टीवी देखना वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है?

टीवी देखना वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

हमने सभी को सुना है कि कैसे फिट, खुश और स्वस्थ होना चाहिए: बेहतर खाना खाएं, व्यायाम करें और ज़ाहिर है, कम टेलीविजन देखें। टीवी देखने के लिए शर्करा, फैटी खाद्य पदार्थों और धूम्रपान पर स्नैक्सिंग के साथ-साथ सबसे अस्वास्थ्यकर चीजों में से एक के रूप में ठीक किया गया है, खासकर एक बच्चे के रूप में। लेकिन क्या टीवी खराब रैप के लायक है? लगभग 50 वर्षों के अध्ययन के बाद, जवाब लगता है ... ठीक है, तरह।

अध्ययन: हैप्पी लोग कम टीवी देखें टीवी-व्यूइंग से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों का विशाल बहुमत स्वयं सामग्री से नहीं है, लेकिन हम इसे कैसे देखते हैं-वह है। एक व्यक्ति की घड़ियों को टीवी की मात्रा अक्सर वैज्ञानिकों द्वारा उपयोग की जाती है ताकि उनकी जीवनशैली कितनी परेशान हो। यह निष्क्रियता है-नहीं "कार्दशियनों के साथ रहना" - वास्तव में दोष देना है। जब वैज्ञानिक कहते हैं कि टीवी देखना मधुमेह, हृदय रोग और समयपूर्व मौत की ओर जाता है, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उन स्थितियों में निष्क्रियता के उच्च स्तर से जुड़े होते हैं। बैठकर अभी भी हमारे समग्र ऊर्जा उपयोग को कम नहीं करता है, लेकिन इसमें गहन दीर्घकालिक प्रभाव भी हैं। एक 2010 के अध्ययन में पाया गया कि दो दिनों के लिए आसन्न होने से जीन अभिव्यक्ति में व्यापक परिवर्तन होते हैं, जिसमें ऊर्जा उत्पादन में बाधाएं शामिल हैं- और प्रतिभागियों को फिर से आगे बढ़ने के बाद भी प्रभाव पड़ता है। और भी, इस वसंत शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि दिन के अधिकांश के लिए बैठे-चाहे कार में, काम पर या ट्यूब के सामने-पहले की मौत का खतरा बढ़ जाता है। चूंकि हम टीवी देखते समय सोफे पर बाहर निकलना चाहते हैं, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इस तरह से बिताए गए घंटे विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़े हुए हैं, खासतौर से मोटापे से जुड़े हैं। टीवी-व्यूइंग से भी खराब खाने की आदतें हो सकती हैं। जब हम भोजन के दौरान ट्यूब में चिपके रहते हैं, तो हम और अधिक खाते हैं और हमें यह याद करने में परेशानी होती है कि हमने कितना खाना खाया है, जिससे टेलीविजन बंद करने के बाद भी अन्य भोजनों में बड़े हिस्से का उपभोग हो सकता है। खाद्य विज्ञापन का मनोविज्ञान अच्छी खबर यह है कि यदि आप अपने पसंदीदा शो के बिना नहीं जी सकते हैं, तो आपके शरीर पर टीवी के अस्वास्थ्यकर प्रभाव को कम करना सरल है। अध्ययन सुझाव देते हैं, उदाहरण के लिए, विज्ञापनों के दौरान चलना, जैसे स्थानांतरित करना या घूमना, सोफे-बाध्य होने के नकारात्मक प्रभाव को कम कर सकता है। भोजन के समय टीवी बंद करना भी पूरे परिवार के लिए एक लंबा रास्ता तय करता है। बच्चे लंबे समय तक बैठे प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों के लिए विशेष रूप से कमजोर होते हैं। यह एक वास्तविक चिंता है, बशर्ते कि अधिक से अधिक माता-पिता उत्साही बच्चों को सुलझाने के लिए टीवी पर आ रहे हैं, इस प्रकार उनकी समग्र दैनिक शारीरिक गतिविधि को कम कर दिया जाता है। इस वजह से, अमेरिकी एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स दो साल से कम उम्र के बच्चों के लिए टीवी देखने को हतोत्साहित करता है, और कहता है कि पुराने बच्चों को दिन में दो घंटे से अधिक तक सीमित नहीं होना चाहिए- औसत अमेरिकी बच्चे के दैनिक टीवी-व्यू के आधा । वैज्ञानिकों के बारे में बहुत अधिक विभाजित हैं कि क्या हम देखते हैं कि प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव, खासकर बच्चों पर। जब बच्चों की बात आती है, तो असली बहस यह है कि क्या टीवी के खतरे आसन्न होने के स्वास्थ्य प्रभाव से परे जाते हैं, जिसमें उनके दिमाग पर संभावित दीर्घकालिक प्रभाव शामिल हैं। स्तंभ: क्या आप 10,000 कदम चुनौती लेने के लिए तैयार हैं? टीवी देखने वाले बच्चों के खिलाफ तर्क का क्रूक्स यह है कि ट्यूब के सामने बिताए गए समय को विकास और सामाजिककरण जैसे विकासशील महत्वपूर्ण गतिविधियों से दूर ले जाता है, जो सच है। ऐसे कई अध्ययन हैं जो टीवी-व्यूअर को गरीब अकादमिक प्रदर्शन से जोड़ते हैं, जिसमें एक बच्चे के लॉग इन के हर घंटे के लिए कक्षा जुड़ाव में 7 प्रतिशत की गिरावट शामिल है। फिर भी कई वैज्ञानिकों का तर्क है कि टेलीविजन को गलत तरीके से पीड़ित किया जा रहा है। साक्ष्य की कमी के बावजूद, एक व्यापक विश्वास है कि एक बच्चे के रूप में टीवी देखना ध्यान विकारों की ओर जाता है। इसी प्रकार, हिंसक और यौन सामग्री को आक्रामक व्यवहार का कारण माना जाता है, हालांकि कनेक्शन का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं। और कुछ अध्ययनों ने टीवी-व्यूइंग और खराब ग्रेड के बीच एक कनेक्शन दिखाया है, जबकि अन्य अध्ययनों ने ट्यूब को बेहतर भाषा कौशल और सीखने के लिए देखकर जोड़ा है। शोध से पता चलता है कि सभी प्रोग्रामिंग बराबर नहीं बनाई गई हैं। वयस्क प्रोग्रामिंग शिशुओं के भाषा के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, जबकि बच्चों के शो नहीं करते हैं। यहां तक ​​कि आयु-उपयुक्त सामग्री मिश्रित बैग भी हो सकती है। कुछ कार्यक्रमों को भाषा कौशल में वृद्धि करने के लिए दिखाया गया है, जबकि अन्य, एक ही आयु वर्ग के लिए लक्षित, विपरीत करते हैं। दर्शक की उम्र भी एक कारक है। उदाहरण के लिए, "तिल स्ट्रीट" को 3 से 5 साल के बच्चों में शब्दावली विकास में सुधार करने के लिए दिखाया गया है, लेकिन प्रभाव छह से गुजरता है। अपने बच्चे को एक स्वस्थ वजन तक पहुंचने में मदद करने के छह तरीके निचली पंक्ति: माता-पिता के रूप में, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे यह सुनिश्चित करने के लिए देख सकें कि वे आयु-उपयुक्त हैं, खासकर जब छोटे बच्चों की बात आती है। और भी, टेलीविजन देखने से सीमित होने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं क्योंकि यह वयस्कों और बच्चों को सोफे से उतरने और अधिक सक्रिय होने के लिए मजबूर करता है।

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