Fitspo अस्वास्थ्यकर क्यों है 5 कारण

Fitspo अस्वास्थ्यकर क्यों है 5 कारण

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

मैं Pinterest पर बहुत अधिक समय बिताता हूं। यह किसी भी चीज़ के बारे में प्रेरणा के लिए एक महान संसाधन है। अपने शयनकक्ष को कैसे सजाने के लिए। अपने नए पीले फसल स्वेटर के साथ क्या पहनना है। आपको किस नए बाल कटवाने का प्रयास करना चाहिए। टीवी देखने वाले सोफे पर बैठे इतने घंटों खर्च करने और अधिक सक्रिय होने शुरू करने के लिए प्रेरणा कैसे प्राप्त करें।

उत्तरार्द्ध का नाम है। फ़िट प्रेरणा, या Fitspo। सुंदर, सुपर फिट महिलाओं को शामिल करने वाली छवियां, अक्सर वाक्यांशों को प्रेरित करने के साथ-साथ "आपके सिर में आवाज जो कहती है कि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं झूठा है", और "कभी नहीं देते"। वे निर्दोष लगते हैं, और लोगों को स्वस्थ होने के लिए प्रेरित करने का एक शानदार तरीका है।

और उनमें से कुछ हैं। लेकिन अक्सर, अधिक सक्रिय जीवन जीने की स्वस्थ इच्छा के बजाय, ये छवियां शरीर को शर्मिंदगी और घृणा उत्पन्न करती हैं, आत्म-सम्मान को कमजोर करती हैं, और संदेश को कायम रखती हैं कि एक महिला का मूल्य केवल उसके दिखने पर आधारित होता है। ऐसे:

1. फिट्स्पो आदर्शों को प्राप्त करने के लिए असंभव प्रचार करता है

महिलाओं की पत्रिकाओं की तरह, फिट्स्पो हमें दूसरों से तुलना करने के लिए प्रोत्साहित करती है, जो कभी स्वस्थ नहीं होती है। यह तब भी कम है जब आदर्श आपको प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, वह अविश्वसनीय है। फिट्स्पो केवल एक शरीर के प्रकार को बढ़ावा देता है, और उन तस्वीरों में दिखाई देने वाली लड़कियों को चुना जाता है क्योंकि वे सौंदर्य के इस विज्ञापित आदर्श के अनुरूप हैं और पहले से ही बहुत अभ्यास करते हैं।

फिर भी, वे आमतौर पर बहुत छोटे होते हैं, फ़ोटोशूट से कुछ दिन पहले फिटनेस और डाइटिंग शासन करते हैं, और उनकी छवियों को लघु अवधि "पीकिंग" तकनीकों का उपयोग करके पेशेवर फोटोग्राफर द्वारा लिया जाता है। लेकिन केवल मेकअप कलाकार और स्टाइलिस्ट ने अपनी खामियों को छिपाने के लिए अपने कौशल का उपयोग किया है (ऐसा लगता है कि वे अपने चेहरों को बिल्कुल दिखाना चाहते हैं)।

और छुपाया नहीं जा सकता है, फ़ोटोशॉप के साथ हटाया जा सकता है। यह भी है कि उनके कमर कैसे छोटे होते हैं, उनके स्तन बड़े होते हैं, और उनके शरीर के हर इंच में उन्हें फिटर और पतला दिखने के लिए बदल दिया जाता है। लेकिन यहां तक ​​कि अगर इन छवियों को डिजिटल रूप से बदला नहीं गया था, तो कोई भी किसी और के शरीर के प्रकार को प्राप्त नहीं कर सकता है। एक छोटी, नाशपाती के आकार की लड़की कभी भी ऊंची नहीं होगी और एक छोटी कमर के साथ, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कितनी व्यायाम करती है या वह कितनी छोटी खाती है।

और यह ठीक है। हर किसी के पास एक अलग शरीर का प्रकार होता है, और वे सभी सुंदर होते हैं। लेकिन फिट्स्पो ने उसे अनदेखा किया। जैसे ही यह अनदेखा करता है कि हमारे शरीर की अलग-अलग सीमाएं हैं, और विभिन्न वसा भंडारण प्रणालियां हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह इस तथ्य को अनदेखा करता है कि महिलाएं अपने शरीर से अधिक हैं, और हमें अपनी भलाई, बुद्धि और उपलब्धियों के लिए मूल्यवान होना चाहिए, जिस तरह से हम देखते हैं।

