाहर निकलता हूं तो मेरा चेहरा, कान, गर्दन और हाथ हमेशा सूरजमुखी होते हैं। गर्म मौसम में जब मेरी बाहों और पैरों को नंगे होते हैं, तो वे दिन के लिए बाहर जाने से पहले सनब्लॉक उपचार भी प्राप्त करते हैं। क्या आपने कभी यह कहते हुए सुना है, "समय में एक सिलाई नौ बचाता है"? यह विशेष रूप से सनस्क्रीन उपयोग के लिए सच है, क्योंकि रेखा के नीचे उन सूर्य धब्बे और झुर्रियों का इलाज करने से रोकथाम हमेशा बेहतर होता है!

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