एक तृप्ति कैसे करें

एक तृप्ति कैसे करें

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

मार्गरेट, जिसने यौन दुर्व्यवहार का इतिहास लिया था, सोचा कि उसे सेक्स पसंद नहीं आया। उसके पति के साथ उसके पास कोई अंडरग्राम नहीं था और जब वे व्यस्त हो गए, बच्चों को उठाने, स्कूल जाने और स्कूल जाने के लिए, उन्होंने हस्तमैथुन करने के लिए भी परेशान नहीं किया। उसने परवाह नहीं की।

फिर, 40 के दशक के उत्तरार्ध में, वह उस आदमी से मुलाकात की जो उसका दूसरा पति बन गया। वे हर दिन सेक्स करते थे, और अभी भी पांच साल बाद करते हैं। वह लगातार क्लाइमेक्स है जो उसे "एक और क्षेत्र" में ले जाती है, वह कहती है। "मुझे नीली रोशनी दिखाई देती है।" हां, चीजें शून्य से दस तक, नाडा से नीली रोशनी तक बेहतर हो सकती हैं। और पढ़ें: लगभग आधे महिलाएं पोस्ट-सेक्स ब्लूज़ प्राप्त करें मार्गरेट की तरह, हमें विश्वास है कि हमारी यौन क्षमता नहीं बदलेगी। वास्तव में, यह उम्र बढ़ने के साथ विकसित होता है, और आत्मविश्वास, स्वास्थ्य, दवा और भागीदारों में परिवर्तन के साथ। और आप चार्ज ले सकते हैं। कुछ महिलाओं को यकीन नहीं है कि orgasms क्या हैं। यदि आपको विश्राम की वृद्धि महसूस हो रही है, तो यह आपके लिए अभी भी हो सकता है। दूसरी ओर, शायद आप नहीं आ रहे हैं अगर सेक्स आपको भूख लग रहा है। समस्या को दूर करने के लिए - या बहु-संभोग करने और आनंद में नहाया जाने के लिए - आपको इसे एक परियोजना बनाना पड़ सकता है। सैन फ्रांसिस्को सेक्स थेरेपिस्ट लिंडा पर्लिन अल्परस्टीन कहते हैं, कुंजी खोजना और सीखना आपके लिए सबसे अच्छा है। वह कहती है कि कामुकता इतनी "बेहद व्यक्तिगत" है, कि लोग अलग-अलग मिनट के विवरणों से अपने अनुभव को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकते हैं। कई लोगों के लिए यह अन्वेषण साहस लेता है, हालांकि इसे किसी साथी की आवश्यकता नहीं होती है या सेक्स की दुकान में यात्रा की आवश्यकता नहीं होती है। इन चालों पर विचार करें: अपनी सांस का अन्वेषण करें। बिना किसी सोच के कई महिलाएं अपनी सांस पकड़ती हैं। एक गहरी निकास इसे तेज कर सकती है। कुछ महिलाएं कहती हैं कि moaning भी उनके orgasms तीव्र करता है। यदि आप बच्चों को जागने के बारे में चिंतित हैं, तो तकिया में moaning के साथ प्रयोग करें। जब यह मदद करेगा Moan आप- कई महिलाएं उसे प्रोत्साहित करने के लिए, आदमी के चरम सीमा के पास करती हैं। और पढ़ें: भावनात्मक अंतरंगता को बढ़ावा देने वाली 5 सेक्स स्थितियां यदि आपकी सांस पकड़ना आदत बन गया है, निजी सत्रों में निकालने और रोने का अभ्यास करें। भारतीय तांत्रिक परंपरा से एक तकनीक 15-20 पेंटिंग सांस लेने के लिए है, इसके बाद एक लंबे निकास के बाद। जब आप संभोग करते हैं, तो यह तीन बार दोहराएं। इसके विपरीत, कुछ महिलाओं को पता चलता है कि जानबूझकर अपनी वायु आपूर्ति काटने से अंडेग्राम को तेज कर दिया जाता है, कभी-कभी बिस्तर के किनारे अपने सिर लटककर। या बस अपने सिर को तकिए पर डालने की कोशिश न करें। अपनी योनि मांसपेशियों को सुदृढ़ करें। पेशाब करते समय, मूत्र के प्रवाह को रोकें, इसे छोड़ दें और इसे फिर से रोक दें-आप