6 चीजें जो आपके सपने को प्रभावित करती हैं

6 चीजें जो आपके सपने को प्रभावित करती हैं

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

जब हम सो रहे हैं, तो हमारे शरीर सोते रहने के लिए हर चीज करते हैं। तो हमें जागने के बजाय, उत्तेजना-गंध, आवाज, संवेदनाओं के बाहर-अक्सर हमारे सपने के वर्णनों में बुना जाता है। इंटरनेशनल एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ ड्रीम्स के प्रमाणित सपने विश्लेषक और सदस्य लॉरी लोवेनबर्ग बताते हैं, "सपने देखने वाले दिमाग में सपने की कहानी में बाहरी हस्तक्षेप को स्पष्ट रूप से शामिल करने का यह वास्तव में अच्छा तरीका है।"

जिसका अर्थ है कि बहुत सारे प्रभाव हैं जो आपके सपने कैसे खेल सकते हैं। बस ध्यान रखें कि आपके प्राकृतिक सपनों, यानी जो असली दुनिया में आपके आस-पास क्या हो रहा है, इस पर दया नहीं करते हैं, आपको अपने दिन के बारे में अपने विचारों और भावनाओं को संसाधित करने में मदद करते हैं। बहुत अधिक हस्तक्षेप, लोवेनबर्ग कहते हैं, "संदेश के लिए विघटनकारी हो सकता है कि आपका सपना देखने वाला मन आपको देने की कोशिश कर रहा है।"

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1Sounds

यदि आपने कभी अपने सपने में अपनी अलार्म घड़ी की आवाज़ को शामिल किया है-शायद यह एक फायर अलार्म या सीटी बन गया है-आप जानते हैं कि वास्तविक जीवन की आवाज़ें आपके सपनों की कहानी में अपना रास्ता पा सकती हैं। एक ऐप भी नींद पर नज़र रखता है और विशेष रूप से कुछ सपनों को विकसित करने के लिए डिज़ाइन की गई आवाज़ बजाता है। लोवेनबर्ग ने प्रमाणित किया है कि साउंडट्रैक आपके सपने की सामग्री को प्रभावित कर सकता है, और जब वह इस तरह से आदत बनाने की सिफारिश नहीं करती है, तो यह आपके सपने को पूरा करने के लिए संज्ञानात्मक काम में हस्तक्षेप करती है-वह कहती है कि "ठीक है, एक बार में थोड़ी देर, यदि आप सोते समय चुपचाप अपने पसंदीदा एल्बम को चलाने के लिए, वास्तव में एक अद्भुत सपना को प्रभावित करना चाहते हैं। या शायद सागर की आवाज़, यदि आप एश्टन कुचर के साथ समुद्र तट पर एक रोप के बारे में सपना देखना चाहते हैं। "एक आरामदायक नींद के लिए, हालांकि, वह सफेद शोर की सिफारिश करती है: यह आपके चारों ओर की अन्य आवाज़ें डूबती है और आपकी नींद में सुधार करनी चाहिए, जैविक सपने देखने की अनुमति।

2Smells

2008 के एक छोटे से अध्ययन में, जर्मन शोधकर्ताओं ने या तो एक सकारात्मक गंध (गुलाब) या ऋणात्मक गंध (सड़ा हुआ अंडे) पेश किया जब महिलाएं तेजी से आंखों के आंदोलन में प्रवेश करती थीं, या आरईएम, सोने का सपना देखने के लिए एक प्रमुख समय था। जब महिलाएं जाग गईं, तो उनसे पूछा गया कि वे क्या सपने देखते थे। सुगंधित गुलाबों ने सकारात्मक सपने पैदा किए, जबकि अंडे की गंध ने नकारात्मक सपने पैदा किए। लोवेनबर्ग बताते हैं कि यदि आप जागते समय फूल, चॉकलेट या इत्र की गंध करते हैं, तो यह सकारात्मक भावनाओं को जन्म देता है, इसलिए यह समझ में आता है कि सपना एक समान पैटर्न का पालन करेगा। लेकिन एक जैविक स्पष्टीकरण भी है: "मस्तिष्क की अंग प्रणाली प्रणाली जो गंध प्राप्त करने की क्षमता को नियंत्रित करती है, भी भावनाएं प्राप्त करती है," वह कहती हैं।

