सभी रस समान नहीं होते हैं: अपने स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ रस का निर्धारण कैसे करें

सभी रस समान नहीं होते हैं: अपने स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ रस का निर्धारण कैसे करें

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

सभी रस बराबर नहीं बनाए जाते हैं। कुछ इतने सारे चीनी और अन्य अजीब संरक्षकों के साथ लगी हुई हैं कि गुणवत्ता को सोडा से कम कर दिया जाता है। लेकिन, अगर आप अपनी सावधानी बरतें, तो आप ऐसे रस पा सकते हैं जो फलों को निचोड़ने के बिना बहुत सभ्य हैं।

दुकान से लेकर घर के बने सामान से लेकर आपके स्वास्थ्य के लिए कुछ बेहतरीन और सबसे खराब रसों की एक सूची यहां दी गई है। यह सूची यू.एस. समाचार और विश्व रिपोर्ट - स्वास्थ्य की सौजन्य है।

घर का बना रस - घर का बना रस विटामिन और पोषक तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत है क्योंकि यह सीधे स्रोत से आ रहा है। सावधान रहने का एकमात्र समय यह है कि यदि आप चीनी, या शहद जैसे मीठाई जोड़ रहे हैं। ध्यान रखें कि घर का बना रस तुरंत खपत किया जाना चाहिए, अन्यथा यह पोषक तत्वों को खोना शुरू कर देता है।

स्टोर खरीदा रस: यदि आप रस के डिब्बे या बोतलें देखते हैं, तो आप दूसरी तरफ जाने के लिए तैयार हो सकते हैं। लेकिन अगर यह 100% फलों का रस रखने का दावा करता है, तो यह ठीक हो सकता है। इस तरह के रस आमतौर पर विटामिन सी, पोटेशियम, फोलेट और थियामिन का एक बड़ा स्रोत हैं। हालांकि, बहुत अधिक चीनी और कैलोरी का अतिसंवेदनशील हो सकता है।

ठंडा दबाया रस: ठंडा दबाए गए रस के बारे में जादुई बात यह है कि यह हानिकारक जीवों को नष्ट करने के लिए गर्मी के बजाय दबाव का उपयोग करता है। उनके पास बहुत छोटा शेल्फ जीवन है, लेकिन घर के बने रस के रूप में स्वादिष्ट स्वाद ले सकते हैं।

अपने दोस्तों के साथ साझा करें

संबंधित लेख

add
close