Pooping, Orgasms और धावक उच्च: 22 एक वाक्य में आश्चर्यजनक स्वास्थ्य तथ्य प्रत्येक

Pooping, Orgasms और धावक उच्च: 22 एक वाक्य में आश्चर्यजनक स्वास्थ्य तथ्य प्रत्येक

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

1. केवल पांच मिनट के लिए चलने से आपको लंबे समय तक रहने में मदद मिलेगी।

2. आप व्यायाम करने के लिए तकनीकी रूप से एलर्जी नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह कुछ लोगों में एक खतरनाक एलर्जी प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है।

3. सुबह कसरत आपको रात में बेहतर नींद में मदद कर सकता है।

4. आप एक विशिष्ट क्षेत्र में वसा खो नहीं सकते हैं (क्षमा करें!) लेकिन आप विशिष्ट मांसपेशियों को लक्षित और टोन कर सकते हैं।

5. पोपिंग-मिड-मैराथन लोअर के पास कुछ सच्चाई है - असल में, एक सर्वेक्षण में, 74 प्रतिशत महिला मैराथनर्स ने रेसिंग के दौरान नंबर दो के लिए आग्रह किया।

6. व्यायाम से प्रेरित orgasms होता है - उत्सुकता से, अब वर्कआउट से अधिकांश समय।

7. एक धावक का उच्च वास्तविक है: गोल्डन, कोलोराडो में कूपर इंस्टीट्यूट में किए गए एक अध्ययन में, प्रति सप्ताह तीन से पांच दिन जोर से काम करने की खोज वयस्कों में हल्के से मध्यम अवसाद का प्रभावी ढंग से इलाज कर सकती है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अपने एसीएल फाड़ने का उच्च जोखिम है।

9. अल्कोहल के झुकाव प्रभाव - यहां तक ​​कि सिर्फ रात में सिर्फ एक पेय या दो - आपके एथलेटिक प्रदर्शन में बाधा डाल सकता है।

10. फिर से काम करना दुख की मांसपेशियों को राहत देने के लिए मालिश के रूप में उतना ही प्रभावी है।

11. जुलाई 2013 के एक अध्ययन से पता चला कि यह सिर्फ संगीत गति नहीं है जो आपके कसरत को प्रभावित करता है; नोट्स के पैटर्न और जटिलता भी मायने रखती हैं .2। आपको 5k या 10k दौड़ से पहले रात को कार्बो लोड करने की आवश्यकता नहीं है।

13. यदि आपका पैर मध्य-दौड़ में टूट जाता है, तो इसका मतलब है कि आप शायद निर्जलित हैं।

14. काम करने से पहले स्थैतिक फैलाव करना आपकी मांसपेशियों की शक्ति, ताकत और सहनशक्ति को कम कर सकता है।

15. त्रिकोण पुश-अप एकमात्र सर्वश्रेष्ठ आर्म कसरत है जो आप कर सकते हैं।

16. अप्रैल 2014 की शोध रिपोर्ट के मुताबिक पारंपरिक क्रंच सबसे प्रभावी अब अभ्यास है।

17. व्यायाम एंडोर्फिन जारी करता है, जो आपके मनोदशा को गंभीरता से बढ़ाता है और सिरदर्द, मासिक धर्म ऐंठन और पीठ दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है।

18. घूमना उतना ही अच्छा है जितना स्वस्थ और पुरानी बीमारी रहने की बात आती है।

19. शोध साबित करता है कि पुरानी कहावत सच है: पुरुष पसीना, महिलाएं चमकती हैं।

20. इस बात पर ध्यान केंद्रित करना कि व्यायाम आपको जीवन की बेहतर गुणवत्ता कैसे दे सकता है, वजन घटाने की संभावना से जिम को मारने के लिए बेहतर प्रेरणा है।

21. आमतौर पर मूत्र में पाए जाने वाले यूरिया, पसीने वाले ठीक कॉकटेल का हिस्सा भी है।

22. यदि आप अपने दांतों को लक्षित करना चाहते हैं तो एकाग्रता कर्ल राजा है।

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