हमारे पसंदीदा फैट-फाइटिंग फूड्स

हमारे पसंदीदा फैट-फाइटिंग फूड्स

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के प्रकार आपके चयापचय-कार्बोस पर सीधा प्रभाव डालते हैं और प्रोटीन सबसे तेज़ हो जाते हैं, जबकि वसा उनकी जटिलता के कारण अधिक समय लेते हैं। खाए जाने वाले किसी भी अतिरिक्त कैलोरी आमतौर पर भोजन के बाद लगभग पांच घंटे या उससे अधिक वसा में विकसित होते हैं। हालांकि, आप नीचे दिए गए कुछ पसंदीदा वसा-सेनानियों के साथ पैक किए गए पाउंड की मात्रा को कम करने में सक्षम हो सकते हैं। वसा को पतला करें खट्टे फल तथा ख़रबूज़े। संतरे, नींबू, नींबू, अंगूर और खरबूजे सभी विटामिन सी और flavones में समृद्ध हैं, जो फैटी यौगिकों को तोड़ने में मदद करते हैं। के साथ पूर्ण महसूस करें रेशा। फाइबर अवांछित कैलोरी में शामिल होने के बिना आपको अधिक लंबे समय तक महसूस करने के लिए पेट को सूखता है। फास्ट फूड इफेक्ट्स को कम करें संतरे का रस। जब आप एक सामान्य फास्ट फूड भोजन खाते हैं तो नारंगी का रस (जिसमें फ्लेवोनोइड्स होता है) पीने से रक्त वाहिका क्षति को रोकने में मदद मिल सकती है। अपने चयापचय को तेज करें हरी चाय। एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत होने के अलावा, हरी चाय शरीर की चयापचय दर को बढ़ाती है, जिस दर पर वसा जलाया जाता है उस गति को तेज करता है। वसा सीमित करें सेब तथा जामुन। सेब और रास्पबेरी जैसे लाल फल पेक्टिन से भरे हुए होते हैं, जो प्रत्येक कोशिका शारीरिक रूप से पकड़ने वाली वसा की मात्रा को सीमित करती है।

अपने दोस्तों के साथ साझा करें

संबंधित लेख

add
close