फोकस करना और इसे कैसे ठीक करना मुश्किल है

फोकस करना और इसे कैसे ठीक करना मुश्किल है

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

क्या आपको कभी ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है? हो सकता है कि आपके पास ऐसी परियोजनाएं हों जो आप शुरू करते हैं और खत्म नहीं करते हैं, या किताबें जिन्हें आप पढ़ना शुरू करते हैं लेकिन कभी पूरा नहीं होते हैं। किसी कारण से, आप आसानी से विचलित हो जाते हैं और कभी खत्म नहीं होते हैं। यह वास्तव में हानिकारक हो सकता है।

क्यूं कर? क्योंकि जो लोग चीजों को पूरा नहीं कर सकते वे उन लोगों के खिलाफ दौड़ में पीछे आ जाएंगे जिनके पास ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है। ग्रोथलैब के निर्माता रामित सेठी के अनुसार, जब आपको किसी चीज़ पर ध्यान देने की कमी होती है, तो अन्य चीजें भी समाप्त नहीं होती हैं। आपकी टू-डू सूची यौगिक आपके जीवन में जबरदस्ती का एक समूह बनाते हैं। रामित कहते हैं कि वास्तव में "फोकस" हमारे समय की सुपर शक्ति है। यदि आपके पास बैठने और विचलित होने के बिना कुछ जटिल के माध्यम से काम करने की क्षमता है, तो आपके पास बहुत दुर्लभ कौशल है।

फोकस करना मुश्किल क्यों है

इन दिनों ध्यान केंद्रित करना क्यों मुश्किल है इसके कई कारण हैं:

  • शायद बढ़ रहा है, आपको "चीजों को देखने" के लिए उठाया नहीं गया था।
  • हो सकता है कि आपके पास "चमकदार ऑब्जेक्ट सिंड्रोम" हो, जहां हर बार कुछ नया पॉप अप हो जाता है, तो आप इसका अनुसरण करते हैं।
  • शायद आपके ध्यान में लाखों चीजें खींच रही हैं (फेसबुक, टेक्स्ट संदेश, ईमेल)

तो, आप इस समस्या को कैसे ठीक कर सकते हैं?

इसे ठीक करने के कुछ तरीके हैं। ऐसे ऐप्स और ध्यान तकनीकें हैं जिनका आप प्रयास कर सकते हैं। लेकिन कोई त्वरित फिक्स नहीं है। फोकस एक कौशल है जिसे आपको बनाना और अभ्यास करना है।

रामित सुझाव देते हैं कि आप "क्यों" पीछे आते हैं कि आप क्यों ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं।

  • क्या आप असफल होने से डरते हैं?
  • क्या आप किसी को छोड़ने से डरते हैं?
  • क्या आप अगले कदमों पर भ्रमित हैं?
  • क्या यह आपकी सच्ची इच्छाओं से संरेखित नहीं है?

जो भी सत्य है, अपने आप से ईमानदार रहो। एक बार जब आप अपने साथ ईमानदार हो जाते हैं, तो आप कार्यों को पूरा करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होंगे।

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