मांसपेशियों को निचोड़ रहे हैं जो संभोग के दौरान अनुबंध करते हैं। यदि आप अपनी योनि की मांसपेशियों को अनुबंधित करने का प्रयास करते हैं तो आप पेइंग नहीं कर रहे हैं, तो आप पाएंगे कि आप वास्तव में अपने बट और पेट को निचोड़ रहे हैं। पीई-टेस्ट पुष्टि करता है कि आप अपनी योनि की मांसपेशियों का उपयोग कर रहे हैं। जब भी आप पीसते हैं तो व्यायाम न करें; यदि आप अपने मूत्राशय को पूरी तरह से खाली नहीं करते हैं तो आप मूत्राशय संक्रमण से समाप्त हो सकते हैं। इसके बजाए, पूरे दिन निचोड़ें और आराम करें- उदाहरण के लिए, व्यंजन या ड्राइविंग करते समय (आप इसे "केगल अभ्यास" के रूप में जानते हैं)। अब जब आप सीधे अपने क्लिटोरिस को उत्तेजित करते समय उत्तेजना के लिए उपयोग करते हैं, निचोड़ते हैं और उन मांसपेशियों को आराम करते हैं। आप संभोग के दौरान भी ऐसा कर सकते हैं-प्रत्येक बार जब वह जोर देता है, आप आराम करते हैं, और निकलते हैं तो वह निकलता है। किसी भी मांसपेशियों के निर्माण कार्यक्रम के साथ, प्रतिरोध पहले से वजन बढ़ाता है। GyneFlex प्लास्टिक की चोंच बेचता है जो आप अपनी योनि मांसपेशियों के साथ बंद करते हैं और रिलीज करते हैं, जिससे नई माताओं के लिए चंपों के लिए एक कठोर जोड़ी के लिए हल्के प्लास्टिक के अच्छे से शुरू होता है। पेल्विन छह वजन में बल्ब के आकार के प्लास्टिक वजन बेचता है। सिलिकॉन बेनवा गेंदों को दिन के दौरान पहना जा सकता है, ताकि जब भी आप ऊब जाएंगे तो आप निचोड़ सकते हैं। और पढ़ें: 5 केगेल व्यायाम के विकल्प नई स्थिति आज़माएं। पीछे से योनि प्रवेश orgasms तीव्र कर सकते हैं। या बैठे हुए उसके ऊपर चढ़ाई करने की कोशिश करें, लेकिन थोड़ा सा कोण पर। तो अगर वह 6:00 का सामना कर रहा है, तो आप 3:00 का सामना करते हैं। तुम किनारे पर हो या अपने पैरों पर हवा में अपने पैरों के साथ झूठ बोलो, क्योंकि वह आपके सामने घुटनों टेकता है। इससे पहले कि आप सोचें कि आप आएंगे, ठीक पहले अपने बट की मांसपेशियों को निचोड़ें। मछली के तेल ले लो और carbs और सोया काट लें। के लेखक, माररेन लिंडबर्ग तृप्ति आहार "डॉ ओज़ शो" पर विशेष रुप से प्रदर्शित, जब वह अकार्बनिक थी, तब उसने अपना आहार बनाया। वह कहती है कि महिलाओं ने अपने कार्यक्रम का पालन करके एक महीने में दो सप्ताह में अपने सेक्स ड्राइव और orgasms को बढ़ा दिया है। हर दिन, आप अतिरिक्त विटामिन सी के लिए एक बहु-विटामिन, नारंगी का रस का गिलास, और मछली के तेल का उपयोग करेंगे: 130 एलबी महिला के लिए, 1700 मिलीग्राम ईपीए और 1300 डीएचए। और पढ़ें: ओमेगा 3 एस: ईपीए और डीएचए डीकोडिंग आप 40 प्रतिशत कार्बोस, 30 प्रतिशत प्रोटीन और 30 प्रतिशत वसा के संतुलन के साथ भोजन का लक्ष्य रखेंगे-असल में कम कार्ब, उच्च प्रोटीन आहार। प्रोटीन भाग कार्ड के डेक के आकार के बारे में होना चाहिए। वह सोया उत्पादों से पूरी तरह से दूर रहने, सेक्स से छह घंटे पहले कॉफी से बचने और एक दिन में आधा औंस डार्क चॉकलेट खाने की सिफारिश करती है। अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने में मदद के लिए जस्ता और मैग्नीशियम की अनुशंसित दैनिक भत्ता प्राप्त करें। सैद्धांतिक रूप से, आहार आपके हार्मोन, परिसंचरण, मांसपेशी टोन और मस्तिष्क रसायन शास्त्र को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह साबित नहीं हुआ है, लेकिन कुछ महिलाएं इसके द्वारा कसम खाता है, ताकि आप देख सकें कि यह आपके लिए काम करता है या नहीं। दवा के बारे में अपने डॉक्टर से बात करो। कुछ एंटी-डिप्रेंटेंट्स और एंटी-हाइपरटेंस ड्रग्स कई महिलाओं में orgasms में हस्तक्षेप करते हैं।