एक बेहतर आहार के साथ संतुलन तेल या सूखे बाल

एक बेहतर आहार के साथ संतुलन तेल या सूखे बाल

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

अत्यधिक सामान्य तेल की चोटों में से कुछ, जैसे अत्यधिक तेल या सूखापन, सही खाद्य पदार्थों के संयोजन और निश्चित रूप से, सही बालों के उत्पादों के साथ कम किया जा सकता है। चूंकि बालों को त्वचा की कूप से उगता है, यह अनिवार्य है कि तेल का उत्पादन होता है। लेकिन सिर्फ आपके खोपड़ी पर कितना सेबम समाप्त होता है और स्ट्रैंड के नीचे घूमता है आनुवंशिकी, आपके खोपड़ी की स्थिति और कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने के कारण होता है। जबकि हार्मोन एक हिस्सा खेलते हैं, गर्म और मसालेदार भोजन आपके शरीर के तापमान को आंतरिक रूप से बढ़ने का कारण बन सकते हैं, जो खोपड़ी में छिद्रों के माध्यम से जारी हो जाता है। तेल के बालों के लिए एक और कारण चीनी और वसा की अधिक खपत है। चूंकि तेल के बाल सीधे तेल की खोपड़ी से संबंधित होते हैं, इसलिए किसी भी खाद्य पदार्थ को काटना सर्वोत्तम होता है जो तेल के अधिक उत्पादन को प्रोत्साहित करता है। संतृप्त तेलों के प्रभावों का सामना करने के लिए आप अपने आहार में अधिक कच्चे खाद्य पदार्थ और स्वस्थ तेलों को शामिल करने का प्रयास करना चाह सकते हैं। जटिल carbs, जैतून का तेल, सुशी, ताजा फल और सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए देखो। दूसरी तरफ सूखे बाल, विटामिन ए की कमी के कारण हो सकते हैं, जो जीन की प्रेरण के लिए जरूरी है जो केराटिननाइजेशन नामक प्रक्रिया को नियंत्रित करता है। यदि आपको पर्याप्त विटामिन ए या सही अनुपात नहीं मिल रहे हैं, तो आपके बाल शुष्क हो सकते हैं। आवश्यक फैटी एसिड और स्वस्थ वसा में समृद्ध खाद्य पदार्थों पर लोड करें। ओमेगा -3 और -6 फैटी एसिड, जो लिनोलेइक एसिड की तरह उच्च होते हैं, बालों को उचित हाइड्रेशन सुनिश्चित करेंगे। ट्यूना, सैल्मन और ट्राउट, साथ ही साथ फ्लेक्ससीड और अखरोट जैसी मछली बहुत अच्छी पसंद हैं। संसाधित खाद्य पदार्थों से दूर रहें, और सुनिश्चित करें कि बालों को सुदृढ़ रखने के लिए आप प्रत्येक दिन एक या दो लीटर पानी पीते हैं। ध्यान रखें, किसी भी आहार में परिवर्तन केवल नए बाल विकास को प्रभावित करेगा-संभावना है कि आप कम से कम तीन से छह महीने के लिए एक उल्लेखनीय अंतर नहीं देखेंगे।

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