इन स्वस्थ स्नैक्स के साथ अपनी त्वचा को बढ़ावा दें

इन स्वस्थ स्नैक्स के साथ अपनी त्वचा को बढ़ावा दें

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

दिन में एक समय आता है, आमतौर पर दोपहर के भोजन और रात के खाने के बीच, हम चाहते हैं कि हम हमें ज्वार करने के लिए थोड़ा सा स्नैक्स करें। लेकिन शर्करा के स्नैक्स हमारी त्वचा और कमर लाइनों पर कहर बरबाद कर सकते हैं। तो भूख लगी महिला क्या है? सैन फ्रांसिस्को पोषण विशेषज्ञ रानिया बटायने ने साझा किया कि कौन से खाद्य पदार्थों को स्नैक्स करना है जिससे आपकी त्वचा भी बढ़ सकती है। सबसे पहले, बटायनेह अदरक वाले स्नैक्स की तलाश में कहते हैं। "अदरक एक एंटी-ऑक्सीडेंट है जो सूजन को कम कर सकता है और आपकी त्वचा की चमक बढ़ा सकता है। एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, यह मुक्त कट्टरपंथी पीढ़ी को रोक सकता है जो त्वचा के नुकसान और उम्र बढ़ने का कारण बन सकता है। "वह किंड काजू और अदरक स्पाइस बार से प्यार करती है

($ 2) क्योंकि वे चीनी के स्तर को कम रखने के लिए स्वाद के फल के बजाय मसाले का उपयोग करते हैं (पांच ग्राम के नीचे!)। इसके अलावा, उनमें पांच ग्राम फाइबर और छह ग्राम प्रोटीन होता है जो रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करता है और गंभीरता से बचाता है। अगला, चम्मच। वे फाइबर और शाकाहारी प्रोटीन से भरा चॉक होने के अलावा जिंक, फोलेट और मैग्नीशियम से भरे हुए हैं। Veggie पैच Falafel Chickpea बॉल्स के एक पैक अपने सलाद से ऊपर या tzatziki डुबकी के साथ एक पिटा में जोड़ें। और क्योंकि वे बेक्ड हैं, 150 कैलोरी पर चार टुकड़े आपकी कमर को प्रभावित नहीं करेंगे! यह कोई रहस्य नहीं है कि एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा के लिए अद्भुत हैं। आखिरकार, वे स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली की कुंजी हैं। Batayneh कहते हैं, "एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली होने से आप सक्रिय और सक्रिय रहता है, परिसंचरण को बढ़ावा देता है जो न केवल आपके दिल के लिए अच्छा है बल्कि आपके रंग के लिए अच्छा है।" एफआरएस स्वस्थ रक्षा अनार ब्लैकबेरी की एक बोतल उठाओ

(चार पैक के लिए $ 9.99)। इस पेय में एपीकोर, एक उत्पाद विटामिन, खनिजों, एमिनो एसिड और एंटीऑक्सिडेंट जैसे फायदेमंद चयापचय सामग्री से भरा हुआ उत्पाद होता है। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, यह शरीर को एलर्जी और सूजन के लिए ठीक से प्रतिक्रिया करने में मदद करता है। क्या आपने यह कहा है, "चिप्स का थैला, जिंदगी का जीवनकाल"? जबकि हम अनुभव करते हैं कि बहुत सारे मुँहासे हार्मोनल है, हमारा आहार भी हमारे त्वचा के स्वास्थ्य में एक भूमिका निभाता है। Batayneh चिप्स को छोड़ने और समुद्री डाकू लूट के एक बैग के लिए जाने के लिए कहते हैं, आयु वर्ग सफेद Cheddar

(24 के पैक के लिए $ 22)। इस स्नैक्स की सेवा करने वाले केवल एक औंस में आधे वसा और तला हुआ आलू चिप्स की तुलना में कम कैलोरी होती है। अंत में, स्वस्थ स्नैक्स के लिए समुद्र की ओर देखो। समुद्री शैवाल स्वस्थ और युवा त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन, खनिजों और एमिनो एसिड से भरा है। बटायने कहते हैं, "यह हवा और पानी के कठोर पर्यावरणीय तत्वों से इसकी रक्षा करते समय उम्र बढ़ने वाली त्वचा की प्रक्रिया को धीमा करने में भी मदद करता है।" सेलेनियम और एस्कॉर्बिक एसिड त्वचा को मुक्त कणों को नुकसान पहुंचाने से बचाता है और समुद्री शैवाल में पाए जाने वाले जैविक आयोडीन आपके चयापचय को बढ़ाता है। समुद्री शैवाल में त्वचा की जलन और सूजन का मुकाबला करने के लिए फैटी एसिड भी होते हैं। "अपने समुद्री शैवाल को ठीक करने के लिए, ट्रेडर जो के भुना हुआ समुद्री शैवाल स्नैक (99 ¢) आज़माएं। सम्बंधित लिंक्स अपनी त्वचा में चीनी के नकारात्मक प्रभाव से लड़ें 3 कारण आपको चीनी खाने से रोकना चाहिए

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