खाद्य पदार्थ जो आपको कम खाने में मदद करते हैं

खाद्य पदार्थ जो आपको कम खाने में मदद करते हैं

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

चाय के एक भाप कप में अपनी सुबह जावा पसंद करते हैं? स्विच करने के लिए यहां एक अनिवार्य कारण है: ऑनलाइन पत्रिका मोटापा में एक नया अध्ययन बताता है कि हरी चाय वजन बढ़ाने से रोकने में मदद कर सकती है। हाल के अध्ययनों ने यह भी सुझाव दिया है कि हर दिन एक कप या दो हरी चाय पीना आपके वजन को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।स्वयं से अधिक: वजन घटाने के लिए 20 सुपरफूड लेकिन हरे रंग की चाय को वास्तव में पाउंड को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका है इससे पहले कि आप उन्हें पैक करें? हमने विलो जारोश और स्टेफनी क्लार्क से पूछा, एसईएलएफ का योगदान करने के लिए सी एंड जे पोषण के संपादक और सह-संस्थापक योगदान करते हैं। हरी चाय और वेजी जो अजवाइन, गोभी, सलाद, खीरे इत्यादि जैसी कैलोरी में बहुत कम हैं, आपके लिए शामिल हैं आहार क्योंकि उनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, आपको हाइड्रेटेड और फाइबर रखने के लिए पानी, जो आपको अधिक पूर्ण और संभावित रूप से कम समग्र कैलोरी खाने में मदद कर सकता है, "जारोश और क्लार्क कहते हैं। जारोश और क्लार्क इस बात से आश्वस्त नहीं हैं कि हम में से अधिकांश पर्याप्त हरी चाय पी सकते हैं कुछ हालिया अध्ययनों में वजन घटाने के परिणामों की नकल करें। लेकिन आराम से अनुष्ठान के हिस्से के रूप में प्रत्येक दिन एक कप या दो का आनंद लेना आपके स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है, इसलिए यह एक शॉट के लायक है!स्वयं से अधिक: SmackLacking के 14 तरीके इससे पहले वजन घटाने के कुछ और तरीकों के लिए ऐसा होता है? जारोश और क्लार्क की दो पसंदीदा चालें यहां दी गई हैं: 1। पॉप पॉपकॉर्न पॉप पर मर्च। पॉप कप मकई के छह कप केवल 130 कैलोरी तक जोड़ते हैं, और आपको चिप्स (या अन्य कुरकुरे स्नैक्स) के बैग से ज्यादा संतुष्ट महसूस करेंगे। एक पॉपर नहीं है? माइक्रोवेव 2 में इसे कैसे करें यहां बताया गया है। बस डिब्बाबंद कद्दू जोड़ें। कद्दू न केवल बीटा कैरोटीन (जो आपका शरीर विटामिन ए में परिवर्तित होता है) से भरा होता है, इसमें फाइबर भी होता है (जो आपको पूर्ण महसूस करने में मदद कर सकता है) और स्वाद का एक टन। सुबह में जई के लिए डिब्बाबंद कद्दू जोड़ने या इसे खाने के लिए दोपहर के भोजन / रात के खाने के लिए सूप या पास्ता सॉस में डालने का प्रयास करें जो आपको कम कैलोरी के लिए अधिक संतुष्ट छोड़ देता है।स्वयं से अधिक: स्किनी स्टे स्लिम के लिए कैसे दैनिक स्वास्थ्य युक्तियाँ फेसबुक और आईपैड पर एसईएलएफ का पालन करें!

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