'थिस्पिरेशन' साइटें: सहायक या हानिकारक?

'थिस्पिरेशन' साइटें: सहायक या हानिकारक?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

वजन घटाने को प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन की गई तस्वीरों और नारे के "थिस्पिरेशन" पेज-कोलाज ने Pinterest, फेसबुक, टंबलर और इंस्टाग्राम समेत सभी ऑनलाइन सामाजिक केंद्रों को पॉप अप किया है। लेकिन सावधान रहें: आपके शरीर की छवि और आत्म-सम्मान इन "thinspo" पृष्ठों को देखकर एक बड़ी हिट ले सकता है। क्यूं कर? चूंकि इनमें से अधिकतर उपयोगकर्ता द्वारा जेनरेट किए गए संग्रह अवास्तविक रूप से आकार वाले, अल्ट्रा-पतली महिलाओं की तस्वीरों के साथ पैक किए जाते हैं, जैसे "स्कीनी महसूस के रूप में अच्छा कुछ भी नहीं," और "रात्रिभोज छोड़ें, पतले उठें।"

क्या कुछ लोग पतले हो गए हैं? इन साइटों में से कुछ जो मूल रूप से लोगों को स्वस्थ और फिट होने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए एक तरीके के रूप में शुरू हो सकती हैं, वे एक सहायक प्रोफेसर राहेल डोर बताते हैं, जो बिल्डर में ग्रेजुएट क्लीनिकल साइकोलॉजी संस्थान में विकार खाने में माहिर हैं। विश्वविद्यालय। डोर कहते हैं, "अगर आप प्रेरणा के लिए देख रहे हैं तो यह खतरनाक नहीं है।" "मुझे लगता है कि यही वजह है कि इनमें से कुछ पतली साइटें नियंत्रण से बाहर हो गई हैं। लोग चित्रों को देखते हैं और कहते हैं, 'वाह, अगर उसने ऐसा किया, मैं ऐसा कर सकते हैं। 'लेकिन सच यह है कि हर कोई अलग है। आप अभी भी वही वज़न प्राप्त कर पाएंगे, लेकिन यह एक अस्वास्थ्यकर तरीके से होगा। " पतली, खुश दिखने वाली, छह-पैक-स्पोर्टिंग, बिकनी-पहने हुए महिलाओं की ये छवियां हम में से कुछ को बकवास की तरह महसूस कर सकती हैं: "जो कोई आत्म-पराजय-प्रकार की सोच से अधिक प्रवण होता है, वह पूछने जा रहा है, 'क्यों नहीं' मैं ऐसा क्यों दिखता हूँ? डोर कहते हैं, "मैं उन तस्वीरों को देखने से पहले मैंने अपने बारे में और भी बुरा महसूस किया।" विषाणु खाने में विशेषज्ञता रखने वाले लॉस एंजिल्स क्षेत्र मनोविश्लेषक नीना सेवेले-रॉकलिन, इस बात से सहमत हैं: "मेरे पास विशेष रूप से एक ग्राहक है जो इंस्टाग्राम पर पतली महिलाओं की तस्वीरों से ग्रस्त है। वह अपने शरीर की तुलना अन्य महिलाओं की तस्वीरों की तुलना में करती है, उनके बीच मतभेदों की गणना करती है और हमेशा 'वसा' महसूस करती है और तुलना में कम होती है। भोजन उन्हें इन दर्दनाक भावनाओं से निपटने में मदद करता है, इसलिए जब वह परेशान होती है तो वह बिंग और बैज करती है, जो उसके मनोदशा और आत्म की भावना को कम करती है। " समय के साथ, ऑनलाइन "thinspo" साइटें वास्तविक जीवन में वास्तव में सामान्य और प्राप्त करने योग्य चीज़ों के बारे में कुछ महिलाओं के विचारों को भी कम कर सकती हैं। Savelle-Rocklin कहते हैं, "कुछ ग्राहकों जो अक्सर उन वेबसाइटों को लगातार करते हैं, वे स्वास्थ्य की बात करते समय सामान्य या उपयुक्त पर परिप्रेक्ष्य खो चुके हैं।" "उनमें से एक ने एक अभिनेत्री की हाल ही में स्नान सूट फोटो के लिए सार्वजनिक नकारात्मक प्रतिक्रिया का उपहास किया, जिसे 'बहुत पतला' बताया गया था। उसने घोषित किया, 'मुझे लगता है कि वह बहुत अच्छी लगती है। मेरा मतलब है, पसलियों चाहिए बाहर निकलें। 