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3 सो रही स्थिति

ठीक है, यहां थोड़ा सा निराशाजनक हो गया है: हांगकांग के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि आपके पेट पर सोने से आप यौन सपने देख सकते हैं- या सताए जाने के बारे में एक सपना देख सकते हैं। अध्ययन में वर्णित विषयों के उदाहरणों में "एक बड़े पहिया या सेलिब्रिटी के साथ यौन संबंध रखने," "परेशान होने, सांस लेने में असमर्थ" और "बंधे हुए, स्थानांतरित करने में असमर्थ" शामिल हैं। जो सभी समझ में आता है: जब आप आपके पेट पर, आपकी जननांग बिस्तर के संपर्क में हैं-यानी, वे उत्तेजित हैं-और सांस लेने में मुश्किल होती है, जैसे कि जब आप यौन संबंध रखते हैं ... या घुटने लगते हैं। सोने की स्थिति के बारे में एक और बात: अपने सपने को याद रखने का सबसे अच्छा तरीका उसी स्थिति में रहना है जब आप जागते थे। लोवेनबर्ग कहते हैं, "वास्तव में यह सब कुछ आपके सपने को याद रखने में सक्षम होता है।" "हिलना न करें- रहें।" और यदि आप बाथरूम में जाने के लिए जागते हैं और सपने में फिर से प्रवेश करना चाहते हैं, तो आप उस स्थिति में वापस आना चाहते हैं, जो आप उठने से पहले सो रहे थे।

4 आपके मन की स्थिति

आश्चर्य की बात नहीं है, आपकी मानसिक स्थिति-न केवल आपके और आपके आस-पास क्या होता है-आपके सपनों पर बहुत बड़ा असर पड़ता है। उदासीनता, उदाहरण के लिए, आपके सपनों के रंग पट्टियों को प्रभावित कर सकती है। "मैंने अपने शोध में पाया है कि यदि आपके पास सपना है जो काले और सफेद रंग में है या जहां रंग म्यूट हैं या यह भूरे रंग के रंगों में है, तो यह अवसाद के लिए प्रतीक हो सकता है," लोवेनबर्ग कहते हैं। (हालांकि, अवसाद भी सपने को याद करता है।) लोवेनबर्ग बताते हैं कि जिन मौसम पैटर्न के बारे में आप सपने देखते हैं वे आपके दिमागी फ्रेम से भी जुड़े हुए हैं: चिंताएं टर्नॉडोज़ लाती हैं, जो "नियंत्रण से कताई" का प्रतिनिधित्व करती हैं; एक स्पष्ट, शांत मन धूप के दिनों का सपना देखता है; और अवसाद और उदासी बारिश ला सकती है। वह कहती है, "सपने में मौसम वास्तविक जीवन में आपकी भावनाओं से बहुत जुड़ा हुआ है।"

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5Quitting

कभी आश्चर्य है कि जब आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आप अपने सपने में पिज्जा और आइसक्रीम क्यों प्रेतवाधित हैं? लोवेनबर्ग कहते हैं, "जब भी आप कुछ पीते हैं या धूम्रपान करते हैं या यहां तक ​​कि सिर्फ कुकीज़ छोड़ते हैं- आप इसके बारे में सपने देखने जा रहे हैं।" यही है, यदि आप चीनी या आहार काटते हैं, तो आपके सपनों में व्यवहार के एक मनोरम बुफे की सुविधा होगी। जो लोग धूम्रपान छोड़ते हैं, वे पहले कुछ सालों से हानिकारक आदत को रोकने के बाद धूम्रपान करने के सपने देखते हैं- और 30 साल बाद भी कुछ ऐसे सपनों से कभी-कभी दौरे जाते हैं, लोवेनबर्ग कहते हैं।

6 ड्रग्स और विटामिन

ऐसे कई तरीके हैं जिनमें फार्मास्यूटिकल्स आपके सपनों को प्रभावित कर सकते हैं।लोवेनबर्ग कहते हैं, "बहुत से नुस्खे वाले मेड आरईएम को प्रभावित करते हैं और वास्तव में अपने सपनों को पागल बना सकते हैं।" निकोरटे, उदाहरण के लिए, लोगों को बेहद ज्वलंत सपने देने के लिए प्रेरित करता है। दवाएं सपनों की याद को भी प्रभावित कर सकती हैं: चूंकि अवसाद से आपको अपने सपनों को याद रखने की संभावना कम हो जाती है, इसलिए एंटी-ड्रिंपेंट्स उस प्रभाव का सामना कर सकते हैं। विटामिन बी 6 को लोगों को अपने सपने को और अधिक स्पष्ट और आसानी से याद रखने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।

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