सूजन: त्वचा दुश्मन संख्या एक

सूजन: त्वचा दुश्मन संख्या एक

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

ऐसा लगता है कि सूजन एक गूढ़ शब्द है जो इन दिनों हर जगह बदल रहा है-शब्द का उपयोग हमारे आहार का वर्णन करने के लिए किया जा रहा है और इस स्थिति को गठिया और हृदय रोग से लेकर मुँहासे और झुर्रियों तक होने वाली बीमारियों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा रहा है।

बाहर निकलता है, सूजन आपके स्वास्थ्य या आपकी सुंदरता के लिए हल्के से कुछ नहीं लेती है। "एमी वेचस्लर, एमडी, यूबीउटी त्वचाविज्ञान सलाहकार कहते हैं," सूजन एक महान पकड़ है। " "यह आंतरिक रूप से और त्वचा दोनों पर इतने सारे मुद्दों की जड़ है।" सूजन क्या है? आदर्श परिस्थितियों में, सूजन वास्तव में एक अच्छी बात है। यह शरीर की अंतर्निहित रक्षा प्रणाली है, जो बैक्टीरिया, वायरस और चोटों पर आक्रमण से सुरक्षा प्रदान करती है। जब शरीर पर हमला होता है, तो यह गति को एक सूजन प्रक्रिया में स्थापित करके प्रतिक्रिया देता है जो शरीर के सफेद रक्त कोशिकाओं से रसायनों को जोखिम में क्षेत्र भेजता है। आपकी त्वचा का प्रकार, डीकोडेड फिर, संक्रमण के बाद पाला जाता है या मस्तिष्क की मांसपेशियों को ठीक किया जाता है, सूजन को दूर जाना होता है। लेकिन कभी-कभी प्रणाली अजीब हो जाती है, जिससे पुरानी, ​​सूजन के निम्न स्तर होते हैं जो शरीर में कहीं भी रहते हैं-आपके रक्त वाहिकाओं, जोड़ों या अंगों के भीतर। इससे आपको हृदय रोग, अल्जाइमर, गठिया, और यहां तक ​​कि कुछ कैंसर के लिए भी जोखिम हो सकता है। और जब सूजन त्वचा में होती है, जो शरीर का सबसे बड़ा अंग है, यह न केवल आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, बल्कि आपकी दिखती है। यह कहां से आ रहा है? जब सूजन की बात आती है तो कोई भी अपराधी नहीं होता है - और कारण आपके शरीर के भीतर या बाहरी, पर्यावरणीय कारकों से हो सकता है। वेस्सेलर कहते हैं, "तनाव, नींद की कमी, अस्वास्थ्यकर आहार, प्रदूषण, सेकेंडहैंड धुआं, सूर्य का संपर्क - ये सभी त्वचा की सूजन का कारण बन सकते हैं।" अंदर से सूजन बाहरी पर सौंदर्य को कैसे प्रभावित करती है त्वचा एक सक्रिय अंग है (न केवल आपके अंदरूनी और बाहरी दुनिया के बीच बाधा है) जो हमले के दौरान तनाव हार्मोन से प्रभावित होती है। तनाव के दौरान "तनाव हार्मोन" कोर्टिसोल बढ़ता है, और अल्प अवधि में वास्तव में एक अच्छी बात है-यह आपके शरीर को तनाव को संभालने में मदद करता है। लेकिन अगर आपके पास पुरानी, ​​निरंतर तनाव है, कोर्टिसोल बैकफायर और सूजन का कारण बनता है। आहार को सूजन पैदा करने में भी भूमिका निभाने के लिए सोचा जाता है। खाद्य पदार्थ जो सबसे बुरे अपराधी हैं वे हैं जिन्हें आप शायद अपने आहार से अलग कर सकते हैं-जैसे संतृप्त वसा, तला हुआ भोजन, परिष्कृत चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट। यह आंतरिक रूप से सूजन त्वचा पर एक टोल ले सकता है जिसमें विभिन्न तरीकों से मुँहासे ब्रेकआउट, रोसेशिया और वृद्धावस्था के दृश्य संकेत शामिल हैं (जैसे झुर्री और सगाई त्वचा)। वेस्सेलर कहते हैं, "कोर्टिसोल जितना ऊंचा होता है, उतना ही घाव-उपचार धीमा हो जाता है और कोलेजन का अधिक टूटना होता है।" और यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी ला सकता है। कोलेजन वह सामान है जो त्वचा को पूर्ण, चिकनी और लोचदार रखता है-जैसे-जैसे यह टूट जाता है, त्वचा कम हो जाती है, झुर्रियां होती हैं और आम तौर पर कम जीवंत लगती हैं। Rosacea के बारे