आठ बुरे ब्रशिंग आदतें जो आपके दाँत को नुकसान पहुंचाती हैं

आठ बुरे ब्रशिंग आदतें जो आपके दाँत को नुकसान पहुंचाती हैं

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

यह वास्तव में एक न्यूज़फ्लैश नहीं है कि आपके दांतों को ब्रश करने के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है गुहाओं से लड़ना (बुरी सांस को रोकने का उल्लेख नहीं करना)। लेकिन क्या होगा यदि आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं तो वास्तव में आपको बनाता है अधिक गुहाओं, दांत क्षय और गोंद रोग के लिए अतिसंवेदनशील? डरावना।

आपका मुंह आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या बताता है बाहर निकलता है, वहां कई सामान्य गलतियां होती हैं जिनमें से हममें से कई सुबह और रात बनाते हैं जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और एक स्वस्थ मुस्कान को ऊपर-नीचे बदल सकते हैं। पता लगाएं कि आप क्या गलत कर रहे हैं- और बेहतर दांतों के लिए इन बुरी आदतों को कैसे तोड़ें। आप लंबे समय तक ब्रश नहीं करते हैं। अधिकांश लोग अपने दांतों को ब्रश करने में लगभग पर्याप्त समय नहीं बिताते हैं, प्रोस्टहोडोन्टिस्ट माइकल लेनचेर कहते हैं। अधिकांश दंत चिकित्सक दो या तीन मिनट के लिए ब्रश करने की सलाह देते हैं, लेकिन कुछ लोग इसे कभी भी बनाते हैं। अगली बार, अपनी घड़ी की जांच करें कि आपका दिनचर्या कितना समय लगता है। संभावना है कि क्या आप काम करने के लिए दौड़ रहे हैं या बिस्तर में गिरने के लिए तैयार हैं, आप केवल एक मिनट या उससे भी अधिक समय तक ब्रश कर रहे हैं। दूरी जाने के लिए, बाथरूम में एक अंडा टाइमर लाएं और इसे शुरू करने से पहले दो या तीन मिनट के लिए सेट करें, या दो मिनट के टाइमर के साथ एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश (सोनिकारे की तरह) का उपयोग करें। आप नहीं देख रहे हैं कि आप क्या कर रहे हैं। जब आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं और देखें कि ब्रश वास्तव में कहां जा रहा है, तो दर्पण को देखने के लिए एक बिंदु बनाएं। गम लाइन पर क्षेत्र को मिस करना आसान है, जो सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। यही वह जगह है जहां प्लाक, टारटर और बैक्टीरिया बन सकते हैं, जिससे मसूड़ों को सूजन और संक्रमित (उर्फ गिंगिवाइटिस) बनने का कारण बनता है। बैक मोलर्स पर भी नजदीकी नजर रखें। यदि ब्रश हेड आपके गाल को मारने से पहले हिट करता है तो आप उन्हें पूरी तरह याद कर सकते हैं। बोनस: अपने चोपरों पर बेहतर ध्यान देने से संभावना बढ़ जाएगी कि अगर कुछ घबराहट हो, जैसे चिप्स, दरारें या "ब्रक्सिक्स", जो कपड़ों से बाहर या अत्यधिक चमकदार क्षेत्रों में हैं, जहां आपके ऊपरी और निचले दांत एक में पहने जा सकते हैं एक और। दूर पहनने से टीएमजे की समस्याएं भी हो सकती हैं, झुकाव या नींद आ सकती है। अपने अगले