इस लोकप्रिय घर-घर कसरत ने कैथरीन हेग्ल को बस सप्ताह में अपने शरीर को बदलने में मदद की

इस लोकप्रिय घर-घर कसरत ने कैथरीन हेग्ल को बस सप्ताह में अपने शरीर को बदलने में मदद की

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

फैंसी फिटनेस कक्षाओं के दिन आधिकारिक तौर पर हमारे पीछे हो सकते हैं। दुनिया भर में लाखों महिलाएं, हस्तियां शामिल हैं, कयाला इटाइन्स 'बिकिनी बॉडी गाइड, या बीबीजी को कम करने के लिए बदल गई हैं, अपने शरीर को अपने स्वयं के रहने वाले कमरे में पूरी तरह से बदलने के लिए, और अनगिनत सफलता की कहानियां प्रोग्राम को नो-ब्रेनर की तरह लगती हैं। ऑस्ट्रेलियाई नेतृत्व वाले बैंडवागन पर हॉप करने के लिए नवीनतम: कैथरीन हेग्ल के अलावा कोई भी नहीं, और उसके परिणाम आपको तार देने के लिए पर्याप्त तारकीय हैं।

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यहोशू जून का जन्म होने के लगभग 14 महीने हो चुके हैं और यह मुझे वास्तव में आकार में वापस आने के लिए इतने लंबे समय तक ले गया है। पहली तस्वीर को पैदा होने के एक महीने बाद लिया गया था। दूसरी तस्वीर लगभग पूरे साल बाद ली गई थी और आखिरी तस्वीर इस सप्ताह के अंत में ली गई थी। काश मैं पहले और दूसरे के बीच में से कुछ था ताकि आप वास्तव में देख सकें कि मेरी प्रगति कितनी धीमी थी लेकिन हां ... मैं उन सभी महीनों को कवर करने में व्यस्त था, मेरे अंडर में नहीं! वैसे भी, मेरे पास समुद्र तट की छुट्टियां आ रही हैं, एक नई नौकरी मैं अप्रैल में फिल्माने शुरू कर रहा हूं और फिट, मजबूत और सेक्सी महसूस करने की मेरी गहरी इच्छा पिछले दो महीनों में आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती है ताकि आखिरकार मेरे बच्चे के वजन को आखिरी बार खो दिया जा सके और एक गहरी गोताखोरी कर सकें एबी मांसपेशियों की खोज मुझे पता था कि उस पेट के नीचे कहीं दफनाया गया था! मैं मिस @ ड्राचसेलसेल द्वारा पूरी तरह से और पूरी तरह से प्रेरित था और # बीबीजी चुनौती लेने के बाद साझा की गई तस्वीरों के पहले और बाद में। मैंने कभी इसके बारे में नहीं सुना था, लेकिन वह बहुत अच्छी लग रही थी (उसने मेरे बच्चे को सिर्फ कुछ महीने पहले ही देखा था) कि मुझे इसे देखना था। मुझे # स्वेट नामक एक शानदार ऐप मिला जिसमें कई अलग-अलग #bbg प्रोग्राम शामिल हैं जिन्हें आप चुन सकते हैं और कहीं भी ऐसा करने में अविश्वसनीय रूप से आसान बनाते हैं, जो मेरे लिए घर पर मेरे बेडरूम में है! मैं झूठ नहीं बोलूंगा, कसरत असली गधे किकर्स हैं, लेकिन केवल 5 हफ्तों में हुई प्रगति ने मुझे प्रेरित रखा है और आगे बढ़ने के लिए प्रेरित किया है! मैं बहुत आभारी हूं कि उन एबी मांसपेशियों को ढूंढने के लिए मेरा पूरा वर्ष रहा है और मेरा बट वापस आ गया है जहां यह संबंधित है और इसे वापस आकार में खींचने के लिए मजबूर नहीं किया गया था, लेकिन यह ताकत, फिटनेस और समग्र स्वास्थ्य बनाने का समय है मेरे शरीर की प्राथमिकता और मैं बहुत आभारी हूं कि @rachparcell ने अपनी कहानी साझा की और इस माँ को प्रेरित किया!

कैथरीन हेग्ल (@ कैथरीनहेग्ल) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

"जोशुआ जून का जन्म हुआ था, यह लगभग 14 महीने हो गया है और इसने मुझे वास्तव में आकार में वापस आने के लिए इतना लंबा समय दिया है," अभिनेत्री ने अपने जबड़े-परिवर्तन परिवर्तन शॉट्स के इंस्टाग्राम पोस्ट को कैप्चर किया, जिसे बीबीजी कार्यक्रम अत्यधिक उपयोगकर्ता द्वारा अनुशंसा करता है प्रगति को ट्रैक करने और आपको और बीबीजी समुदाय के बाकी हिस्सों को बढ़ावा देने के लिए प्रेरित करने के लिए। जबकि हेग्ल के शॉट्स हफ्तों से अलग नहीं थे-वास्तव में, वह बताती हैं कि पहली तस्वीर को वितरित करने के एक महीने बाद लिया गया था, दूसरा लगभग एक साल बाद लिया गया था और आखिरी तस्वीर इस पिछले सप्ताहांत में ली गई थी-वे कम प्रभावशाली नहीं हैं।