'जब मैंने जांच की कि यह धारणा कहाँ से आई है, तो वह मुझे नहीं बता सका कि उसने इस विचार को पूर्ण सत्य के रूप में क्यों रखा। मुझे संदेह है कि उनका दृष्टिकोण रोज़ाना इन साइटों को लगातार, नियमित रूप से नहीं, और उन संदेशों को अवशोषित करने से आया है जो पतला सुंदर, वांछनीय, शक्तिशाली और अच्छा है। " क्यों पतली महिला मोटी बात करते हैं जो कुछ भी कहा गया, डोर नहीं सोचता कि हर महिला को हर कीमत पर इंटरनेट थिंस्पीरेशन से बचने की जरूरत है। "यह पूछने के बजाय कि आपको साइट पर देखना चाहिए या नहीं, खुद से पूछें, 'जब मैं इसे देखूं तो मुझे क्या लगता है? इससे मुझे क्या करना है? '"अगर यह आपको अपने शरीर के बारे में बुरा महसूस कर रहा है, तो उन साइटों से दूर कदम उठाएं। लेकिन दूसरों के लिए, टंबलर, Pinterest और फेसबुक के समुदायों तक पहुंचने से विकृत शरीर की छवि और विकृत भोजन से खुद को ठीक करने में मदद मिल सकती है। "मेरे पास एक 16 वर्षीय ग्राहक था जिसने अपने टंबलर खाते का उपयोग उन लोगों तक पहुंचने के लिए किया था जो वसूली में थे, और उन्होंने अमूल्य समर्थन प्रदान किया क्योंकि वह घर से स्कूली थीं और कुछ हद तक अलग थीं," एक पोषण चिकित्सक आरडी एमी जाफ कहते हैं, जो काम करता है कोरल गेबल्स, फ्लै में विकृत लोगों को खाने के साथ। "उन्होंने टम्बलर और Pinterest पर अपने खाद्य पदार्थों की वज़न बहाली और व्यंजनों के लिए 'कैलोरी-घन' पोस्ट किया और काफी कुछ किया।" फिर भी, कोई भी महिला अपने दिमाग या शरीर में बदलाव लाने के लिए आकर्षक, कटौती वाक्यांशों और डिजिटल चित्रों पर भरोसा नहीं कर सकती है। इसके लिए स्वस्थ वजन घटाने और बेहतर आकार में आने के लिए यथार्थवादी लक्ष्यों की आवश्यकता होती है। लॉस एंजिल्स थेरेपिस्ट जोना पॉपपंक कहते हैं, "फिटनेस की तलाश में, मुझे लगता है कि पहले फिटनेस साइके-स्वस्थ और नि: शुल्क आ जाता है ताकि व्यक्ति जान सकें कि उसके प्रामाणिक लक्ष्य क्या हैं," हीलिंग यंग हंगरी हार्ट: आपके से पुनर्प्राप्त खाने का विकार।" "तब वह अपनी प्रेरणा और सम्मान खुद को खोजती है; वह उस लक्ष्य के बाद पीछा नहीं करती है जिसे वह चाहने में दिमाग में डाल दिया गया है। "यह 37 वर्षीय स्टाफिंग मैनेजर और दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया की मां चेरी ओसमंडसेन की स्वस्थ स्थिति है।" मैं कभी-कभी दौड़ने के बारे में कहानियां या उद्धरण पोस्ट करता हूं जो मुझे फेसबुक पर प्रेरित करती है, लेकिन मैं कभी भी किसी की तस्वीर को आदर्श बनाने के द्वारा खुद को बुरा महसूस नहीं करना चाहूंगा जो मेरे जैसा कुछ नहीं दिखता है। " इसके बजाए, उसे "फिटस्पिरेशन" का एक और स्रोत मिल गया है जिससे वह दौड़ने में मदद कर सके और अपनी तीसरी गर्भावस्था के बाद बच्चे के वजन को खो दे: खुद की तस्वीरें। वह कहती है, "कभी-कभी मैं पुरानी तस्वीरों को वापस देखता हूं, जब मैं बहुत दौड़ रहा था," और यह मुझे प्रेरणा देता है क्योंकि यह मुझे मेरी सबसे अच्छी और यथार्थवादी उम्मीद थी। " अपने सही शरीर को पुनः प्राप्त करना

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