दंत चिकित्सक नियुक्ति पर किसी भी असामान्य अवलोकन का उल्लेख करें। वीडियो: दंत प्लाक कैसे बनाते हैं आपकी तकनीक को एक प्रमुख बदलाव की जरूरत है। तामचीनी कसकर पैक, ग्लास जैसी छड़ से बना है जो दाँत की सतह की ओर बढ़ती है। जब आप साइड-टू-साइड ब्रश करते हैं, तो ये भंगुर छड़ें तोड़ सकती हैं, जिससे दरारें और दांत कमजोर हो जाते हैं। डॉ। लेनchnर इसे एक पेड़ को देखने के लिए तुलना करता है। याद रखें: दांत पेड़ नहीं हैं। ब्रश को पकड़ें ताकि ब्रिसल दांतों की सतह पर 45-डिग्री कोण पर हों और छोटी सर्कल में ब्रश हो। एक ही समय में कुछ दांतों पर फ़ोकस करें, फिर अगले सेट पर जाएं, एक तरफ से दूसरी तरफ, ऊपर और नीचे, आगे और पीछे जारी रखें। चबाने वाली सतहों पर सीधी रेखाओं में ब्रश करना ठीक है। अपनी मंडलियों को पूरा करने के बाद, ढीले प्लेक और बैक्टीरिया को साफ़ करने के लिए गम लाइन से दूर ब्रश करें. आप बहुत मुश्किल ब्रश कर रहे हैं। जब आप बहुत कठोर ब्रश करते हैं तो तामचीनी टूटने की संभावना अधिक होती है। और यदि आपके पास छिड़काव या पीसने की प्रवृत्ति है, तो दांव भी अधिक हो जाते हैं। उन आदतों को कठोर किनारे से ब्रश करने के साथ मिलकर गम लाइन के पास घुटनों का कारण बन सकता है जिसे अपवर्तन घाव कहा जाता है। निरंतर दबाव के साथ, वे दाँत के भीतरी दांत और सीमेंटम परतों में गहरा हो सकते हैं। और क्या है, आक्रामक ब्रशिंग संवेदनशील मसूड़ों के लिए दर्दनाक हो सकती है, जिससे जलन और मंदी हो सकती है। आप गलत ब्रश का उपयोग कर रहे हैं। नुकसान को कम करने के लिए मुलायम या अल्ट्रासोफ्ट ब्रश खरीदना सुनिश्चित करें। लेनchnर चेतावनी देता है कि, अगर मुलायम ब्रिसल्ड टूथब्रश भी गलत तरीके से इस्तेमाल किया जाता है तो abrasions का कारण बन सकता है। वह ओरल बी या सोनिकारे मुलायम ब्रश की सिफारिश करता है। "वे सभी इलेक्ट्रिक टूथब्रश बहुत अच्छे उपकरण हैं यदि वे आपको लंबे समय तक ब्रश करने और सही जगहों पर पहुंचने में मदद करते हैं।" यदि आप निवेश करने के इच्छुक हैं- लगभग 18 9 डॉलर की धुन के लिए- वह नए रिलीज किए गए एम्मी-डेंट का एक बड़ा समर्थक है, जो एक इलेक्ट्रिक ब्रश की तरह दिखता है, लेकिन बिना ब्रशिंग के बैक्टीरिया को मारने के लिए अल्ट्रासाउंड दालों का उपयोग करता है। यदि आपके पास वॉटर पिक है, तो इसे सबसे कम सेटिंग पर रखें, भले ही ऐसा महसूस न हो कि यह बहुत कुछ कर रहा है। कुछ भी आपके गम लाइन को खराब कर सकता है। यदि आपका दंत चिकित्सक आपको प्रत्यारोपण या ताज की सफाई के लिए एक विशेष ब्रश देता है, तो इसे केवल निर्देश के रूप में उपयोग करें ताकि आप उचित गम विकास को बाधित न करें। जैसा कि यह ध्वनि हो सकता है, उतना ही डरावना होने के कारण, आपके टूथब्रश जीवाणुओं के लिए एक सही स्वर्ग हो सकता है, जिसमें स्ट्रेप और स्टैफ शामिल हैं। आपको हर तीन महीनों में एक नियमित टूथब्रश को प्रतिस्थापित