8 एंटी एजिंग टिप्स जेन फोंडा ने 80 पर इस महान को देखने के लिए पालन किया

8 एंटी एजिंग टिप्स जेन फोंडा ने 80 पर इस महान को देखने के लिए पालन किया

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

80 साल की उम्र में, जेन फोंडा अभी भी चमकती और लहर बनाने की तरह है क्योंकि वह 50 साल पहले थीं। लेकिन एक अपवाद के साथ: वह खुद को और अधिक पसंद करती है। उसने कहा, "तुम मुझे फिर से युवा होने के लिए भुगतान नहीं कर सका।" दैनिक डाक साक्षात्कार में। "60 साल के बाद, मुझे समझना शुरू हुआ कि मैं कौन था, और फिर युवा बन गया।"

तो ऑस्कर जीतने वाली अभिनेत्री और कार्यकर्ता इन सभी वर्षों के बाद इतनी अच्छी लग रही है (और महसूस कर रहे हैं) के पीछे क्या रहस्य है? रहने के लिए उसके सभी नियमों को पढ़ने के लिए स्क्रॉल करें।

यह सब आपके स्वास्थ्य के बारे में है।एक साक्षात्कार में लोग, फोंडा ज्यादातर भाग्य के लिए अपने दिखने का श्रेय देता है, लेकिन यह भी कहता है कि नियमित रूप से उसके दिमाग और शरीर का प्रयोग करने में मदद मिलती है। "नियमित शारीरिक व्यायाम के माध्यम से स्वस्थ वजन, मजबूत दिल और हड्डियों को बनाए रखना सफल उम्र बढ़ने के लिए एक प्रमुख घटक है," वह कहती हैं। उम्र बढ़ने की बात आती है जब अभिनेत्री की जरूरी सूची में अल्कोहल का दुरुपयोग नहीं करना और धूम्रपान कभी भी अधिक नहीं होता है।

कभी नहीं चलना बंद करो।ऑस्टियोआर्थराइटिस होने और घुटने और कूल्हे के प्रतिस्थापन होने के बावजूद, फोंडा सक्रिय रहने से कसम खाता है। "सबसे महत्वपूर्ण बात चलती रहना है। मैं अभी भी काम करता हूं, हालांकि इन दिनों मैं इसे धीरे-धीरे करता हूं, "वह कहती है दैनिक डाक। "मैं नहीं दौड़ता, मैं चलता हूँ। मैं स्की नहीं करता, मैं क्रॉस-कंट्री स्की। मैं अभी भी प्रतिरोध प्रशिक्षण और योग करता हूं, लेकिन मैं इसे बहुत धीरे-धीरे करता हूं। मैं कभी नहीं रुकूंगा ... यही मैं करता हूं और इस तरह मैं मजबूत रहता हूं। "

नए साल के लिए फिट होने की प्रतीक्षा नहीं कर रहा है। 💪🏻

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आप जैसा खाते हैं वैसे ही होते हैं।फोंडा की किताब का एक पूरा अध्याय मुख्य समय इस विचार को समर्पित है। अपनी नामांकित डीवीडी में, वह बताती है कि जब आप उम्र बढ़ते हैं तो कोशिकाएं धीमी गति से पुन: उत्पन्न होती हैं, जो कुछ भी आप खाते हैं वह महत्वपूर्ण है। उसका सुझाव, संक्षेप में: परिष्कृत शर्करा और अतिरिक्त सोडियम से बचें, इसके बजाय जटिल कार्बो, रंगीन सब्जियां और दुबला मीट आज़माएं, और कभी भी मल्टीविटामिन को न भूलें।

जानें कि आपके लिए सही विकल्प कब बनाना है। हालांकि, हॉलीवुड के दृश्य में उथल-पुथल हो सकती है, लेकिन फोंडा ने अपनी जवाइन पर और उसकी आंखों के नीचे 72 साल की उम्र में सर्जरी की थी, और उसे किसी चीज पर अफसोस नहीं है। "मुझे बहुत भयानक लगा, लेकिन मैं हमेशा थक गया," उसने कहा ForbesWoman। "मैं ऐसा महसूस नहीं कर रहा था कि मुझे कैसा लगा।" जैसे ही उसने अपनी आंखों के नीचे हटाए बैगों के लिए कहा, "मुझे लगता है कि मैंने खुद को एक दशक खरीदा।"

अपने रिश्तों को बढ़ावा दें।अपने दोस्तों, परिवार या साथी के साथ रहें, फोंडा का मानना ​​है कि मजबूत संबंध युवाओं के लिए सबसे मजबूत कुंजी हैं। फोंडा ने कहा, "दिल में युवा रहने के लिए, आपको अपने जीवन में प्यार करना होगा।" लोग। "मेरे लिए, यह मेरी महिला मित्र है। उन्होंने मेरी रीढ़ की हड्डी में स्टार्च डाला और मुझे खुश कर दिया। "

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अपने यौन जीवन को नजरअंदाज न करें।फोंडा की आत्मकथा का एक संपूर्ण अध्याय बेडरूम में समर्पित है-वह कहती है कि सक्रिय यौन जीवन वाले बुजुर्ग महिलाएं स्वस्थ, खुश और उम्र बढ़ने के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देती हैं, और विज्ञान भी इसका समर्थन करने के लिए है। के साथ एक साक्षात्कार में रविवार टेलीग्राफ, फोंडा ने भी अपनी कामेच्छा को बढ़ावा देने के लिए टेस्टोस्टेरोन लेने के लिए भर्ती कराया। हालांकि एक विवादास्पद उपचार, वह कहती है, "यदि आप यौन संबंध रखना चाहते हैं और आपका कामेच्छा गिर गया है तो यह एक बड़ा अंतर बनाता है।"

अपना दृष्टिकोण देखें।फोंडा ने कहा, "हमें उम्र बढ़ने के बारे में सोचने के लिए संशोधित करने की जरूरत है।" ForbesWoman, यह बताते हुए कि बूढ़े होने की सोच का पुराना तरीका- वह "जहां आप पैदा हुए हैं, आप मध्यकालीन जीवन में चोटी करते हैं, और फिर आप कमजोर पड़ते हैं" - अब मान्य नहीं है। वह कहती है कि जब आप एक सीढ़ी पर चढ़ने के रूप में उम्र बढ़ने लगते हैं, तो आप "कल्याण, आत्मा, आत्मा, ज्ञान और वास्तव में अंतरंग होने और इरादे से जीवन जीने की क्षमता प्राप्त करते हैं।"

युवा भीतर से शुरू होता है।उसने कहा, "उम्र के साथ, दो तिहाई को भावना, अपनी आत्मा के साथ करना है," उसने कहा वैराइटी। "मैं अब खुश हूं, और अब मैं छोटा हूं ... 'अच्छे पुराने दिन' मेरे लिए बहुत बुरे थे। असली अच्छे पुराने दिन अब हैं। "

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