पिस्ता को "स्कीनी नट" क्यों डब किया जा रहा है?

पिस्ता को "स्कीनी नट" क्यों डब किया जा रहा है?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

मैं वास्तव में पागल में नहीं हूँ। मैंने कोशिश की। वे महान पोषण प्रदान करते हैं और कई अन्य नमकीन स्नैक्स के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं, लेकिन मुझे बस उन्हें पसंद नहीं है। उनमें से अधिकांश। मुझे पिस्ता नट्स पसंद है। हालांकि, हालांकि वे फाइबर और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं, लेकिन मैं दूर रहना चाहता हूं क्योंकि उनके पास आलू चिप प्रभाव पड़ता है। लेकिन अब और नहीं। यूएसडीए की कृषि अनुसंधान सेवा द्वारा किए गए एक नए अध्ययन में पाया गया कि पिस्ता में वसा को शरीर के सत्यापन पिस्ता से पूरी तरह से अवशोषित नहीं किया जा सकता है, जो एक औंस सेवा में लगभग 160 कैलोरी के साथ सबसे कम कैलोरी पागल होता है। पिछले शोध से संकेत मिलता है कि पागल से वसा गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के माध्यम से अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होते हैं। इस नए शोध के अनुसार, पिस्ता नट्स से वसा पूरी तरह से अवशोषित नहीं है। इसलिए पिस्ता के पास मूल रूप से सोचा जाने की तुलना में कम कैलोरी हो सकती है। अध्ययन ने पिस्ता के दिल-स्वास्थ्य लाभों पर भी विस्तार किया। शोधकर्ताओं ने पाया कि जब स्वस्थ व्यक्तियों को अपने सामान्य अमेरिकी आहार में पिस्ता के 1.5 और 3 औंस शामिल होते हैं, तो कार्डियो-सहायक परिणाम दिखाए जाते थे। जब हम इस विषय पर हैं, यूसीएलए के एक अन्य अध्ययन में पाया गया है कि प्रीट्ज़ेल की बजाय पिस्ता पर स्नैक्सिंग न केवल बीएमआई लक्ष्यों का समर्थन करती है बल्कि दिल के स्वास्थ्य का भी समर्थन कर सकती है। इसके अतिरिक्त, पिस्तौल बादाम (23 में सेवारत), अखरोट (14 हिस्सों) और काजू (18) की तुलना में अन्य लोकप्रिय स्नैक पागल की तुलना में प्रति सेवा (लगभग 50 कर्नेल) की सबसे अधिक पागल प्रदान करते हैं। मुझे लगता है कि मैंने सही अखरोट उठाया।

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