सौना सुरक्षा: कितना ज्यादा है?

सौना सुरक्षा: कितना ज्यादा है?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

बहुत से लोग स्पा या जिम में सौना का उपयोग विश्राम, डिटॉक्सिफिकेशन और पानी के वजन घटाने के साधन के रूप में करते हैं। इसे व्यापक रूप से एक सुरक्षित अभ्यास माना जाता है, लेकिन फिनलैंड में सप्ताहांत में, जहां सौना एक प्राचीन परंपरा है, एक सौना प्रतियोगिता के दौरान एक आदमी की मृत्यु हो गई। व्लादिमीर Ladyzhenskiy, अपने 60 के दशक में एक एथलेटिक रूसी आदमी, हेलसिंकी में सौना विश्व चैम्पियनशिप के अंतिम दौर में पहुंच गया था जब वह ध्वस्त हो गया। उसे सौना से खींच लिया गया था, जो 230 डिग्री तक पहुंच गया था, गंभीर जलन के साथ और बाद में मृत घोषित किया गया था। यद्यपि उत्तरी अमेरिकी सौना, कानून द्वारा, 1 9 4 डिग्री से अधिक सेट नहीं किए जा सकते हैं, लेकिन इस दुखद परिणाम में सौना का उपयोग करने वाले निहित जोखिमों पर प्रकाश डाला गया है, जिनमें से अधिकांश से बचा जा सकता है। हर किसी की गर्मी सहनशीलता अलग होती है, लेकिन ज्यादातर विशेषज्ञों का कहना है कि आपको मध्यम तापमान वाले सौना में 30 मिनट से ज्यादा समय नहीं व्यतीत करना चाहिए। जब आप बाहर निकलते हैं, तो इसे कुछ मिनटों तक आसान बनाएं, और फिर से बहाल करना सुनिश्चित करें। आप एक स्पोर्ट्स ड्रिंक चुनना चाह सकते हैं जो इलेक्ट्रोलाइट्स को भरने में मदद करता है, क्योंकि सॉना शरीर पर सख्त अभ्यास के प्रभाव की नकल कर सकता है। यदि आपके दिल की हालत है, तो पूरी तरह से सौना से बचें। लेकिन अगर आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं, तो आपको मतली, सिरदर्द या त्वचा को डंकने जैसी संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, जो संकेत दे सकते हैं कि आप बहुत लंबे समय तक गर्मी में हैं।

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