सुपर हेयर के लिए शीर्ष 12 स्नैक्स

सुपर हेयर के लिए शीर्ष 12 स्नैक्स

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

भूखे पेट? प्रक्रिया में अपने बालों के स्वास्थ्य में सुधार क्यों नहीं? निम्नलिखित कुछ त्वरित और स्वस्थ मच्छियां हैं जो आपको महान बाल भी देगी!

सौंदर्य की खुराक के लिए आपकी गाइड

1Almonds

यह छोटा नाश्ता विटामिन ई के साथ पैक किया जाता है, जो खोपड़ी के संचलन के लिए बहुत अच्छा है।

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2Walnuts

विटामिन ई का महान स्रोत जो खोपड़ी पर रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। अखरोट जस्ता का स्रोत हैं। जस्ता की कमी से बाल शेडिंग हो सकती है।

बाल पतले के लिए 7 फिक्स

3 सूरजमुखी के बीज

प्रोटीन, बायोटिन, पोटेशियम, जिंक, लौह, बी विटामिन, विटामिन ई, मैग्नीशियम और कैल्शियम में सूरजमुखी के बीज अधिक होते हैं। बाल प्रोटीन से बने होते हैं इसलिए यह स्वादिष्ट नाश्ता बालों को मजबूत करेगा! इस स्नैक को खरीदने के दौरान अतिरिक्त सोडियम और स्वादों से सावधान रहें!

आपकी सुंदरता को बढ़ावा देने के लिए सुपरफूड्स

4Figs

सूअरों में लोहा, मैग्नीशियम, विटामिन ए, बी और सी, फोलिक एसिड, जस्ता, सोडियम और पोटेशियम होता है। केले के मुकाबले पोटेशियम में वे 80% अधिक हैं!

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5Bananas

केले में एक अमीनो एसिड होता है जिसे ट्रिपोफान नामक एक अमीनो एसिड होता है। इसका मतलब है कि शरीर को इसकी जरूरत है लेकिन इसे नहीं बना सकता-हमें इसे खाना चाहिए! इसमें प्राकृतिक तेल भी होते हैं जो सीधे लागू होने पर बालों को नरम करते हैं। पोटेशियम बाल शाफ्ट को नरम गुण जोड़ता है।

हेयर एजिंग का मुकाबला करने के लिए टिप्स

6Raisins

लौह में अमीर, किशमिश रक्त में ऑक्सीजन बहने में मदद करते हैं। बालों के कूप को स्वस्थ खून के परिसंचरण से खोपड़ी तक प्राप्त होने वाले सभी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

स्वस्थ बालों के लिए सर्वश्रेष्ठ भोजन

7Apricots

इस फल में लौह होता है, हेमोग्लोबिन के लिए आवश्यक, लाल रक्त कोशिकाओं में ऑक्सीजन-वाहक वर्णक। लौह की कमी से एनीमिया, पीला त्वचा और पतला, कमजोर बाल होता है।

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8Oranges

संतरे में विटामिन सी होता है, जो आपके शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व होता है ताकि फाइबर को एक साथ बनाए रखा जा सके। इसके अलावा, कोशिकाओं के बढ़ने के लिए अन्य नारंगी फलों और veggies में पाया बीटा कैरोटीन की जरूरत है।

विटामिन सी के 10 आश्चर्यजनक स्रोत

9Prunes

लौह का समृद्ध स्रोत जो बेकार पर एनीमिया रखता है। एनीमिया के लक्षणों में थकान, निगल त्वचा, शुष्क और नाखून और सुस्त बाल फ्लेकिंग शामिल हैं।

लौह के अलावा अन्य लोहे के स्रोत

10 रास्पबेरी या स्ट्रॉबेरी

बेरीज में विटामिन ए और विटामिन ई होता है। यह रक्त को खोपड़ी में फैलाने में मदद करता है।

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11 स्कीम दूध, सोया latte decaf, या जमे हुए या नियमित कम एफए ...

गाय के दूध में स्वाभाविक रूप से विटामिन ए और बी 12 होता है। इसमें बायोटिन भी है, एक प्रोटीन जो आपके बालों को मजबूत करने में मदद करेगी, जो ज्यादातर प्रोटीन से बना है।

फुल-फैट डेयरी के खतरे

12Wole अनाज अनाज या पूरे अनाज स्नैक बार

विटामिन बी 5 और इनोजिटोल, एक रासायनिक यौगिक होता है जो बालों के रोम को स्वस्थ रखता है।

आपका सुंदर अनाज गाइड

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