गरीब नींद आपकी त्वचा उम्र तेज कर सकते हैं

गरीब नींद आपकी त्वचा उम्र तेज कर सकते हैं

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

क्या आप हाल ही में अपनी सुंदरता नींद पर स्कीपिंग कर रहे हैं? शॉर्ट-टर्म में उस घबराहट वाली आंखें और अंधेरे सर्किलों को बदलना एकमात्र कीमत नहीं हो सकता है जो आप खराब रात के आराम के लिए भुगतान करेंगे; एक जुलाई 2013 के अध्ययन से पता चलता है कि वास्तव में नींद से भूखा त्वचा उम्र तेज़, भी।

एस्टी लॉडर द्वारा शुरू किए गए नैदानिक ​​परीक्षण में, विश्वविद्यालय अस्पतालों (यूएच) केस मेडिकल सेंटर के वैज्ञानिकों ने पिट्सबर्ग स्लीप क्वालिटी इंडेक्स के अनुसार 30 से 49 वर्ष की उम्र के बीच 60 पूर्व-रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं का अध्ययन किया- साथ ही गरीब नींद के रूप में अर्ध क्वालीफाइंग के साथ (उसी आप यहाँ पर प्रश्नोत्तरी)। और पढो: आप इसे महसूस नहीं कर सकते हैं लेकिन आपकी नींद पर अल्कोहल शिकंजा SCINEXA त्वचा उम्र बढ़ने वाली स्कोरिंग प्रणाली का उपयोग करना जो अधिक वृद्ध उपस्थिति को एक उच्च संख्या निर्दिष्ट करता है, शोधकर्ताओं ने महिलाओं में ठीक लाइनों, असमान पिग्मेंटेशन और लोचदार लोच जैसे गुणों का मूल्यांकन किया। (यह वास्तव में मजाक का हमारा विचार नहीं है।) जबकि अच्छी तरह से आराम किए गए स्लीपरों के बीच औसत स्कोर 2.2 था, जबकि गरीब स्लीपरों का औसत 4.4 रेटिंग अधिक था। एक वृद्ध उपस्थिति नींद से वंचित लोगों के लिए एकमात्र बुरी खबर नहीं थी। गरीब नींद से धूप की चपेट में धीरे-धीरे बरामद हुआ, 72 प्रतिशत से अधिक की उच्चता बरकरार रखने के साथ। और एक त्वचा बाधा तनाव परीक्षण है कि नियोजित टेप-स्ट्रिपिंग से पता चला है कि अच्छी गुणवत्ता वाले स्लीपर की वसूली दर उनके ब्लीरी आंखों वाले समकक्षों की तुलना में 30 प्रतिशत अधिक थी। जबकि हम जानते हैं कि त्वचा कायाकल्प रात में संशोधित होता है, यहां एक और कारक होता है जो त्वचा को युवा और स्वस्थ दिखने के लिए आवश्यक हो सकता है। स्किन स्टडी सेंटर के निदेशक डॉ एल्मा बैरन कहते हैं, "खराब नींद मेलाटोनिन के स्तर के पर्याप्त स्राव को रोक सकती है, जिसे हम जानते हैं कि एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है-जो कि खराब नींद के कारण बढ़ती उम्र बढ़ने और त्वचा के स्वास्थ्य को कम करने के कारणों में से एक हो सकता है।" केस वेस्टर्न रिजर्व यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में यूएच केस मेडिकल सेंटर और त्वचाविज्ञान के सहयोगी प्रोफेसर में। यह नींद की कमी के लिए खबरों को विघटित कर सकता है, हालांकि बैरन का कहना है कि ऐसे कदम हैं जो अनिद्रा, नई माताओं, परीक्षा लेने वालों और हमारे बीच की समयसीमा-हमारे जीवन में खराब नींद के चरणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। वह बताती है, "त्वचा मॉइस्चराइजेशन, पर्याप्त पानी का सेवन और अच्छी धूप सुरक्षा आदतों से मदद मिलेगी-लेकिन त्वचा पर खराब गुणवत्ता की नींद के प्रभावों को उलट नहीं करना चाहिए।" ऐसा लगता है कि स्लीपिंग ब्यूटी में सभी की सबसे अच्छी एंटी-बुजुर्ग रणनीति हो सकती है।

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