वह जारी रखती है, "मेरे पास समुद्र तट की छुट्टियां आ रही हैं, एक नई नौकरी मैं अप्रैल में फिल्माने शुरू कर रहा हूं और फिट, मजबूत और सेक्सी महसूस करने की मेरी गहरी इच्छा पिछले दो महीनों में आगे बढ़ने के लिए मुझे अपने आखिरी बच्चे के वजन को आखिरकार खोने और एक करने के लिए प्रेरित करती है। एबी मांसपेशियों के लिए गहरी गोताखोरी खोज मुझे पता था कि उस पेट के नीचे कहीं दफनाया गया था! "हालांकि, कार्यक्रम में जाने के लिए उनका मुख्य प्रेरणा वास्तव में एक फैशन ब्लॉगर था जो अपनी बीबीजी यात्रा के साथ बहुत पारदर्शी रहा है। "मैं मिस @ ड्रैपरसेल [गुलाबी पेनीज़ के राहेल पार्सल] द्वारा पूरी तरह से और पूरी तरह से प्रेरित था और # बीबीजी चुनौती लेने के बाद साझा की गई तस्वीरों के पहले और बाद में।" हेग्ल ने कहा कि उसने पहले कभी कार्यक्रम के बारे में नहीं सुना था, लेकिन कैसे "बहुत अच्छा" पर्सेल ने हेग्ल से कुछ महीने पहले अपने बच्चे को रखने के बाद देखा, उसे इसे देखना पड़ा। आप नीचे पर्ससेल के परिवर्तन की एक झलक देख सकते हैं, जिसे बाद में हेग्ल ने साझा करने के लिए धन्यवाद और "यह माँ प्रेरित" हो रही है।

मुझे विश्वास नहीं है कि मैं इसे पोस्ट कर रहा हूं !!! मैं इसे साझा करने के लिए बहुत परेशान हूं और जब मैंने बाईं ओर फोटो लिया तो मैंने खुद से कसम खाई कि कोई भी इसे मेरे अलावा कभी नहीं देख पाएगा। इसे साझा करने में मुझे उम्मीद है कि यह आपके जीवन को बदलने के लिए प्रेरित करेगा और कुछ प्रेरित करेगा क्योंकि मेरे लिए, यह फिटनेस यात्रा पूरी तरह से जीवन बदल रही है। मई में मैंने @Kayla_itsines 12 सप्ताह की चुनौती शुरू की, कुछ गर्लफ्रेंड्स ने धन्यवाद जिन्होंने इसे मेरे साथ करने का फैसला किया। मुझे जल्दी ही एहसास हुआ कि इस कार्यक्रम कायाला एक स्विमिंग सूट में अच्छा दिखने के लिए काम करने से कहीं ज्यादा था। यह खुद को धक्का देने, खुद से प्यार करने और मेरे शरीर को बदलने और मेरे कड़ी मेहनत और समर्पण से मजबूत बनने के बारे में था। मेरी फिटनेस यात्रा के बारे में सब कुछ पढ़ने के लिए आज मेरे ब्लॉग पोस्ट पर जाएं !! मैंने आपको लोगों से आपके प्रश्न भेजने के लिए कहा ताकि मैंने उन सभी को भी उत्तर दिया! अगर आपके पास कोई अन्य सवाल है तो मुझे बताएं! ❤️ #bbg #bbgtransformation #bbgmoms

रैच पार्सल (गुलाबी पेनीज़) (@rachparcell) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

हेग्ल ने बिकनी बॉडी गाइड के लिए आधिकारिक ऐप, स्वीट ऐप का उपयोग करने का विकल्प चुना, जिसमें वह कई अलग-अलग कार्यक्रमों की सुविधा देती है और आपके लिए कहीं भी ऐसा करने के लिए अविश्वसनीय रूप से आसान बनाती है, जो उसके लिए, उसका शयनकक्ष था। लेकिन, वह एक चेतावनी भी प्रदान करती है: यदि आप आसानी से काम करने वाले कसरत की तलाश में हैं, तो कहीं और देखें। "मैं झूठ नहीं बोलूंगा, कसरत असली गधे किकर्स हैं लेकिन केवल 5 हफ्तों में हुई प्रगति ने मुझे प्रेरित रखा है और आगे बढ़ने के लिए प्रेरित किया है!"

बाद में, हेग्ल ने कहा कि अब समय है कि वह अपने शरीर की ताकत, फिटनेस और समग्र स्वास्थ्य को प्राथमिकता दे और उसके पद पर टिप्पणियों के रूप में, जैसे कि "आपने मुझे अंततः आकार में वापस लाने के लिए प्रेरणा दी मेरी पूरी हिस्टरेक्टॉमी के बाद "-वह प्रेरणादायक हजारों महिलाओं को ऐसा करने के लिए प्रेरित करती है।

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