अपने बालों को तेज और स्वस्थ कैसे बढ़ाएं

अपने बालों को तेज और स्वस्थ कैसे बढ़ाएं

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

लंबा। सुस्वाद। बाल। वे तीन शब्द एंजेलीना जोली और सारा जेसिका पार्कर के चित्रों को ध्यान में रखते हैं। हम इसे स्वीकार करेंगे, हमारे पास इन महिलाओं पर बड़े बाल क्रश हैं, खासकर जब से यह समुद्र तट का मौसम है। लेकिन हम में से कई लोगों के लिए कार्डाशियन लंबाई के बालों को हासिल करना इतना आसान नहीं है-चाहे ऐसा हो क्योंकि यह धीरे-धीरे बढ़ता है या इसकी आसानी से तोड़ने की प्रवृत्ति होती है। यही कारण है कि हम यह जानने के लिए हमारे विशेषज्ञों तक पहुंचे कि हम प्रक्रिया को तेज करने में कैसे मदद कर सकते हैं। वेस्ट हॉलीवुड, सीए, बालों के बहाली विशेषज्ञ क्रेग ज़ियरिंग, एमडी का कहना है कि रासायनिक सीधीकरण उपचार और गर्मी स्टाइल से जितना संभव हो सके उतना ही बेहतर है क्योंकि वे बालों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। वह विविस्कल प्रोफेशनल हेयर ग्रोथ सप्लीमेंट्स की भी सिफारिश करता है। "विविस्कल बालों को पतला करने में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को मजबूत और भर देता है। यह एक प्राकृतिक आहार पूरक है, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए सुरक्षित है, नैदानिक ​​अध्ययन जो मौजूदा विकास को बढ़ावा देने के लिए इसका उपयोग करते हैं। " वह स्वस्थ बालों के विकास को समर्थन देने में सहायता के लिए प्रोटीन और एमिनो एसिड में समृद्ध आहार खाने का भी सुझाव देता है, जबकि सामन और अन्य मछली आवश्यक ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध होती हैं जो स्केलप स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करती हैं। पालक एक और अच्छा विकल्प है क्योंकि यह विटामिन ए और सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है। ये पोषक तत्व आपके शरीर को सेबम-शरीर के प्राकृतिक बाल कंडीशनर का उत्पादन करने में मदद करते हैं। जब विकल्प में विटामिन बी, लौह और जस्ता होता है तो उसे पूरा अनाज चुनना भी महत्वपूर्ण है। जस्ता स्वस्थ बालों के विकास के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके बालों की मोटाई और विकास को प्रभावित करने वाले हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करता है। प्लानो, टेक्सस, चेहरे की प्लास्टिक सर्जन सैमुअल लैम, एमडी सहमत हैं, "आप जितना स्वस्थ हैं, बेहतर बाल बढ़ेगा।" वह बाल विकास दवाओं को खरीदने के खिलाफ सावधानी बरतता है जो एफडीए द्वारा उच्च लागत पर अनुमोदित नहीं हैं कोई सिद्ध लाभ नहीं। टीना डिज़ॉन के बेवर्ली हिल्स, सीए में निजी कमरे के सेलिब्रिटी हेयर स्टाइलिस्ट और मालिक कहते हैं, "औसत व्यक्ति के बाल हर महीने लगभग 3/4 वें से एक इंच तक बढ़ते हैं।" यही कारण है कि अपने बालों को यथासंभव स्वस्थ रखना महत्वपूर्ण है ताकि यह सर्वोत्तम हो और तेजी से बढ़ सके। वह इस बात से सहमत है कि आपको जितना संभव हो सके गर्मी स्टाइल से बचना चाहिए और यह भी कहते हैं कि गीले होने पर आपको अपने बालों को कभी भी बांधना नहीं चाहिए। आगे के टूटने को रोकने के लिए क्षतिग्रस्त बालों से छुटकारा पाने के लिए नियमित ट्रिम भी जरूरी है। वह यूनिट मॉइस्चराइजिंग शैम्पू की सिफारिश करती है

($ 28) और एकजुट मॉइस्चराइजिंग कंडीशनर

($ 30) अपने बालों को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखने के लिए। और चूंकि बालों के विकास के लिए रक्त परिसंचरण महत्वपूर्ण है, इसलिए नियमित स्केलप मालिश और व्यायाम रक्त प्रवाह को खोपड़ी में बढ़ाने में मदद कर सकता है। जबकि पूरक और स्वस्थ आहार आपके बालों को बढ़ने में मदद कर सकते हैं, डिज़ॉन का कहना है कि विकास प्रक्रिया का इंतजार करने के लिए धैर्य एक गुण है। "जब तक आप जानते हैं कि आप क्या करते हैं और सही चीजों को करने के लिए धैर्य और समर्पण है, तब तक आपके बाल आपके एहसास से तेज़ी से बढ़ेंगे।" लेकिन अगर आपके पास धैर्य नहीं है, तो बालों के विस्तार एक जिफ्फी में लंबे, पूर्ण बाल पाने के लिए एक शानदार विकल्प हैं। अधिक जानने के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें। सम्बंधित लिंक्स: 3 तरीके आज आपने अपने बालों को नुकसान पहुंचाया पता लगाएं कि आपके बालों को वास्तव में कितना प्रोटीन चाहिए

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