Selfies के मनोविज्ञान

Selfies के मनोविज्ञान

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

आजकल, जिन तस्वीरों को आप प्रायः स्पोर्ट्स सितारों, सेलेबियों और यहां तक ​​कि फ्री वर्ल्ड के राष्ट्रपति के बारे में देखते हैं, वे लंबे समय तक पोर्ट्रेट-एंड-फ़ोटोशॉप सत्र के रूप में अपनी इंडेक्स उंगलियों का उत्पाद होने की संभावना रखते हैं। फेसबुक और इंस्टाग्राम फ़ीड मित्रों और अजनबियों के #selfie टैग के साथ बिखरे हुए हैं, कभी-कभी अंडर (या अंतिम संस्कार में) के विभिन्न राज्यों में। और, इस तथ्य से प्रमाणित है कि "सेल्फी" शब्द को ऑक्सफोर्ड डिक्शनरी द्वारा साल के 2013 शब्द का नाम दिया गया है, जैसे कि यह या इसे नाराज करता है, आपके इंस्टाग्राम फ़ीड को छेड़छाड़ करने वाला अनौपचारिक स्वयं-चित्र लंबे समय तक चल रहा है।

इसकी लोकप्रियता के कारण का एक हिस्सा यह है कि मुस्कुराते हुए, आपके गंदे मुस्कुराहट की थोड़ी दूर-दूर की छवियां वास्तव में आपके आत्म-सम्मान को बढ़ा सकती हैं। इंडियाना विश्वविद्यालय के शोध से पता चला कि जिस तरह से हम खुद को सोशल मीडिया पर पेश करते हैं, वह वास्तव में हमें अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकता है, ठीक है क्योंकि हम प्रभारी हैं। इस अध्ययन ने विशेष रूप से स्वयं को आत्मविश्वास पर ध्यान केंद्रित नहीं किया- बल्कि हम खुद को सोशल मीडिया पर कैसे पेश करते हैं- लेकिन पाया कि जब हम अपनी छवि को नियंत्रित कर सकते हैं, तो हम जो भी देखते हैं उससे बेहतर महसूस करते हैं, अगर हम केवल दर्पण में देखते हैं। इंडियाना विश्वविद्यालय के सहायक प्रोफेसर सह-लेखक एमी गोंजालेस, पीएचडी बताते हैं, "हमारे पास यह चुनने का समय है कि हम खुद को ऑनलाइन कैसे पेश करते हैं, हमारी प्रस्तुतियां थोड़ा बेहतर होती हैं।" 2013 की सबसे आइकॉनिक सेल्फियां पहली नज़र में, यह समझ में आता है: आखिरकार, जब आप फोटोग्राफर और एक सेल्फी सत्र के स्टार होते हैं, तो कोई भी यह नहीं कहता कि आप सही छवि प्राप्त करने के लिए 10 या 20 शॉट नहीं ले सकते हैं। कोई फिल्म बर्बाद नहीं हुई है, कोई भी अपनी आंखें घुमाता है क्योंकि आप लेना चाहते हैं सिर्फ एक या दो और, और डिलीट बटन का एक त्वरित क्लिक किसी के लिए बाहर निकलने के लिए असंभव बनाता है। और एक बार जब आपको अंततः एक आदर्श तस्वीर मिल जाए, तो आपके पास अपने दोस्तों के साथ साझा करने के लिए एक मजेदार, चापलूसी तस्वीर है- और आपके "दोस्तों" - उनमें से किसी को भी यह जानना कितना मुश्किल था। लेकिन किसी भी व्यक्ति ने इंस्टाग्राम दिल और फेसबुक पसंदों की खोज में अपने फोन को उत्सुकता से ताज़ा कर दिया है, यह शायद ही कभी आसान है। अपने आत्म को सुरक्षित रखें (यानी) -इस्टेम: एक शॉट स्नैप करने से पहले, चेक इन करें और पूछें कि आप यह विशेष तस्वीर क्यों ले रहे हैं, रोड आइलैंड में एक मनोवैज्ञानिक एलेन केनर, पीएचडी का सुझाव देते हैं। "अगर आप एक दिन देखते हैं, या एक चंचल मूड में हैं और इसे अपने आप को स्मृति के रूप में कैप्चर करना चाहते हैं, या इसे दोस्तों और परिवार के साथ साझा करना चाहते हैं, तो इसमें कुछ मजेदार और आत्म-मूल्यांकन है," वह कहती है , और आपके मित्र और परिवार आपको वास्तव में खुश या उत्साहित देखकर आनंद लेंगे। वह बताती है कि समस्या तब होती है जब आप दूसरों से फीडबैक की प्रतीक्षा कर रहे होते हैं। यदि आप अगले 20 मिनट में ताज़ा रूप से रीफ्रेश