एक वैज्ञानिक से पूछें: जब मैं बीमार हूं तो मुझे फ्लूड्स पीना क्यों चाहिए?

एक वैज्ञानिक से पूछें: जब मैं बीमार हूं तो मुझे फ्लूड्स पीना क्यों चाहिए?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

वैज्ञानिक: रोक्सैन सूकोल, एमडी, क्लीवलैंड क्लिनिक के वेलनेस एंटरप्राइज़ के मेडिकल डायरेक्टर।

उत्तर: हमारे शरीर मुख्य रूप से पानी के बने होते हैं, जो कि हमारे पास मौजूद हर प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है-पाचन, परिसंचरण, आप इसे नाम देते हैं। जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली जीवाणु या वायरल संक्रमण से लड़ने के लिए कड़ी मेहनत कर रही है, चयापचय बढ़ता है और आपका शरीर हाइपरड्राइव में जाता है। आप मेटल, इंजन रेसिंग, और पानी के पेडल वाली कार की तरह हैं, आपका प्रीमियम अनलेडेड है। आगे बढ़ने के लिए आपको इसकी अधिक आवश्यकता है। इस बीच, आप अपने शरीर को इतनी सख्त आवश्यकता के संसाधन को खो रहे हैं। यदि आपको बुखार है, तो आपके शरीर को तरल पदार्थ की आपूर्ति को कम करने, खुद को ठंडा करने के लिए पसीना पड़ेगा। यदि आप खांसी और छींक रहे हैं, तो आप सचमुच अपने मुंह और नाक से बाहर निकलने से पानी बर्बाद कर रहे हैं। (इस नाटकीय तस्वीर को देखें।) दस्त और उल्टी अपने स्वयं के विशेष तरीकों से तरल निकालें। और उन सभी के शीर्ष पर, मौसम के दौरान महसूस होने पर भूख अक्सर कम हो जाती है, इसलिए आप भोजन से सामान्य से कम पानी ले रहे हैं। यह सब एक खाली टैंक तक जोड़ता है, चाहे आप इसे महसूस करें या नहीं। जब आप बीमार होते हैं, तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक आप प्यास महसूस न करें। आप निर्जलित हो सकते हैं और इसे भी नहीं जानते। यदि आप अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आप दो दिनों तक भोजन के बिना मिल सकते हैं, लेकिन आपको पीना चाहिए, भले ही आप नहीं चाहते! यह सादा पानी नहीं होना चाहिए। चाय और शोरबा महान हैं। विटामिन सी के साथ रस आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद करेगा, लेकिन आपको उच्च चीनी सामग्री पर कटौती करने के लिए इसे पतला करना चाहिए, जो वास्तव में प्रतिरक्षा में बाधा डाल सकता है। स्पोर्ट्स ड्रिंक सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं- वे भी सुपर शर्करा और additives से भरा है- लेकिन Pedialyte तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स आपके शरीर के लालसा पाने के लिए एक तरीका है। दूध ... सोडा ... वास्तव में, कुछ भी तरल चाल करेगा। हालांकि, शराब छोड़ दो, क्योंकि इससे आपको और अधिक निर्जलीकरण मिलेगा। यदि आप वास्तव में उल्टी हैं और बहुत पीना मुश्किल है, तो हर मिनट या तो तरल का एक चम्मच लें। आप अपने मुंह के ऊतकों के माध्यम से पानी को अवशोषित कर सकते हैं, भले ही यह आपके पेट तक नहीं पहुंच जाए। COLDS, FLU और IMMUNE स्वास्थ्य पर अधिक शीत और फ्लू सीजन मारो शीत के बारे में मिथक और सत्य प्राकृतिक गले में खराश उपचार आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए पूर्ण गाइड

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