बुरा सांस समाप्त करें

बुरा सांस समाप्त करें

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

चाहे यह एक आम घटना या आपके अंतिम भोजन के प्रभावशाली प्रभावों से अधिक हो, चाहे किसी भी समय बुरी सांस हमें प्रभावित करे। अच्छा लग रहा है अच्छा लग रहा है, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी सांस ताजा है, अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन से इन युक्तियों का पालन करें: • आप जो हवा खाते हैं उसे प्रभावित करते हैं, इसलिए लहसुन और प्याज जैसे खाद्य पदार्थों से बचें, जो बुरी सांस में योगदान देते हैं। ये खाद्य पदार्थ रक्त प्रवाह में अवशोषित होते हैं और फेफड़ों में स्थानांतरित होते हैं, जहां उन्हें निष्कासित कर दिया जाता है। ब्रशिंग, फ्लॉसिंग और मुथवाश केवल गंध को अस्थायी रूप से मुखौटा करेगा। जब तक शरीर भोजन को समाप्त नहीं करता तब तक गंध जारी रहता है। • रोजाना ब्रश और फ्लॉस भोजन के कण मुंह में नहीं रहते हैं, बैक्टीरिया इकट्ठा करते हैं, जिससे बुरी सांस होती है। दांतों के बीच इकट्ठा भोजन, जीभ पर और मसूड़ों के चारों ओर एक अप्रिय गंध छोड़कर सड़ांध कर सकते हैं। • शुष्क सांस भी शुष्क मुंह (xerostomia) के कारण हो सकती है, जो तब होता है जब लार का प्रवाह घटता है। यदि आप सूखे मुंह से पीड़ित हैं, तो आपका दंत चिकित्सक कृत्रिम लार निर्धारित कर सकता है, या शक्कर रहित कैंडी का उपयोग करने और आपके तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने का सुझाव दे सकता है। • धूम्रपान बंद करो। यदि आप तम्बाकू का उपयोग करते हैं, तो आदत को लात मारने के सुझावों के लिए अपने दंत चिकित्सक से पूछें। • एक पेशेवर सफाई और जांच के लिए अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखना और नियमित रूप से दांतों की यात्रा करना। यदि आपको लगता है कि आपके पास लगातार बुरी सांस है, तो आप खाने वाले खाद्य पदार्थों का लॉग रखें और अपनी दंत चिकित्सक के लिए समीक्षा की जाने वाली दवाओं की एक सूची बनाएं। • खाद्य मलबे और पट्टिका को हटाने के लिए फ्लोराइड टूथपेस्ट के साथ दिन में दो बार ब्रश करें। अपनी जीभ भी ब्रश करें। दिन में एक बार, दांतों के बीच साफ करने के लिए फ्लॉस या एक इंटरडेंटल क्लीनर का उपयोग करें।

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