में सब कुछ मुँहासे भी एक सूजन की स्थिति है-बस देखो कि उन सूजन कितने गुस्से में हैं, लाल बाधा हो सकती है! इस तरह, यह तनाव से उत्साहित है। यही कारण है कि एक बड़ी प्रस्तुति, पार्टी या घटना से पहले सुबह उठने के लिए असामान्य नहीं है, जो आपके चेहरे पर एक बड़ा मुर्गी है। रोशेशिया होने पर सूजन होने पर एक और त्वचा की स्थिति खराब हो सकती है। माथे, नाक, गाल और ठोड़ी पर दिखाई देने वाली लाली सूजन से ट्रिगर होती है, भले ही सूजन तनाव, सूर्य का संपर्क, भोजन, हार्मोन या किसी अन्य कारण से आती है। चूंकि तनाव सूजन त्वचा के नुकसान के मुख्य कारणों में से एक है, तनाव को कम करने के लिए आप जो भी कर सकते हैं, वह मदद करने जा रहा है। अधिक व्यायाम और बेहतर नींद लेना स्थिति का मुकाबला करने के दो तरीके हैं। वेस्सेलर कहते हैं, "व्यायाम एंडोर्फिन की रिहाई को बढ़ावा देता है, जो विरोधी भड़काऊ हार्मोन हैं।" "और नींद भी महत्वपूर्ण है क्योंकि जब आप एंडोर्फिन के स्तर को सोते हैं तो उनके सबसे कम और कोर्टिसोल के स्तर सबसे कम होते हैं।" इससे आपकी त्वचा को ठीक करने और मरम्मत करने का मौका मिलता है- यही कारण है कि इसे "सौंदर्य नींद" कहा जाता है! कैसे नींद आपकी त्वचा को प्रभावित करती है एंटी-भड़काऊ यौगिकों में समृद्ध आहार खाने से एक और बड़ा रक्षात्मक कदम होता है। माउंट किस्को, एनवाई के प्रसाधन सामग्री और लेजर सर्जरी, सेंटर फॉर डार्मेटोलॉजी के निदेशक डेविड बैंक कहते हैं, "ओमेगा -3 और ओमेगा -6 वसा उपभोग करने से प्रोस्टाग्लैंडिन के स्तर को कम करने में मदद मिलेगी-जो त्वचा में प्रो-भड़काऊ हैं।" इन्हें निगलना का सबसे स्वस्थ तरीका है नियमित रूप से अपने आहार में फ्लेक्ससीड्स और फैटी मछलियों, जैसे सैल्मन और मैकेरल को जोड़ना। आप मछली के तेल कैप्सूल लेकर अपने सलादों पर फ्लेक्ससीड तेल को सूखकर एंटी-भड़काऊ लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं। मछली का तेल सूजन को कम करता है अधिक त्वचा-स्वस्थ पोषण के लिए, अपनी प्लेट को एंटीऑक्सीडेंट युक्त समृद्ध फल और सब्ज़ियों (जैसे जामुन, पत्तेदार हिरण और नींबू के फल) के साथ लोड करें। नि: शुल्क रेडिकल त्वचा को सूजन और क्षति को बढ़ावा देते हैं, इसलिए बहुत से मुक्त कट्टरपंथी-विरोधी एंटीऑक्सीडेंट उपभोग करने से नुकसान का सामना करने में मदद मिलती है। बाहर से सूजन सौंदर्य को कैसे प्रभावित करती है बाहर से हमले के साथ अंदर की सूजन को जोड़ना और आपको खुद को त्वचा-बुढ़ापे की डबल व्हीमी मिल गई है। कई प्रकार के सूजन प्रतिक्रियाओं को "त्वचा रोग" शब्द के तहत एक साथ लाया जा सकता है। चिड़चिड़ाहट त्वचा रोग - जैसा कि आपको संदेह होगा- परिणाम त्वचा पर परेशान कुछ डालने का।कोलोराडो विश्वविद्यालय के त्वचाविज्ञान के सहायक क्लीनिकल प्रोफेसर जोएल कोहेन बताते हैं, "आप अल्कोहल आधारित हैंड सेनिटाइजर्स या रेटिन ए जैसे सामयिक क्रीम जैसे घर्षण उत्पादों को अत्यधिक उपयोग करके प्राप्त कर सकते हैं।" "त्वचा क्षतिग्रस्त हो जाती है और जो शरीर को सूजन कोशिकाओं को मुक्त करने के लिए शरीर को संकेत भेजती है।" संपर्क त्वचा रोग एक एलर्जी के लिए त्वचा की स्थानीय प्रतिक्रिया है- जैसे जहर आईवी, सुगंध या संरक्षक (कपड़े धोने का डिटर्जेंट या त्वचा देखभाल उत्पादों में) या निकल धातु। बैंक कहते हैं, "एलर्जी से प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय होती है जो तब एलर्जी की ओर एंटीबॉडी बनाती है।" "यह बदले में शरीर को हिस्टामाइंस जारी करने का निर्देश देता है जो एक सूजन, लाल बाधा, छाले