पर क्लिक करते हैं, या विशिष्ट लोगों की टिप्पणी करना चाहते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप अपनी आंतरिक खुशी को निर्धारित करने के लिए बाहरी प्रतिक्रिया पर अत्यधिक निर्भर हैं। केननर को याद दिलाता है, "दुनिया में सभी आत्मविश्वास वास्तविक आत्म-सम्मान को प्रतिस्थापित नहीं करेंगे।" बहुत सारी ऊर्जा एक आत्मविश्वास में जाती है, खासकर यदि आप हर समय उन्हें लेने की आदत में व्यक्ति के प्रकार हैं, " जैम्मा कुलगा, पीएचडी, टम्पा में एक मनोवैज्ञानिक को चेतावनी दी। "कभी-कभी सोशल मीडिया पर होने का एक हिस्सा स्वयं का हिस्सा होता है, लेकिन कुछ से अधिक अंतर्निहित आत्मविश्वास के मुद्दे को इंगित कर सकते हैं।" प्रश्नोत्तरी: अपने आत्म-सम्मान का परीक्षण करें सेल्फी लेना हानिरहित मजेदार हो सकता है। लेकिन यदि आप अपने स्वयं के व्यवहार से संबंधित एक घंटे से अधिक समय व्यतीत कर रहे हैं (दो मिनट के चेक सहित, यह देखने के लिए कि क्या कोई जवाब देता है, क्योंकि वे जल्दी से जुड़ते हैं), न्यूयॉर्क मनोवैज्ञानिक एलिस बॉयस, पीएचडी, या चेतावनी देते हैं यदि आप खुद को परिस्थितियों (या संगठनों) की तलाश करते हैं क्योंकि वे Instagram पर अच्छा लग सकते हैं और फीडबैक का विस्तार कर सकते हैं, तो यह थोड़ा सा डायल करने के लिए एक अच्छा संकेत हो सकता है। पहले लाइव, बाद में गोली मारो: यह विशेष रूप से सच है यदि आपका आत्मविश्वास सार्थक क्षणों को क्रॉनिकल करने के तरीके के बजाय आदत है, जैसे ऐतिहासिक साइट पर जाकर या अपना नया पिक्सी कट दिखा रहा है। लेंस पर बतख के चेहरे को खींचने या हर बालों को जगह में रखने में बहुत अधिक समय लगाएं और न केवल आप समय बर्बाद कर रहे हैं, आप सहजता और अपूर्णताओं पर भी अनुपस्थित हैं जो यादें बनाने का हिस्सा हैं। विंडस्वाप्टेड बालों, स्पाकी भौहें, एक अजीब चेहरे की अभिव्यक्ति ... कारण कैंडीड का कारण बहुत मजेदार है कि वे सही से कम हैं। घुमावदार बाल? उस छः घंटे की वृद्धि पर आपने जो किया वह एक अनुस्मारक। और स्पाकी भौहें तुरंत गर्म अगस्त के दिन पूल से बाहर निकलने की भावना को वापस ला सकती हैं। अगर आप स्वयं को स्वयं को स्वयं पाते हैं सिर्फ इसलिए कि, प्री-शूट प्रीपे को कम से कम टोन करने का प्रयास करें, यह देखने के लिए कि यह कैसा महसूस करता है। पहली बार (या, ठीक है, दूसरी) तस्वीर पोस्ट करें, फिर अपनी सूचनाएं बंद करें ताकि आपको "पसंद" की गणना करने के लिए मजबूर नहीं किया जा सके क्योंकि वे रोल-इन करते हैं या शोक करते हैं। इस तरह, आप फोटो से प्राप्त ध्यान पर अपना ध्यान कम कर रहे हैं, और इस पल में आप कैसा महसूस करते हैं इसके बारे में और अधिक बनाते हैं। अपने कम-से-अधिक दृष्टिकोण को बढ़ाने के लिए तैयार हैं? कम से कम थोड़ी देर के लिए अपने साझाकरण को सीमित करने का प्रयास करें। तुरंत पोस्ट करने के बजाय, उन्हें बाद में देखने के लिए अपने फोन पर रखें, या बस उन्हें किसी बेहतरीन मित्र या महत्वपूर्ण अन्य को भेजें। जितना अधिक आप इंस्टाग्राम पोस्टिंग के "इंस्टा" भाग को लेते हैं, उतना अधिक अर्थ होगा जब आप इस झलक को अपनी दुनिया में साझा करना चुनते हैं। कुलगा कहते हैं, "कहने की तरह, यह एक ऐसा जीवन बनाने के बारे में है जो अंदर पर अच्छा महसूस करता है, न कि जीवन जो केवल बाहर अच्छा दिखता है।" जो जीवन आप चाहते हैं उसके लिए जीना

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