अपने रसोई में रखने के लिए फिसलने फूड्स

अपने रसोई में रखने के लिए फिसलने फूड्स

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

कुछ पाउंड छोड़ना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं पता कि कहां से शुरू करना है? अपनी रसोई से आगे देखो। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनसे आप अपने आहार में आज से शुरू कर सकते हैं जो आपके आंकड़े के लिए चमत्कार करेंगे। जैसे कि निम्नलिखित ...

सेब: लगभग हर किसी ने यह कहते हुए सुना है कि एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है। लेकिन, यह हमेशा याद रखने लायक है। वे एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, और फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं। दिल के स्वास्थ्य के लिए भी बढ़िया!

आटिचोक: यह भरने का भोजन वेजी खाद्य साम्राज्य में उच्चतम फाइबर सब्जियों में से एक है। भोजन से पहले अपनी भूख को रोकने के लिए यह उत्कृष्ट है।

avocados: यह भरने वाला भोजन एक सुपर भोजन है। यह बेहतर दृष्टि, मजबूत दिल और कुछ कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए जोड़ा गया है। जो लोग बहुत सारे एवोकैडो खाते हैं, वे आम तौर पर कम वजन कम करते हैं और उन लोगों की तुलना में पतले कमर होते हैं जो अक्सर उन्हें नहीं खाते हैं।

काले सेम: यह बीन पल्स परिवार का सदस्य है जिसका अर्थ है कि यह कैलोरी जला सकता है और पेट वसा को कम कर सकता है और भूख कम कर सकता है।

भूरा चावल: यह भोजन फाइटोन्यूट्रिएंट का एक बड़ा स्रोत है, जो कैंसर और मधुमेह को कम करने के लिए बहुत अच्छा है। यह एक उत्कृष्ट वसा बर्नर भी है। क्योंकि यह कम घनत्व वाला भोजन है, यह बहुत भर रहा है।

हरा कोलार्ड: यह भोजन ए और के सहित विटामिन का एक बड़ा स्रोत है। वे फाइबर से भी भरे हुए हैं और आपको लंबे समय तक महसूस कर रहे हैं।

अंजीर: यह मीठा उपचार चटनी कुकीज़ या केक के बजाय खाने के लिए सही है। वे फाइबर से भरे हुए हैं और आपके रक्त में चीनी की रिहाई को धीमा कर सकते हैं।

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