मैक 'एन' पनीर जो आपको सुंदर बनाता है-वास्तव में!

मैक 'एन' पनीर जो आपको सुंदर बनाता है-वास्तव में!

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

एंटीऑक्सीडेंट, खनिज और विटामिन, विशेष रूप से ए, बी कॉम्प्लेक्स, सी, ई, और के साथ पैक किए गए खाद्य पदार्थों को खाने से हमारी त्वचा और निकायों को सुशोभित करने में मदद मिलती है। अध्ययनों से पता चलता है कि फलों या सब्ज़ियों के संयोजनों में फाइटोकेमिकल्स का सहक्रियात्मक प्रभाव हो सकता है.अब, अगर मैंने कहा कि आप मलाईदार मैक 'एन' पनीर के समृद्ध, स्वादिष्ट काटने में उपरोक्त सभी लाभों का आनंद ले सकते हैं? यह सच है! यह नुस्खा मेरे लिए एक प्रकार का पालतू-प्रोजेक्ट रहा है-एक खाना पकाने की चुनौती जिसने मुझे वर्षों तक सही तरीके से लिया। मैं अपनी विचार प्रक्रिया को आपके साथ (नुस्खा के साथ, निश्चित रूप से!) साझा करना चाहता था ताकि आप इनमें से कुछ विचार ले सकें और उन्हें अपनी खुद की खाना पकाने की रचनाओं पर लागू कर सकें।चमकते खाद्य पदार्थों से शुरू करेंखाना पकाने के अंगूठे का एक सामान्य नियम यह है कि भोजन जितना अधिक रंगीन होगा, उतना ही बेहतर होगा। उज्ज्वल नारंगी मीठे आलू और गाजर दो स्कींटैस्टिक खाद्य पदार्थ हैं जो आपके रंग पर चमत्कार कर सकते हैं। बीटा कैरोटीन के साथ लोड, वे हानिकारक मुक्त कणों को दूर करने में मदद करते हैं और नई, स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं को उत्पन्न करते समय झुर्रियां रोकते हैं।अधिक: युवा त्वचा के लिए व्यंजनोंजोड़े की हिम्मतमीठे आलू और गाजर की तारीफ करने वाले खाद्य पदार्थों को सुशोभित करने के बारे में सोचें। चिकनी बनावट और मलाईदारता के लिए हम बादाम दूध और टोफू के अतिरिक्त विटामिन ई की उदार आपूर्ति जोड़ देंगे। त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण विटामिन ई आपकी त्वचा को फर्म, लोचदार रखने और नमी रखने में मदद कर सकता है। टोफू, एक पूर्ण प्रोटीन स्रोत माना जाता है जिसमें सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड, ओमेगा -3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम, लौह और कैल्शियम कोलेजन बनाने में मदद मिलेगी- "हमारी त्वचा का सीमेंट" हमारी त्वचा, हड्डियों, दांतों, बालों, नाखूनों और हमारे पूरे को मजबूत करता है निकायों।चलिए, कुछ पकाते हैं! "जेपीज़ स्कींटैस्टिक मैक एन पनीर" एक कुक पॉट में, 100% पूरे गेहूं कोहनी मैकरोनी पास्ता को उबलते पानी में उबालें, हटा दें, तनाव दें, कुल्लाएं और प्लास्टिक की चादर से ढके हुए कटोरे में अलग रखें। इस बीच, सॉस पैन में 10 औंस मध्यम डाइस मीठे आलू को मिलाएं और 2 कप के साथ 4 ओज मध्यम कटा हुआ गाजर, बिना बादाम दूध के एक कप उबालते हैं, मध्यम गर्मी पर उबाल लेकर आते हैं और मीठे आलू और गाजर टेंडर होते हैं, लगभग 20 मिनट तक उबालते हैं। मीठे आलू और गाजर को बादाम दूध के कटोरे में कटाई में डालें। बादाम के दूध का आकलन करें और यदि कम हो तो 1 ½ कप अतिरिक्त नए बादाम दूध को 1½ कप के बराबर जोड़ें। बादाम दूध के साथ ब्लेंडर में मीठे आलू और गाजर रखें, 6 औंस रेशम अतिरिक्त फर्म टोफू, ½ चम्मच कोषेर नमक, ½ चम्मच डिजॉन सरसों, 1/8 चम्मच जमीन काली मिर्च, ¼ चम्मच जमीन जायफल, चुटकीदार मिर्च मिर्च और चिकनी तक मिश्रण। बड़े कटोरे पके हुए पास्ता, कटा हुआ चावल या कम वसा मोज़ेज़ारेला पनीर (वैकल्पिक) के साथ इस शुद्ध सॉस को मिलाकर अच्छी तरह मिलाएं। 10 "x12" दो इंच गहरे बेकिंग पैन में रखें और 25 मिनट के लिए 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर खुलासा सेंकना। निकालें और सेवा करें।अधिक: पूर्ण पकाने की विधि प्राप्त करेंमेगा बोनस! रचनात्मक होने के कारण आप ब्रोकोली या अपने पसंदीदा सौंदर्यकारी खाद्य पदार्थों परोसने के लिए नाचो सॉस, एयू-फ्रीिन और "स्कींटैस्टिक पनीर कम सॉस" बनाने के लिए इस नुस्खा के सॉस हिस्से का उपयोग कर सकते हैं। आनंद लें, अच्छा महसूस करें, मुस्कान और चमक!अपने रसोईघर में सपना, नवप्रवर्तन और बनाएँयहां उत्साह ताजा, रंगीन और पौष्टिक खाद्य पदार्थों के संयोजन बनाने के लिए है जो मजाक कर रहे हैं, खाने में खुशी है, हमें अच्छा महसूस करते हैं और हमारी त्वचा और शरीर को स्वस्थ और युवा चमक देते हैं.अब यह आराम भोजन का असली अर्थ है!

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