तनाव तनाव क्यों (सचमुच)

तनाव तनाव क्यों (सचमुच)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

तीन प्रकार के पसीने होते हैं: गर्मी से पसीना, व्यायाम से पसीना और तनाव से पसीना। तीनों में से, तनाव पसीना नियंत्रित करने के लिए सबसे कठिन है और सबसे खराब छिद्र देता है। यदि आपको तनावपूर्ण स्थितियों में अपने ठंड को बरकरार रखने में परेशानी है, तो यह केवल बुरी किस्मत नहीं है- आप दबाव में डूबने के लिए जैविक रूप से प्रोग्राम किए गए हैं।

सामान्य परिस्थितियों में, पसीना आपको ठंडा करने के लिए होता है ताकि आप अधिक गरम न हों। जब यह गर्म होता है या आप शारीरिक रूप से खुद को लगा रहे हैं, तो आपका तापमान धीरे-धीरे बढ़ता है। हाइपोथैलेमस में स्थित आपके शरीर के आंतरिक थर्मोस्टेट, अंत में यह स्वीकार करते हैं कि यह आपको ठंडा करने के लिए कुछ बेहतर करता है और न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई को ट्रिगर करता है जो पसीने का उत्पादन करने के लिए आपके शरीर पर लाखों एक्स्ट्राइन (पसीने) ग्रंथियों को निर्देशित करता है। जैसे ही पसीना वाष्पित हो जाता है, यह आपको ठंडा कर देता है, आपको ठंडा कर देता है। Voilà। जब आप भाषण देने वाले हैं, हवाईअड्डे के रास्ते पर यातायात में फंस गए हैं, या अपनी अंधेरे की तारीख का इंतजार कर रहे हैं, तो यह एक पूरी कहानी है। तंत्रिका उत्तेजना एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल का कारण रक्त प्रवाह में भाग लेती है, जिससे आपके दिल की धड़कन बढ़ जाती है और आपके इंक्राइन ग्रंथियों और अन्य बंजरों से पसीने के तत्काल प्रवाह को उजागर किया जाता है, जो आपके बगल और जघन्य क्षेत्र में स्थित अपोक्राइन ग्रंथियों नामक होते हैं। (अपोक्राइन ग्रंथियां तीसरे स्थान, कान नहर में भी पाई जाती हैं, जहां वे कान मोम मोम रखने में मदद करते हैं।) कोई गर्म अवधि नहीं है। आप सेकंड से फ्लैट में शून्य से पसीना तक जाते हैं। अचानक आप डूब गए हैं- और यह आपको और भी अधिक तनाव देता है। "यदि आप 100 डिग्री के मौसम में खड़े हो रहे हैं, तो यह धीरे-धीरे बढ़ रहा है, और कोई और पसीने जा रहा है। प्रोक्टर एंड गैंबल में एक बायोकैमिस्ट सुसान बीहले-हूलेट, पीएचडी कहते हैं, "आप इसकी उम्मीद करते हैं।" "इसके विपरीत, अगर अचानक आपको एक प्रस्तुति देना है और आपको जगह पर रखा गया है, तो आप केवल एक ही पसीना कर रहे हैं।" हमने इन डिओडोरेंट्स का परीक्षण किया (इसलिए आपको नहीं करना है) और बदबू आ रही है। कोई पसीना शरीर की गंध का कारण बन सकता है, लेकिन तनाव पसीने की गंध असली मजबूत, असली तेज़ पर आती है। जब आप पसीना करते हैं, तो आप बैक्टीरिया को खिलाते हैं जो आपकी त्वचा पर स्वाभाविक रूप से रहता है। उनकी पाचन एक अप्रिय सुगंध पैदा करती है जिसे हम सभी बीओ के रूप में जानते हैं। बीओ कितना बुरा यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप उन्हें कितना और कितना खिलाते हैं। जबकि एक्स्ट्राइन स्राव 99 प्रतिशत पानी होता है जिसमें कुछ इलेक्ट्रोलाइट्स फेंकते हैं, अपोक्राइन पसीना 20 प्रतिशत वसा और प्रोटीन होता है। यदि आप इसे एक गिलास में रखना चाहते हैं तो यह कॉफी क्रीमर जैसा दिखता है। बैक्टीरिया सामान के लिए पागल हो जाते हैं। वे इस पर त्यौहार करते हैं, और आप तेज पलटते हुए बाएं छोड़ देते हैं। एप्रोकिन ग्रंथियों के कार्य में अनुसंधान लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया में एक विकासवादी भूमिका का सुझाव देता है। बीहले-हूलेट बताते हैं, "जब एक शेर आप का पीछा कर रहा है, तो आप बुरा गंध करना चाहते हैं ताकि वे आपको नहीं खा सकें।" अध्ययन यह भी दिखाते हैं कि लोग अवचेतन रूप से डर पसीने और नियमित पसीने के बीच के अंतर को पहचान सकते हैं, यह सुझाव