5 आसान चरणों में एक खनिज जल जादूगर बनें

5 आसान चरणों में एक खनिज जल जादूगर बनें

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी के कारण कई वयस्कों में, खनिज पानी पीने जैसी नई स्वास्थ्य आदतों को अपनाना महत्वपूर्ण है। खनिज पानी अतिरिक्त पोषक तत्वों से भरा होता है, अधिकांश वयस्क अपने नियमित आहार जैसे कैल्शियम, लौह और मैग्नीशियम में पर्याप्त मात्रा में उपभोग नहीं करते हैं।

यही कारण है कि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पीने के लिए सबसे स्वस्थ प्रकार का बोतलबंद पानी खनिज पानी है। खनिज पानी पीने के कुछ लाभों में नियमित रूप से शामिल हैं: वजन घटाने, बेहतर हड्डी के स्वास्थ्य, रक्तचाप को कम करने, बेहतर पाचन, और कुछ की सूची में सुंदर त्वचा।

यदि खनिज पानी खरीदना आपके बजट में बहुत दूर आता है, तो घर से अपना खनिज पानी बनाने का एक तरीका है। यह सही है! आप नीचे दिए गए चरणों का पालन करके अपना खनिज जल जादूगर बन सकते हैं।

चरण 1: फ़िल्टर टैप वॉटर, "नियमित जल शोधक का प्रयोग करें और 1 से 2 लीटर नल के पानी को फ़िल्टर करें।

चरण 2: बेकिंग सोडा: 1 लीटर पानी प्रति 1/8 चम्मच बेकिंग सोडा जोड़ें। बेकिंग सोडा / सोडियम बाइकार्बोनेट सोडियम को पानी में जोड़ता है और दिल की धड़कन, पाचन और गठिया के लिए अच्छा है।

चरण 3: Epsom नमक: अगला, प्रत्येक 1 लीटर पानी प्रति 1/8 चम्मच ईपीएसम नमक जोड़ें। यह शुद्धता के स्तर को और बढ़ाने में मदद करता है।

चरण 4: पोटेशियम बाइकार्बोनेट: पोटेशियम बाइकार्बोनेट का 1/8 चम्मच जोड़ें।

चरण 5: अच्छी तरह मिलाएं। सुनिश्चित करें कि सभी अवयवों को अच्छी तरह मिलाया जाता है।

और यह है! ऊपर दिए गए कदम उठाएं और आपने अपना खुद का खनिज पानी बनाया है।

खनिज पानी पीने के लिए सावधानी और सुझाव

  • सोडियम सेवन के प्रति सावधान रहें।
  • गर्भावस्था के दौरान आप जिस मात्रा में उपभोग करते हैं उसे प्रतिबंधित करें।
  • स्पार्कलिंग खनिज पानी पीने पर विचार करें।

किसी भी नए स्वास्थ्य के नियम के साथ, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके लिए खनिज पानी पीने के लिए सही है, पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

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