इसे साइड इफेक्ट माना जाता है, इसलिए इसे अपने डॉक्टर के पास लाएं ताकि वह समाधान पर आपके साथ काम कर सके। कुछ लोगों के लिए, एंटी-डिस्पेंटेंट बूप्रोपियन (वेलबूट्रीन) में स्विच करने से मदद मिल सकती है-कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह यौन प्रतिक्रिया को भी बढ़ा सकता है, हालांकि इसे उस उद्देश्य के लिए आधिकारिक तौर पर अनुमोदित नहीं किया गया है। एक प्रतिबद्ध साथी है। न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी के समाजशास्त्री पाउला इंग्लैंड, पीएच.डी. द्वारा एकत्र किए गए कॉलेज के छात्रों के सर्वेक्षणों के मुताबिक, महिलाएं हुक-अप में कम अंडरग्राम हैं, क्योंकि पुरुष एक प्रेमिका नहीं है जो एक प्रेमिका नहीं है। एसपता है। यौन संबंध और भावनात्मक पुरस्कार गहराई से जब हम अपने भागीदारों का निरीक्षण करते हैं, उन्हें खुशी देने के तरीकों की तलाश करते हैं, और हमारे प्रति उनके प्रयासों का जवाब देते हैं। यदि आप दोनों ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो आप अपने सिर में उतरने के बजाए प्यार करते हैं। मार्जेट ने अपने यौन जीवन को यह कहते हुए समझाया: "जब हम बिस्तर पर हों तो हम पूरी तरह से और पूरी तरह से उपस्थित होते हैं।" मेरे दोस्त जेमी ने एक बड़ा बदलाव देखा जब उसने सलाह दी कि "दूसरे व्यक्ति की तलाश में रहें और देखने को तैयार रहें। इसमें बहुत जागरूकता होती है। और यह वास्तव में काम करता है। "अजीब चीज है, सेक्स के बारे में सोचने के लिए हमारी संस्कृति में सभी दबावों के साथ, हम अक्सर यह ज्ञान नहीं सुनते हैं। आपको हर बार आने या संभोग के दौरान आने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन यह समझना स्वस्थ है कि आपको वह सारी खुशी मिल रही है जो आप चाहें। Orgasms हमें आराम करने और सुरक्षित महसूस करने में मदद करने के प्रकृति के तरीकों में से एक है। वे ऐंठन और सिरदर्द को शांत कर सकते हैं और आपको नींद में डाल सकते हैं। एक पर्वतारोहण के दौरान, हम ऑक्सीटॉसिन, बॉन्डिंग रसायन जारी करते हैं, जो रक्त प्रवाह में कम से कम पांच मिनट तक ऊंचा रहता है। और orgasms होने से आपके रोमांटिक रिश्तों को खुश कर देगा-लेकिन आप उसे जानते थे। और पढ़ें: आठ तरीके सेक्स आपको सुंदर बनाता है  किताबें जो मदद कर सकती हैं:

  • अपने लिए: महिला लैंगिकता की पूर्ति कई व्यक्तिगत कहानियां हैं।
  • Orgasmic बनना सेक्स-विचारों के बारे में आपके विचारों को इकट्ठा करने के तरीके के बारे में सोचने के लिए अभ्यास शामिल हैं जो खुशी के लिए एक बड़ा बाधा हो सकता है।
  • लिंग का उपहार एक ईसाई दृष्टिकोण से लिखा गया है, और एक स्पष्ट और सहायक पुस्तक है।

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