करना चाहिए-जल्द ही यदि ब्रिस्टल पहने हुए, फहराए और झुकते हैं। समय के साथ, ब्रिस्टल क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, जैसे कि आपके बालों में विभाजित सिरों, और बैक्टीरिया उन छोटे आँसू में घूमते हैं। रोगाणुओं के दिन-प्रतिदिन की वृद्धि को कम करने के लिए, उपयोग के बाद अपने ब्रश को गर्म पानी से कुल्लाएं और इसे पूरी तरह सूखने दें। मुस्कान के सौंदर्य लाभ आपके पास गलत टूथपेस्ट है। बेकिंग सोडा टूथपेस्ट दागने में अच्छे होते हैं क्योंकि वे घर्षण होते हैं-लेकिन इसका मतलब यह भी है कि वे तामचीनी पर कठिन हैं। यह एक व्यापार-बंद है जो शायद इसके लायक नहीं हो सकता है। टूथपेस्ट को सफ़ेद करने के लिए, लेनchnर का कहना है कि उनके ज्ञान के लिए वे आपके दांतों को चोट नहीं पहुंचाते हैं। आप फ्लॉसिंग में असफल हो रहे हैं। फ़्लॉसिंग आपके दांतों के बीच हो जाती है जहां टूथब्रश नहीं पहुंच सकते हैं। गुहाएं अक्सर सतहों पर होती हैं जहां दो दांत छूते हैं। जीवाणु वहां फंस जाते हैं, खाद्य कणों से शर्करा खिलाते हैं, उपनिवेश और तामचीनी पर खाने वाले रसायनों का उत्पादन करते हैं और नीचे दंत चिकित्सा की मुलायम परत में काम कर सकते हैं। यह अंततः दांत क्षय का कारण बन सकता है।दूसरे शब्दों में, जितना गड़बड़ हो सकता है, फ्लॉसिंग वैकल्पिक नहीं है-और इन गुहा बनाने वाली उपनिवेशों को खाड़ी में रखने का यह सबसे अच्छा तरीका है। प्रत्येक हाथ पर मध्य उंगली के चारों ओर सिरों को घुमाकर, फ्लॉस के पूरे पैर से शुरू करें। दो अंगों के बीच धीरे-धीरे काम करने के लिए अपने अंगूठे और अग्रदूत का प्रयोग करें, सावधानी बरतें कि इसे मोटे तौर पर खींचें या इसे आगे और पीछे देखें, जिनमें से दोनों गम को चोट पहुंचा सकते हैं। एक दाँत के चारों ओर फ्लॉस लपेटें और ढीला और निकालने के लिए ऊपर और नीचे मिटा दें। फिर अगले दांत पर वही करें और दोहराएं। एक बार जब आपको सही फ़्लॉसिंग तकनीक मिल जाए, तो आपको सिंक पर खड़े होने की ज़रूरत नहीं है, लेनचेर नोट करते हैं। आप टीवी के सामने फ्लॉसिंग करने की कोशिश कर सकते हैं ताकि इसे कम से कम महसूस किया जा सके। क्या बुरा सांस का कारण बनता है? आप बाद में कुल्ला नहीं है। दांतों की सतह से असंतुलित बैक्टीरिया-लेटे हुए प्लेक को प्रभावी ब्रशिंग और फ़्लॉस करना। बाद में धोना यह सुनिश्चित करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है कि जीवाणु आपके मुंह को अच्छे से छोड़ दें। एक रोगाणु-हत्या, शराब मुक्त मुंहवाड़ के साथ स्वाश करें, जैसे कि नई लिस्टरिन शून्य, जो नियमित लिस्टरिन की तरह जलती नहीं है। या दाँत तामचीनी को मजबूत और मजबूत करने और गुहाओं को रोकने के लिए फ्लोराइड कुल्ला का उपयोग करें। यदि आपके पास मुंहवाड़ नहीं है, तो पानी के साथ एक अच्छी कुल्ला और थूक कुछ भी नहीं है।

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