बेहतर स्वास्थ्य के लिए यहां अपने आहार में अधिक अंगूर कैसे जोड़ें

बेहतर स्वास्थ्य के लिए यहां अपने आहार में अधिक अंगूर कैसे जोड़ें

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

कैंसर के खतरे को कम करते हुए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और अपने चयापचय को बढ़ावा देना चाहते हैं? फिर अपने आहार में अधिक अंगूर फल जोड़ें। इस स्वादिष्ट भोजन में पोषक तत्वों का एक पावरहाउस होता है जो सुंदर चमकती त्वचा और तनाव के स्तर को कम करने के लिए जिम्मेदार होता है। कटा हुआ या रसदार से परे अंगूर का आनंद लेने के कई तरीके हैं। नीचे दी गई कुछ व्यंजनों को आज़माएं:

अंगूर और भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स

ब्रसेल्स स्प्राउट्स के लिए एक साइट्रस मोड़ के लिए अंगूर जोड़ें। कोट ब्रसेल्स जैतून का तेल और लगभग 15 मिनट के लिए ओवन में भुना हुआ अंकुरित होता है। यूनानी दही के एक कप और लहसुन के लौंग और एक साथ नमक और काली मिर्च के एक डैश हिलाओ। प्लेट पर मिश्रण डालें और शीर्ष पर ब्रसेल्स स्प्राउट्स रखें। एक अंगूर काट लें और veggies के शीर्ष पर फैल गया।

अंगूर और शीतकालीन ग्रीन्स सलाद

एक स्वादपूर्ण, रसदार सलाद के लिए अंगूर जोड़ने की कोशिश करें। कटा हुआ काले और कोलार्ड साग के 2 कप जोड़ें। एक रसदार अंगूर काट लें और एक कट अप एवोकैडो जोड़ें। कुछ जैतून का तेल छिड़के और थोड़ा डिजॉन सरसों। कुछ minced shallot में एक साथ मिलाएं। नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए।

मसालेदार अंगूर Salsa के साथ Scallop टैकोस

बहुत से लोग नहीं कह सकते कि उन्होंने अपने टैको के साथ अंगूर किया है, लेकिन यह एक बहुत ही स्वादिष्ट नाश्ता बन गया है। यहां आपको क्या करना है। बड़े पैमाने पर बड़े पैमाने पर मिलाएं, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 1 बड़े अंगूर और जमीन जीरा से ज़ेस्ट। एक और कटोरे में, डाइस्ड अप अंगूर, लाल घंटी काली मिर्च, लाल प्याज और एक छोटे जेलपेनो मिर्च को एक साथ जोड़ें। मध्यम गर्मी पर सामग्री को गर्म करें और लगभग 3 मिनट तक पकाएं। अंगूर सूल्सा के साथ शीर्ष गर्म टोरिला में मिश्रण रखें। का आनंद लें!

स्रोत: रोकथाम पत्रिका

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