शीत मौसम वजन घटाने में मदद कर सकते हैं?

शीत मौसम वजन घटाने में मदद कर सकते हैं?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

हम पहले से ही जानते हैं कि हमारे वजन घटाने के लक्ष्यों की बात आने पर हर दिन हमारे डेस्क पर बैठकर हमें एक बड़ा असंतोष मिल रहा है। गंभीरता से - कितने लोग वास्तव में कह सकते हैं कि उन्हें औसत कार्यदिवस पर 10,000 या अधिक कदम मिलते हैं? अध्ययनों ने यह भी दिखाया है कि प्रति दिन तीन घंटे से अधिक समय तक बैठने से आपका जीवन कम हो सकता है। और अब, एक आश्चर्यजनक जनवरी 2014 का अध्ययन हमें हमारे आरामदायक कार्यालय कुर्सियों और उद्यम से बाहर निकलने का एक और कारण देता है - खासकर जब यह ठंडा हो।

एंडोक्राइनोलॉजी एंड मेटाबोलिज्म में सेल प्रेस प्रकाशन रुझान में लिखने वाले शोधकर्ताओं के मुताबिक, गर्म इनडोर वातावरण जिसमें हम अपना अधिकांश समय व्यतीत करते हैं, आंशिक रूप से हमारी विस्तारित कमर के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। नीदरलैंड में मास्ट्रिच यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के वाउटर वैन मार्कन लिचटेनबल्ट के लेखकों के लेखकों में से एक कहते हैं कि हम घर के अंदर कितना समय बिताते हैं, इस पर विचार करते हुए, उन्होंने और उनकी टीम ने सोचा कि यह पता लगाने लायक था कि थर्मोस्टेट नियंत्रित तापमान हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है। उनकी टीम ने लगभग 10 साल पहले इस विचार का शोध करना शुरू कर दिया था और अब इस बात का सबूत है कि नियमित रूप से ठंडे तापमान पर खुद को उजागर करने से हमारे ऊर्जा व्यय पर काफी असर पड़ सकता है और वसा जलाने के लिए एक स्वस्थ और टिकाऊ तरीका हो सकता है। और यह समझ में आता है। जब आपका शरीर स्वयं को गर्म करने के लिए काम करता है, तो यह ऊर्जा खर्च करता है और इसलिए कैलोरी जलता है। जब आप लगातार आरामदायक होते हैं, तो आपके शरीर को अब काम नहीं करना पड़ता है और वापस ला सकता है और आराम कर सकता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि गर्मी के उत्पादन में आपके शरीर के ऊर्जा बजट (युवा और मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों के लिए) का 30 प्रतिशत तक का योगदान हो सकता है, यह साबित कर रहा है कि कम तापमान वास्तव में आपके कुल ऊर्जा व्यय को प्रभावित कर सकता है। टीम ने यह भी पाया कि लोगों को थोड़ी देर बाद तापमान ठंडा करने के लिए उपयोग किया जाता है, यह दर्शाता है कि हमारे शरीर वास्तव में खुद को विनियमित कर सकते हैं और अगर हम प्रतिबद्धता करते हैं तो कूलर तापमान में सहज महसूस करना सीख सकते हैं। 10-दिवसीय अध्ययन के बाद जहां प्रतिभागी छह घंटे के लिए सामान्य कमरे के तापमान (15 डिग्री सेल्सियस / 59 एफ) की तुलना में temps कूलर में थे, उन्हें ब्राउन वसा में वृद्धि हुई (जो वास्तव में आपके शरीर को वसा जलाने में मदद करता है), और अधिक आरामदायक महसूस किया और कम shivered। जापानी शोधकर्ताओं ने अपने स्वयं के अध्ययनों के माध्यम से भी पाया कि लोगों को छह सप्ताह के लिए 17 डिग्री सेल्सियस (62.6 एफ) प्रति दिन दो घंटे खर्च करने के बाद शरीर वसा में कमी का अनुभव हुआ। इसलिए, ऐसा लगता है कि कुछ पाउंड शेड करने का सबसे प्रभावी (और लागत प्रभावी) तरीका उस थर्मोस्टेट को नीचे बदलकर और आपके शरीर को थोड़ा अधिक काम करने दे सकता है। या बेहतर अभी तक, पूरे दिन अंदर बैठने की आग्रह का विरोध करें, भले ही temps बहुत कम समय में ठंड में कम समय व्यतीत कर रहे हों, आपको लंबे समय तक मदद कर सकता है। हमें यकीन है कि यह पहले कुछ उपयोग करने में लगेगा, लेकिन एक स्वस्थ शरीर और कम हीटिंग बिलों का विचार हमारे लिए एक सुंदर मीठा सौदा जैसा लगता है। अपने मनोवैज्ञानिक वजन घटाने बाधाओं को पिछले प्राप्त करें

अपने दोस्तों के साथ साझा करें

संबंधित लेख

add
close