अंदरूनी से अपने बालों को पोषण दें

अंदरूनी से अपने बालों को पोषण दें

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

निश्चित रूप से, आप अपने बालों के लिए सभी सही उत्पाद खरीदते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे सब कुछ दे रहे हैं जो इसे शानदार और चमकदार दिखने की ज़रूरत है। यदि आप सही भोजन नहीं खाते हैं, तो आप वास्तव में भूखे हो सकते हैं। सौभाग्य से, आप अपने बालों को वास्तव में पोषण देने के लिए अंदरूनी ओर से मदद कर सकते हैं। शुरू करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं: अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड खाएं: आप उन्हें फ्लेक्स बीज, अखरोट और सामन में पा सकते हैं, और वे आपके खोपड़ी को हाइड्रेटेड रखने में मदद करेंगे, जो बाल के सुंदर सिर की नींव है। नींबू पर लोड करें: संतरे के फल, संतरे और अंगूर की तरह, बहुत सारे विटामिन सी होते हैं जो त्वचा में प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र, सेबम बनाकर एक तेल नियामक के रूप में कार्य करते हैं। बुद्धिमानी से पूरक: शाम प्राइमरोस, जो आम तौर पर जेल कैप्सूल में आता है, ओमेगा -6 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत है, जो स्वस्थ विकास और युद्ध के डंड्रफ को बढ़ावा देता है। सही प्रोटीन और carbs उठाओ: सोया प्रोटीन को विकास को प्रोत्साहित करने के लिए दिखाया गया है, जबकि पूरे अनाज में जिंक होता है, जो क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत और डैंड्रफ़ को कम करने में मदद कर सकता है। अपने विटामिन बी ऊपर: यह विटामिन फायदेमंद है क्योंकि इसमें खोपड़ी और बाल follicles के लिए ऑक्सीजन होता है, जो बाल मजबूत बनाता है। इसके अलावा, विटामिन बी शुष्कता, समय से पहले ग्रेइंग और ब्रेकेज के खिलाफ बचाव कर सकता है। अधिकांश समुद्री भोजन, पनीर और अंडे इसके साथ पैक होते हैं। प्राकृतिक जाओ: उत्पादों को चुनते समय, मेगा-मॉइस्चराइजिंग सामग्री वाले लोगों के लिए जाएं जो वनस्पति तेलों जैसे प्राकृतिक हैं: एवोकैडो, बीज, जैतून, साथ ही जस्ता और विटामिन बी। सम्बंधित: घर पर सेलिब्रिटी हेयर प्राप्त करें आपकी पतली हेयरलाइन के लिए मदद करें

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