कृत्रिम स्वीटर्स और बढ़े हुए वजन

कृत्रिम स्वीटर्स और बढ़े हुए वजन

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

जबकि अतिरिक्त शर्करा की हमारी खपत बढ़ गई है, वहां गैर-कैलोरी स्वीटर्स का एक समवर्ती प्रसार हुआ है। हमारे पास इस श्रेणी में नीले पैकेट, पीले पैकेट, गुलाबी पैकेट और कई अन्य उत्पाद हैं। एक बार कॉफी को मिठाई के लिए आरक्षित किया जाता है, ये यौगिक अब हमारे खाद्य आपूर्ति में व्यापक हैं; पिछले दशक में, खाद्य कंपनियों ने 6000 से अधिक नए खाद्य उत्पादों के लिए गैर-कैलोरी स्वीटर्स जोड़े हैं। इन स्वीटर्स से संबंधित दो महत्वपूर्ण प्रश्न हैं: क्या वे सुरक्षित हैं? और, क्या वे वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं?

स्वीटर्स गाइड कृत्रिम स्वीटर्स सुरक्षित हैं:सुरक्षा सवाल आसान है। यद्यपि कैंसर के खतरों की शुरुआती चिंताएं थीं, खासतौर पर, saccharine के साथ, ये स्वीटर्स कैंसर का कारण नहीं बनते हैं और अन्य बीमारियों से जुड़े नहीं हैं। कृत्रिम स्वीटर्स और वजन:वजन घटाने के बारे में सवाल थोड़ा मुश्किल है। जब एक व्यापक वजन घटाने की योजना के हिस्से के बजाय अकेले उपयोग किया जाता है जिसमें कैलोरी प्रतिबंध और व्यायाम शामिल होता है- ये स्वीटर्स वजन घटाने का कारण नहीं बनते हैं और यहां तक ​​कि इससे जुड़े होते हैं भार बढ़ना कई अध्ययनों में। अनुसंधान: वजन बढ़ाने के लिए जुड़े स्वीटर्स येल विश्वविद्यालय के जीवविज्ञानी क्विंग यांग ने नोट किया कि इस विरोधाभास का एक कारण यह है कि चीनी या कृत्रिम मिठास से मीठा स्वाद, भूख में वृद्धि करता है। इसके अलावा, न्यूरोलॉजिस्ट का मानना ​​है कि बिना कैलोरी वाले मिठाई स्वाद के मिश्रण मस्तिष्क में भक्ति केंद्रों को "भ्रमित" करते हैं और अतिरक्षण को उत्तेजित करते हैं। दूसरी तरफ, क्या आपका लक्ष्य वजन घटाने या वजन रखरखाव है, आपको अपनी कैलोरी देखना होगा। कृत्रिम स्वीटर्स को अपनी वज़न प्रबंधन योजना के एक घटक के रूप में शामिल करना समझ में आता है। उस योजना में एक भूमध्य शैली आहार और दैनिक व्यायाम भी शामिल होना चाहिए। ले-होम संदेश- यदि आप मीठे स्वाद चाहते हैं, तो चीनी के बजाय कृत्रिम मिठास का उपयोग करें। लेकिन आदर्श शरीर के वजन को प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए अपने शेष आहार का भी प्रभार लें। आपके चीनी की गंभीरताओं का कारण क्या है

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