योग अधिक समझदार भोजन पैदा करता है

योग अधिक समझदार भोजन पैदा करता है

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

योग एक दुबला, गंदे शरीर का कारण बन सकता है, लेकिन इसकी मांसपेशी-चुनौतीपूर्ण poses एकमात्र कारण नहीं हो सकता है जो इसके उत्साही पतले रहते हैं। शोधकर्ताओं की एक टीम ने पाया है कि योग से जुड़ी जागरूकता खाने की आदतें ले सकती है। डॉ। एलन क्रिस्टल ने कहा कि "हमने हाल ही में योग के माध्यम से सीधा या अप्रत्यक्ष रूप से सीखा एक कौशल - जो कि कौशल के प्रभाव को प्रभावित कर सकता है, ने कहा," हमने हालिया संस्करण में अपने निष्कर्ष प्रकाशित किए। अमेरिकी दैनिक आहार एसोसिएशन का रोज़नामचा। क्रिस्टल के अनुसार, योग दिमागीपन को बढ़ावा देता है जो चिकित्सकों को असहज परिस्थितियों का सामना करने की अनुमति देता है, भले ही शारीरिक या भावनात्मक, एक स्वीकार्य, गैर-अनुवांशिक तरीके से। "शारीरिक असुविधा के दौरान शांत और सावधान रहने की यह क्षमता सिखाती है कि कैसे अन्य चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में शांत रहना है, जैसे कि जब खाना भूख न हो और खाना न खाए तब भी खाना न खाएं।" अपनी परिकल्पना की पुष्टि करने के प्रयास में, शोधकर्ताओं ने एक सावधानीपूर्वक खाने वाले सर्वेक्षण का निर्माण किया जिसने कई कारकों को मापा, जिनमें अवरोध, भावना और व्याकुलता शामिल थी; और उन्होंने 300 से अधिक लोगों को वितरित किया जो विभिन्न फिटनेस गतिविधियों में भाग लेते हैं। योग-अभ्यास प्रतिभागियों के पास उच्चतम दिमागीपन स्कोर और सबसे कम बीएमआई संख्याएं थीं, एक खोज जो योग, सावधानीपूर्वक भोजन और वजन नियंत्रण के बीच एक संभावित संबंध का तात्पर्य है। डॉ क्रिस्टल ने कहा, "ये निष्कर्ष हमारी परिकल्पना के साथ फिट हैं कि योग खाने में दिमागीपन बढ़ाता है और समय के साथ कम वज़न बढ़ता है, योग अभ्यास के शारीरिक गतिविधि पहलू से स्वतंत्र है।" "दिमागी भोजन एक ऐसा कौशल है जो वजन घटाने के सामान्य दृष्टिकोण को बढ़ाता है, जैसे आहार, कैलोरी की गिनती और सीमित आकार के आकार। मानक वजन घटाने के कार्यक्रम में योग अभ्यास जोड़ना इसे और अधिक प्रभावी बना सकता है।"

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