या छिद्र जैसे सूजन प्रतिक्रिया का कारण बनता है।" और फिर एटोपिक डार्माटाइटिस है, जिसे आमतौर पर एक्जिमा के नाम से जाना जाता है। एक्जिमा स्केली पैच के रूप में उभरती है जो एक धमाके या पुरानी सूखी त्वचा की तरह दिख सकती है। यह स्थिति अनुवांशिक है, इसलिए कुछ लोग स्वाभाविक रूप से इसके लिए पूर्वनिर्धारित हैं, लेकिन भड़काने वाले अप को एलर्जी, ठंड, शुष्क हवा, भावनात्मक तनाव और साबुन या डिटर्जेंट से रसायनों के संपर्क में ट्रिगर किया जा सकता है। लेकिन त्वचा की सूजन के सबसे हानिकारक बाह्य कारणों में से एक सूर्य है। अल्ट्रा-बैंगनी किरणें फ्री रेडिकल नामक अणु उत्पन्न करती हैं, और एक बार जब वे त्वचा में रिहाई जाती हैं, तो वे सूजन का कारण बनती हैं। कोहेन कहते हैं, "यूवी किरणों द्वारा त्वचा को किए गए नुकसान के लिए सनबर्न खुद ही एक ज्वलनशील प्रतिक्रिया है।" चाहे यह अल्पावधि के मुद्दों (जैसे छिद्र, एक दांत या सनबर्न) या पुरानी हमलों के संचयी प्रभाव, सूजन त्वचा पर एक टोल लेता है। बैंक बताते हैं, "त्वचा का बाधा कार्य कमजोर होता है जिससे अधिक ट्रांस-एपिडर्मल जल नुकसान होता है।" "इससे त्वचा सूख जाती है और संवेदनशीलता से अधिक प्रवण होता है।" इसलिए यदि आपके पास आमतौर पर संवेदनशील त्वचा नहीं होती है, तो आप अचानक अपने आप को बिना किसी समस्या के पहले इस्तेमाल किए गए उत्पादों द्वारा भी आसानी से परेशान हो सकते हैं। सूथ संवेदनशील त्वचा लेकिन यह न केवल आपकी त्वचा का नज़र है जो सूजन से पीड़ित हो सकता है। इसके कारण होने वाले बदलाव से आपकी त्वचा का स्वास्थ्य खतरे में पड़ सकता है। कोहेन कहते हैं, "सूर्य की यूवी किरणें त्वचा के भीतर प्रतिक्रियाओं के झुकाव का कारण बनती हैं।" "इससे पहले कि आपकी त्वचा एक्सपोजर से लाल हो जाए, यूवी किरणें प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा रही हैं।" तो यूवी हमले के खिलाफ लड़ने में सक्षम होने की बजाय, आपकी त्वचा कोशिकाएं क्षति की मरम्मत करने में सक्षम नहीं होंगे, और उत्परिवर्तन डीएनए बनाया जा सकता है। कोहेन को चेतावनी देते हैं, "वे उत्परिवर्तन त्वचा कैंसर कैसे बनाते हैं।" और सूर्य के संपर्क में होने वाली सूजन भी कोलेजन के टूटने को तेज करती है जिससे त्वचा अपने समय से पहले पुरानी दिखती है। रिवर्स सन नुकसान यदि आपकी त्वचा पहले से ही परेशान है, तो सामयिक उत्पादों की तलाश करें जो सूजन को शांत करने और कम करने में मदद करेंगी। सनबर्न त्वचा को मुसब्बर या लोशन के आवेदन से राहत महसूस होगी जिसमें कोलाइडियल दलिया होता है। एक्जिमा फ्लेयर-अप के दौरान, उन लोशनों को आज़माएं जिनमें कोमलमाइड्स और हाइलूरोनिक एसिड जैसे कोमल मॉइस्चराइजिंग अवयव होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग करके शीर्ष पर आपके आहार में उपभोग करने के समान सुरक्षात्मक प्रभाव हो सकता है। वे त्वचा में प्रवेश करते हैं जहां वे हानिकारक मुक्त कणों से लड़ने में मदद कर सकते हैं। सामयिक लोशन और सीरम की तलाश करें जिसमें विटामिन सी, हरी चाय, resveratrol, कॉफीबेरी निकालने और अनार के निकालने जैसे एंटीऑक्सीडेंट शामिल हैं। जब त्वचा की सुरक्षा की बात आती है तो सनस्क्रीन अन्य महत्वपूर्ण तत्व होता है। वेचस्लर की सिफारिश करते हैं, "हर दिन एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन पहने हुए सूरज की यूवी किरणों को भड़काऊ मार्ग को अवरुद्ध करें।" "त्वचा को कम हिट करता है, इससे बेहतर होगा।" सनस्क्रीन सेव प्राप्त करें

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