2. फिट्सपो फिटनेस मिथकों को कायम रखता है

यहां तक ​​कि जब हमें एहसास होता है कि हम उन तस्वीरों में मॉडल और एथलीटों की तरह कभी नहीं दिखेंगे, फिर भी हम मानते हैं कि वजन कम करने वाले झूठ को कम खाने और अधिक व्यायाम करने का मामला है। और अगर यह काम नहीं करता है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि हम कमज़ोर और आलसी हैं। अगर केवल हमारे पास अधिक इच्छाशक्ति थी, तो हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे। ये झूठ है। वजन घटाने उससे अधिक जटिल है। सामाजिक-आर्थिक कारक, तनाव, बुरी आदतों, हार्मोन, और जेनेटिक्स सभी आपके वजन को प्रभावित कर सकते हैं, और यदि आपको वास्तव में कुछ खोने की ज़रूरत है तो सभी को निपटने की आवश्यकता है। कम से कम भोजन करना और अधिक से ज्यादा व्यायाम करना आपको बीमार कर देगा।

3. फिट्स्पो हमें गलत कारणों से व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करता है

काम करना आपके लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है। यह आपके स्वास्थ्य और आपके मनोदशा दोनों में सुधार करता है। लेकिन ऐसा नहीं है कि फिट्स्पो आमतौर पर किस पर ध्यान केंद्रित करता है। यह आपको "अपने समर्थकों को गर्व और अपने दुश्मनों को ईर्ष्या बनाने" के लिए काम करने के लिए कहता है, जिसका मतलब है कि एक तंग गधे या एक फ्लैट पेट, न ही आपके दिमाग या अच्छे दिल, वांछनीय विशेषताओं को आपके मित्रों द्वारा अत्यधिक मूल्यवान माना जाता है और जो आपके बेहतर और मूल्यवान बनाते हैं अपने दुश्मनों की तुलना में।

इससे भी बदतर, फिट्स्पो महिलाओं को लीवरिंग पुरुषों के लिए अक्सर सेक्सी आंख कैंडी में कमी करता है। छवियां शायद ही कभी पूरे शरीर को दिखाती हैं। सिर और पैरों को आम तौर पर काट दिया जाता है, जिसका अर्थ है कि ये शरीर के अंग वास्तव में महत्वपूर्ण नहीं हैं। कि महिलाओं का काम सोचना या बात करना नहीं है, लेकिन सिर्फ सेक्सी दिखना है। अक्सर, ये महिलाएं जिम के कपड़े भी पहनती नहीं हैं, बल्कि सिर्फ एक बिकनी, अंडरवियर, या कुछ नहीं। यहां तक ​​कि जब वे कपड़े पहने जाते हैं, तब भी वे आमतौर पर सेक्सी पॉज़ में चित्रित होते हैं जो महिलाओं को उजागर करते हैं। संदेश स्पष्ट है: हमें स्वस्थ होने के लिए पुरुषों के लिए यौन रूप से आकर्षक होने का अभ्यास करना चाहिए।

4. फिट्स्पो खाने विकारों को ट्रिगर कर सकते हैं

द ग्रेट फिटनेस एक्सपीरिमेंट के लेखक शार्लोट हिल्टन एंडर्सन का मानना ​​है कि "फिट्स्पो स्पोर्ट्स ब्रा में थिंस्पो हो सकता है।" तो आई। थिंस्पो, या पतली प्रेरणा, बहुत पतली महिलाओं की तस्वीरें हैं जो एनोरेक्सिया जैसे विकार खाने के लिए इच्छाशक्ति प्रेरणा के रूप में उपयोग की जाती हैं। फिट्स्पो को स्वस्थ माना जाता है। आखिरकार, यह आपको स्वस्थ व्यायाम करने और खाने के लिए कहता है, जो बहुत अच्छी चीजें हैं। लेकिन संयम में। यदि आप बहुत अधिक व्यायाम करते हैं, और जब भी आपका शरीर बहुत थक जाता है तब भी चलते रहें, तो आप गंभीर रूप से खुद को चोट पहुंचाने जा रहे हैं।