देते हुए कि यह एक पीयर-टू-पीयर खतरे चेतावनी प्रणाली के रूप में कार्य कर सकता है। हमारी मुख्य रूप से शेर मुक्त दुनिया में, हालांकि, स्टैंक का सुरक्षात्मक मूल्य शून्य है, जबकि सामाजिक परिणाम उच्च हैं। जब बीहले-हूलेट ने शोध टीम का नेतृत्व किया जिसने गुप्त की नैदानिक ​​शक्ति एंटीपरर्सिपेंट डिओडोरेंट विकसित की, तो उनके फोकस समूहों में महिलाओं से मिली शीर्ष चिंता तनाव पसीने की गंध थी। इसलिए उन्होंने उत्पाद को रासायनिक स्तर पर समस्या का समाधान करने के लिए डिज़ाइन किया, न केवल सुगंध के साथ फंक को मुखौटा करें। गुप्त का रहस्य एक पेटेंट वाले डोनट के आकार का अणु है जो शारीरिक रूप से गंध के अणुओं को जाल करता है, जैसे कि पिट्स के लिए फरवरी। इस एक मिनट की चाल के साथ विश्वास को बढ़ावा दें "चिंता से पसीना एक प्राकृतिक शारीरिक प्रतिक्रिया है, और सबसे अच्छी बात यह है कि" यदि आप पहली जगह में गीलेपन को रोकना चाहते हैं- "चिंता को कम करने की कोशिश करना है," वकील एंडोक्राइनोलॉजिस्ट तमारा वेक्सलर, एमडी, के प्रवक्ता एंडोक्राइन सोसायटी। अच्छा, आसान कहा तो किया। आप कुछ गहरी सांस ले सकते हैं, सकारात्मक मंत्रों के साथ अपने आत्मविश्वास को बढ़ा सकते हैं, महिलाओं के कमरे में एक मनोचिकित्सक नृत्य कर सकते हैं। या आप अपनी चिंता पर लिपि को फ्लिप कर सकते हैं और इसे अपने लाभ के लिए उपयोग कर सकते हैं। जेरेमी जैमिसन, पीएचडी, रोचेस्टर विश्वविद्यालय में सामाजिक तनाव का अध्ययन करते हैं। "एकमात्र तरीका है कि हमारे तनाव प्रतिक्रिया प्रणाली तनावपूर्ण परिस्थितियों के बारे में जानकारी प्राप्त करती है, धारणा के लेंस के माध्यम से होती है," वे कहते हैं। "ऐसी परिस्थितियों में जिन्हें हम विशेष रूप से पसंद नहीं करते हैं, जैसे सार्वजनिक बोलने या परीक्षण लेने, उत्तेजना के संकेत (पसीने वाले हथेलियों, रेसिंग दिल इत्यादि) को घबराहट के लक्षण के रूप में व्याख्या किया जाता है। हालांकि, एक स्पोर्टिंग इवेंट की तरह, एक अलग स्थिति में अनुभव किए जाने पर उत्तेजना के उन सटीक संकेतों को उत्तेजना के रूप में व्याख्या किया जा सकता है। जिस तरह से हम अपने शरीर के जवाबों का मूल्यांकन करते हैं- और अधिक आम तौर पर सामना करने की हमारी क्षमता पर हम सीधे तनाव का जवाब देते हैं। " आप अपने तेज़ दिल को एक बुरे संकेत के रूप में ले सकते हैं, या एक संकेत के रूप में कि आपका शरीर कार्रवाई के लिए तैयार है, "संसाधनों को मारना, हमारे बड़े मांसपेशियों के समूहों में अधिक रक्त पंप करना और हमारे दिमाग में अधिक ऑक्सीजन देना।" जैमिसन ने एक प्रयोग किया उन्होंने लोगों को अपनी व्यक्तिगत ताकत और कमजोरियों पर दो मिनट के असम्पीडित न्यायाधीशों को पांच मिनट के भाषण देने के लिए मजबूर कर दिया। प्रतिभागियों में से आधे से पहले बताया गया था कि शरीर की तनाव प्रतिक्रिया फायदेमंद थी, और नकारात्मक के बजाय सकारात्मक रूप से सकारात्मक रूप से अपने शरीर के सिग्नल को दोबारा परिभाषित करने का निर्देश दिया गया था। अध्ययन के अंत में, जो लोग अपने भाषणों में गए थे, वे प्रदर्शन बढ़ाने के रूप में झटके के बारे में सोचते हुए प्रदर्शन बढ़ाते थे।उनके दिल अधिक कुशलता से पंप हो गए और उनके रक्त वाहिकाओं को संकुचित नहीं किया गया था। उन्होंने यह भी कहा कि वे दूसरे समूह की तुलना में कार्य के तनाव को संभालने के लिए और अधिक सुसज्जित महसूस करते हैं। अनुसंधान: जब तनाव आपके लिए अच्छा होता है यह संभव है कि एक संपत्ति के रूप में चिंता को दोहराने से आपको पसीना आ सकता है और कम हो जाता है। और यदि आप अभी भी थोड़ा बीओ प्राप्त करते हैं, तो आप सफलता की इतनी सुगंधित गंध के रूप में इसे दोबारा परिभाषित कर सकते हैं।

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