मौत के कारण आप व्यायाम से रोक सकते हैं

मौत के कारण आप व्यायाम से रोक सकते हैं

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

हम सभी को एक दिन जाना है, लेकिन कुछ मामलों में आप इसे व्यायाम के रूप में सरल के साथ जंगल बना सकते हैं। हां, हम काम कर सकते हैं जब हम कुछ पाउंड खोना चाहते हैं, लेकिन अगर नियमित रूप से किया जाता है - तो आप वास्तव में कई आम बीमारियों से बचकर अपना जीवन बढ़ा सकते हैं। शोध का समर्थन करता है कि व्यायाम की कमी में प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावित होता है।

यहां बीमारियों की एक सूची दी गई है जिसे आप व्यायाम से रोक सकते हैं:

हृद - धमनी रोग: यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए मौत का प्रमुख कारण है और स्पष्ट लक्षणों के बिना दिखाया जा सकता है। आपको नियमित कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम में संलग्न होना चाहिए और सोडियम और संतृप्त वसा में आहार कम करना चाहिए।

आघात: मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में कोई समस्या होने पर स्ट्रोक की विशेषता होती है। यदि बहुत लंबे समय तक काट दिया जाता है और अंत में मृत्यु हो जाती है तो इन कोशिकाओं को स्थायी रूप से क्षतिग्रस्त किया जा सकता है। नियमित रूप से व्यायाम करने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और आपके रक्तचाप को जांच में रखने के साथ-साथ इसे रोक दिया जा सकता है।

मधुमेह: ज्यादातर लोग सोचते हैं कि मधुमेह एक हिट या मिस है, लेकिन यह वास्तव में व्यायाम (और आहार) के साथ रोकथाम योग्य है। यथासंभव सक्रिय रहें, विशेष रूप से, उच्च कार्डियो व्यायाम और खींच कर।

डिप्रेशन: अवसाद मृत्यु का एक प्रमुख कारण है कि बहुत से लोग बात नहीं करते हैं। अवसाद से स्वयं विनाशकारी व्यवहार हो सकते हैं जो अंततः मृत्यु का कारण बनता है। तो, मुद्दे को हल्के से नहीं लिया जाना चाहिए। व्यायाम और शारीरिक गतिविधि अवसाद को कम करने का एक शानदार तरीका है। सूरज में बाहर निकलने और विटामिन डी को भिगोने से अवसाद कम हो जाएगा।

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