शक्कर पेय पर धीमा

शक्कर पेय पर धीमा

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

एक बार फिर, हमें न केवल यह देखने के लिए याद दिलाया जाता है कि हम क्या खाते हैं, बल्कि यह देखने के लिए कि हम क्या पीते हैं। हालांकि कैंडी और पेस्ट्री की तुलना में मीठे सोडा और रस से दूर रहने के लिए यह कम स्पष्ट हो सकता है, इस सप्ताह जारी की गई नई रिपोर्टों से पता चलता है कि हम अभी भी बहुत सारे मीठे पेय पी रहे हैं। लगभग आधे अमेरिकी शर्करा पेय से बहुत अधिक कैलोरी खा रहे हैं। यह कहना नहीं है कि दूसरा आधा कोई शर्करा पेय नहीं पी रहा है बल्कि वे हर दिन उन्हें उपभोग नहीं कर रहे हैं। अध्ययन के अनुसार, किशोर और युवा वयस्क इन प्रकार के पेय पदार्थों के उच्चतम उपभोक्ता हैं। इसके अतिरिक्त, पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक शर्करा पेय पीते हैं। इसलिए जब पुरुष और युवा लोग वास्तविक उपभोक्ता हो सकते हैं, तब भी ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि आप भूसे के माध्यम से कितनी कैलोरी खा रहे हैं। (आप यह जानकर आश्चर्यचकित होंगे कि एक निर्दोष विटामिन वाटर में कितनी कैलोरी हैं।) अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने हफ्ते में मीठे पेय पदार्थों से 450 से ज्यादा कैलोरी उपभोग करने की सिफारिश की है विशेषज्ञों को अतिरिक्त चीनी और मोटापा और मधुमेह के बीच एक सहसंबंध मिला है। सोडा और अन्य चीनी-भारित पेय काटना चीनी के सेवन के प्रबंधन में एक अच्छा पहला कदम है। देखें कि यहां कितना स्वादिष्ट पानी हो सकता है।

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