और भोजन का प्रदर्शन करने से विकार खाने का कारण बन सकता है। हैमबर्गर, फ्रेंच फ्राइज़ और कपकेक के आधार पर एक आहार आपको बीमार और अधिक वजन देगा, लेकिन संयम में, वे कोई नुकसान नहीं करते हैं। लेकिन फिट्स्पो आपको अन्यथा सोचता है। यह बताता है कि, यदि आप फिट होना चाहते हैं, तो आप कुछ भी स्वादिष्ट नहीं खा सकते हैं, और यदि आप अभी भी वजन कम नहीं कर रहे हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अभी भी बहुत ज्यादा खा रहे हैं। कुछ लोगों के लिए, ये संदेश एनोरेक्सिया और ऑर्थोरैक्सिया जैसे विकार विकारों को ट्रिगर कर सकते हैं।

अन्य खाने के विकारों से कम ज्ञात, ऑर्थोरॉक्सिया (शब्द 1 99 7 में बनाया गया था) स्वस्थ खाने की वास्तविक इच्छा से शुरू होता है, लेकिन पीड़ित जल्द ही अपने जीवन की गुणवत्ता को खराब करने और यहां तक ​​कि अपने स्वास्थ्य को खतरे में डालने के बिंदु से इतने भ्रमित हो जाते हैं । वे शाकाहारियों या वेगन्स बनने से शुरू हो सकते हैं (इसके साथ कुछ भी गलत नहीं है), लेकिन जल्द ही उनके ब्लैकलिस्ट पर खाद्य पदार्थों की मात्रा इतनी लंबी हो जाती है कि वे कुछ भी नहीं खा सकते हैं, जो नहीं हैं, और यह महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से बाहर निकलते हैं उनके आहार। और यह कभी अच्छी बात नहीं है। ठीक से काम करने के लिए हमारे शरीर को वसा और carbs सहित सभी पोषक तत्वों की जरूरत है।

5. फिट्स्पो आपको अपनी सामग्री बेचने के लिए अपने आत्म-सम्मान को कमजोर करता है, जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है

क्या आपने कभी सोचा है कि इन छवियों में से कौन सा बनाता है, और क्यों? इन छवियों द्वारा फिटनेस उद्योग लाभ में नाइके, जिम, डीवीडी आउट और अन्य किसी भी तरह के खेल ब्रांड। छवियां जो सुंदर टोन वाली महिलाओं को चित्रित करती हैं, अक्सर बिना सिर के, आकर्षक पॉज़ में। पहली नज़र में, इन शॉट्स और साथ के नारे, सशक्त प्रतीत हो सकते हैं, लेकिन हकीकत में वे आपको अपने बारे में बुरा महसूस करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। अपने आत्म सम्मान को कम करने के लिए और आपको ऐसा लगता है कि आप एक निश्चित तरीके से तब तक पर्याप्त नहीं हैं जब तक आप एक निश्चित तरीके से नहीं देखते।

और इसे प्राप्त करने के लिए, आपको अपनी डीवीडी, या स्नीकर्स, या जो भी वे आपको बेचने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें खरीदना होगा। यही कारण है कि महिलाओं की कमर और जांघ हर साल छोटे और छोटे होते जा रहे हैं। लक्ष्यों को अविश्वसनीय होना चाहिए क्योंकि, क्या आप कभी भी अपने शरीर में सहज महसूस कर सकते हैं और जिस तरह से दिखते हैं उससे प्यार करते हैं, आप इतनी मेहनत से और अक्सर काम करना बंद कर देंगे। और उनके मुनाफे गिर जाएंगे।

बेशक सभी फिट्सपो खराब नहीं है। कुछ तस्वीरें वास्तव में आपको अपने सोफे टीवी पर इतना समय बिताने के लिए प्रेरित करती हैं और अधिक सक्रिय होने लगती हैं ताकि आप स्वस्थ हो सकें।

फिटनेस प्रेरणा स्वस्थ होने पर आपको कैसे पता चलेगा?

जब यह दिखता है, सेक्स, और खतरनाक चरम सीमाओं के बजाय स्वास्थ्य, मजेदार और संतुलित जीवनशैली पर केंद्रित है।

जब यह आपको पर्याप्त गर्म न देखने के लिए दुखी होने के बजाय काम करने के बारे में उत्साहित महसूस करता है।

जब लक्ष्य स्वस्थ होना है, मांसपेशियों के साथ पतला नहीं है।

केवल तभी जब आप इसे बदलने की कोशिश करने के बजाय अपने शरीर की अच्छी देखभाल करते हैं, तो आप वास्तव में स्वस्थ और खुश रह सकते हैं।

आप फिट्स्पो के बारे में क्या सोचते हैं?

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