पकाने की विधि: रेडियंस-बूस्टिंग चिया बेरी नारियल पुडिंग

पकाने की विधि: रेडियंस-बूस्टिंग चिया बेरी नारियल पुडिंग

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

ब्यूटी शेफ की छवि सौजन्य।

भव्य, चमकीले त्वचा न केवल सौंदर्य उत्पादों और महंगे स्पा उपचार के hoards का परिणाम है (हालांकि, वे मदद करते हैं)! अच्छी त्वचा की कुंजी आमतौर पर इस तरह से मिलती है कि आप दिन-प्रतिदिन रहते हैं। इसमें आहार और व्यायाम, लोग शामिल हैं! जब आपकी बाहरी उपस्थिति की बात आती है तो आपकी आंतरिक कल्याण एक बड़ा कारक है, इसलिए स्वस्थ भोजन एक महान रूप के लिए आवश्यक है।

पाचन बूस्ट करें तथा निम्नलिखित चिया बेरी नारियल पुडिंग रेसिपी के साथ त्वचा की चमक, जिसे हमें ऑस्ट्रेलियाई प्राकृतिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ कार्ला ओट्स, एकेए द ब्यूटी शेफ की सौजन्य मिली। चिया के बीज न केवल आपको तेजी से भरते हैं, लेकिन वे फाइबर और प्रोटीन से भरे हुए हैं। इसके अतिरिक्त, नारियल का दूध जैम पैक किया जाता है जिसमें विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। स्वच्छ और स्वस्थ आंत के लिए पाचन में सुधार के लिए विटामिन, खनिज, पूर्व- और प्रोबियोटिक, और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से बने एक पेयजल टॉनिक, ग्लो इनर ब्यूटी पाउडर का थोड़ा सा जोड़ें। चूंकि यह आपके अंदरूनी संतुलन में सहायता करता है, इसलिए इस नुस्खा में पाए जाने वाले सभी अच्छे पोषक तत्वों को आसानी से आपके सिस्टम में अवशोषित किया जा सकता है, जो एक स्पष्ट त्वचा को बढ़ावा देने में सहायता करता है। सबसे अच्छी बात? नुस्खा जैसा दिखता है उतना अच्छा स्वाद!

चिया बेरी नारियल पुडिंग

कार्ला ओट्स की सौजन्य, एकेए ब्यूटी शेफ

दो की सेवा करता है

सामग्री:

  • 1 कप नारियल क्रीम या नारियल का दूध
  • 1 कप जमे हुए मिश्रित जामुन
  • ¼ कप चिया बीज
  • 2 बड़ा चम्मच मेपल सिरप
  • 2tsp ग्लो इनर ब्यूटी पाउडर

दिशा:

  1. चिकनी होने तक ब्लेंडर में बेरीज, नारियल क्रीम / दूध, मेपल सिरप और ग्लो पाउडर मिश्रण करें।
  2. चिया के बीज के साथ बेरी नारियल मिश्रण को मिलाएं और अच्छी तरह से संयुक्त होने तक अच्छी तरह से हलचल करें। दो चश्मे में मिश्रण को चम्मच, चार घंटे तक या चिया के बीज तरल अवशोषित होने तक रेफ्रिजरेटर में कवर और ठंडा करें।
  3. सेवारत से पहले, एक बार हलचल और व्यंजन परोसने के लिए चम्मच। कटा हुआ नारियल के साथ छिड़के और तुरंत सेवा करते हैं।

वैकल्पिक: अतिरिक्त स्वाद के लिए शीर्ष पर सेवा करने के लिए नारियल क्रीम, भुना हुआ फ्लेक्ड नारियल और हल्के ढंग से टोस्ट किए गए बादाम के साथ परोसें।

अपने दोस्तों के साथ साझा करें

संबंधित लेख

add
close