लंबे समय तक रहने का रहस्य (आप इस स्थायी ऊपर पढ़ना चाहेंगे)

लंबे समय तक रहने का रहस्य (आप इस स्थायी ऊपर पढ़ना चाहेंगे)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

नियमित रूप से व्यायाम न करें? अधिक बार खड़े होने की कोशिश करो। यह आपका जीवन बचा सकता है। यह मई 2014 के अध्ययन का सारांश है जो आसन्न व्यक्तियों के लिए खड़े होने के स्वास्थ्य लाभों को इंगित करता है।

अतीत में, खड़े भौतिक गतिविधि दुनिया में एक अस्पष्ट प्रतिष्ठा आयोजित की गई है। यह वास्तव में एक खतरनाक "आसन्न" व्यवहार नहीं है, भले ही यह निश्चित रूप से कम ऊर्जा व्यय गतिविधि के रूप में योग्य हो। दूसरी तरफ, खड़े "शारीरिक रूप से सक्रिय" प्रोफ़ाइल में फिट नहीं होते हैं क्योंकि यह आंदोलन उन्मुख नहीं है-हालांकि इसे निचले शरीर की सामान्य भागीदारी और बैठने या पीछे की ओर जाने वाली मूल मांसपेशियों की आवश्यकता नहीं होती है। तो श्रेणियों की हमारी दुनिया में, खड़े वर्गीकरण को "जोखिम भरा" या "सकारात्मक" जीवनशैली व्यवहार के रूप में छोड़ दिया है। अध्ययन के परिणाम सकारात्मक व्यवहार की दिशा में खड़े हो सकते हैं। शोधकर्ताओं ने दैनिक स्थायी समय और मृत्यु दर के बीच संबंध निर्धारित करने के लिए कनाडा स्वास्थ्य सर्वेक्षण से डेटा का विश्लेषण किया। उन्होंने पाया कि खड़े होने में अधिक समय कार्डियोवैस्कुलर बीमारी से कम मृत्यु दर और एक रैखिक फैशन में "अन्य कारणों" से मृत्यु से जुड़ा हुआ था। दूसरे शब्दों में, मृत्यु दर में वृद्धि की मात्रा के अनुपात में लगभग मृत्यु दर कम हो गई। कैंसर के लिए मृत्यु दर भी कम हो गई, लेकिन यह कमी केवल उन लोगों की तुलना में प्रकट हुई जो कम से कम खड़े लोगों की तुलना में कम से कम खड़े थे। दिलचस्प बात यह है कि, नियमित रूप से व्यायाम करने वाले लोगों के बीच, अध्ययन में मृत्यु दर के मामले में स्थायी समय के लिए कोई लाभ नहीं मिला। फायदे केवल आसन्न व्यक्तियों के पास आए थे। इसलिए यदि आप या कोई व्यक्ति जिसे आप जानते हैं वह आसन्न है और व्यायाम नहीं कर सकता है या नहीं कर सकता है, तो जब भी संभव हो, खड़े हो जाएं, थकान या परिसंचरण के मुद्दों से बचने के लिए पूरे दिन अंतःक्रियात्मक रूप से। लगातार बैठे हुए अपने बैठे काम या अवकाश के समय को तोड़ दें। जबकि अभ्यास निश्चित रूप से सबसे अच्छा है, खड़े अभी भी एक सकारात्मक है और महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ रखता है। 

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