5 सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य अनुप्रयोग

5 सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य अनुप्रयोग

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

उस कसरत रट से बाहर निकलें और छुट्टियों के दौरान काम न करने के लिए अपने बहाने छोड़ दें या क्योंकि आप जिम सदस्यता स्विंग नहीं कर सकते हैं। ये पांच फिटनेस ऐप्स-उनमें से कई मुफ्त-आपको अपने कसरत दिनचर्या को जंपस्टार्ट करने में मदद करेंगे और शरीर-टोनिंग व्यायाम दिनचर्या प्रदान करेंगे जो आप कहीं से भी कर सकते हैं। इन रचनात्मक आकार-विकल्पों के विकल्पों के साथ, सोफे और अपने क्रॉस ट्रेनर में उतरना आसान है।

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1C25K

यदि आप कभी भी 5k चलना या चलाने के लिए चाहते थे लेकिन शुरू करने के लिए कोई सुराग नहीं था, तो यह आपके लिए ऐप है। सी 25 के लिए "कोच से 5k" खड़ा है और धावक को तीन बार-एक-सप्ताह का रेजिमेंट देता है जो आपके लक्ष्य पर आपको मार्गदर्शन करने के लिए चलने और दौड़ने और अपने स्वयं के ऑडियो कोच को जोड़ता है। चाहे आप एक शुरुआती अभ्यासकर्ता हों या कसरत वैगन से गिरने वाले किसी व्यक्ति, सी 25 के लिए आपको केवल आठ सप्ताह में 5k दौड़ के लिए तैयार हो जाएगा। यह मुफ्त ऐप नाइके + के साथ संगत है और आपको अपनी खुद की प्लेलिस्ट सुनने देता है।

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2 फ़ैशनबिल्डर प्लस

वही पुराना, पुराना कसरत अतीत की बात है, जिसमें फिटनेसबिल्डर, 800 से अधिक वर्कआउट्स और 6,000 व्यायाम छवियों और वीडियो के साथ एक ऐप ऑडियो और वीडियो कोचिंग के साथ है। FitnessBuilder की अभ्यास की विशाल पुस्तकालय के साथ, आप अपना व्यक्तिगत कसरत बना सकते हैं। ऐप भी आपकी प्रगति को ट्रैक करता है, आपको पसीने के सत्रों को निर्धारित करने देता है और व्यायाम चिकित्सक को आपके दबाने वाले कसरत के प्रश्न पूछना संभव बनाता है। एक महीने के नि: शुल्क परीक्षण के बाद, ऐप $ 7 प्रति माह है।

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3 जीरिला कसरत

इन दिनों आप डॉलर के लिए ज्यादा नहीं कमा सकते हैं, लेकिन यह ऐप आपको 99 सेंट के लिए बहुत कुछ देता है। गोरिल्ला कसरत में 175 से अधिक उपकरण-मुक्त फिटनेस दिनचर्या हैं जो कार्डियो और ताकत प्रशिक्षण के संयोजन से आपकी मांसपेशियों को सिर से पैर की अंगुली तक लक्षित करती हैं। लिखित विवरण के साथ-साथ प्रत्येक चाल के वीडियो प्रदर्शन भी होते हैं। चार अलग-अलग स्तरों के साथ, आप एक सोफे आलू या एक उन्नत व्यायामकर्ता हो सकते हैं और अभी भी बॉडी-बफिंग पुरस्कार प्राप्त कर सकते हैं। एक अतिरिक्त 99 सेंट के लिए, आप अपने विशेष वर्कआउट्स जैसे "गोरिला बूटकैम्प," "किलर कोर" और "100 पुशअप" पर जोड़ सकते हैं, वास्तव में चीजों को एक पायदान पर लात मारने के लिए।

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4 पॉकेट योग

अपने पसंदीदा प्रेट्ज़ेल पॉज़ में जाएं चाहे आप पॉकेट योग के साथ हों, जो गाया फ्लो योग के स्कूल से 27 योग सत्र प्रदान करता है। आप तीन अलग-अलग प्रथाओं, कठिनाई के तीन स्तर और तीन अवधि से चुन सकते हैं। प्रत्येक मुद्रा के लिए, आपको ऑडियो और दृश्य निर्देश मिलता है और वे अपने संगीत या स्वयं को सुन सकते हैं। यह $ 3 ऐप आपके योग वर्कआउट्स को भी लॉग करता है ताकि आप अपनी प्रगति का अनुसरण कर सकें। पूर्वावलोकन स्क्रीन के साथ, आप इसे करने से पहले योग सत्र को जल्दी से समझ सकते हैं।

5 टचफिट जीएसपी

यह ऐप, मिश्रित वैवाहिक कलाओं द्वारा निर्मित विश्व चैंपियन जॉर्जेस सेंट-पियरे और उनके प्रशिक्षक पैट्रिक बेउचैम्प, एक व्यक्तिगत कसरत बनाने के लिए जिमनास्टिक, बॉडीवेट व्यायाम और उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण से तत्वों को जोड़ती है। सबसे पहले, आप एक परीक्षण कसरत करते हैं, जिसे आप रेट करते हैं, और उन रेटिंग के आधार पर, टचफिट जीएसपी आपकी क्षमता के लिए वर्कआउट्स को अनुकूलित करता है। $ 4 ऐप आपके प्रदर्शन को ट्रैक करता है, और जैसे ही आप आगे बढ़ते हैं, इसलिए पूर्व में उपकरण-मुक्त अभ्यास करें।

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