ग्रेट बालों के लिए मीठे आलू के सपने

ग्रेट बालों के लिए मीठे आलू के सपने

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

जब आप मीठे आलू के बारे में सोचते हैं, तो मुझे पूरा यकीन है कि आपका पसंदीदा मिठाई आलू का पुलाव गोई मार्शमलो के साथ सबसे ऊपर है और थैंक्सगिविंग की गर्म, उत्सव की भावना दिमाग में आती है। लेकिन यह फाइटोकेमिकल समृद्ध भोजन एक स्वादिष्ट पक्ष पकवान से कहीं अधिक है। यह अद्वितीय पौष्टिक लाभ से भरा हुआ है जो आपके स्वास्थ्य और आपके बालों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

मीठे आलू को बीटा-कैरोटीन और एंथोकाइनिन जैसे प्राकृतिक, स्वास्थ्य-प्रचार करने वाले यौगिकों का उत्कृष्ट स्रोत माना जाता है। बीटा कैरोटीन प्राकृतिक रसायनों का एक समूह है जिसे कैरोटीन या कैरोटीनोइड कहा जाता है। कई अवलोकन संबंधी अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग कैरोटीनोइड में समृद्ध अधिक फल और सब्जियों को निगलना चाहते हैं, उनमें कैंसर, हृदय रोग, उम्र से संबंधित मैकुलर अपघटन और मोतियाबिंद सहित कई पुरानी बीमारियों का खतरा कम हो गया है।

प्रश्नोत्तरी: क्या आप अपनी सुंदरता के लिए भोजन कर रहे हैं?

प्यार को फैलाओ:यह अनुचित कंद न केवल एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-भड़काऊ और रक्त शर्करा-विनियमन पोषक तत्वों से भरा हुआ है, यह भी वसा मुक्त और कैलोरी में अपेक्षाकृत कम है। नुस्खा में मीठे आलू विटामिन ए, सी, ई, के और बी 6, साथ ही जस्ता, लौह, तांबे, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और नियासिन प्रदान करते हैं, जबकि चिया के बीज स्वस्थ ओमेगा -3 वसा और लौह प्रदान करते हैं। इस त्वरित और आसान मीठे आलू और चिया बीज हम्स नुस्खा के साथ स्वस्थ बालों के लिए रास्ता है कि आप और आपके पूरे परिवार को प्यार करना निश्चित है। यह पारंपरिक हमस के लिए एक महान विकल्प है और डुबकी और फैलाने के लिए एक अद्भुत और स्वादिष्ट विकल्प है।

अपने आप को एक छोटा सा "प्रीटेक्स" दें

मीठे आलू और चिया बीज हम्स पकाने की विधि:4 सर्विंग्स-सर्विसिंग साइज बनाता है: ½ कप

सामग्री:

  • 15 औंस बेक्ड मीठे आलू-त्वचा हटा दी गई
  • 1 (4 औंस) जार भुना हुआ लाल मिर्च-सूखा, काला त्वचा हटा दी गई
  • 3 बड़ा चमचा नींबू का रस
  • ½ चम्मच ताजा लहसुन-ठीक पासा
  • 1/2 चम्मच जमीन जीरा
  • पिंच केयेन मिर्च
  • 1 बड़ा चमचा चिया बीज
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 1 बड़ा चमचा ताजा अजमोद-कटा हुआ

"नमकीन छः" से नमक लें

प्रक्रिया:एक खाद्य प्रोसेसर में, मीठे आलू, भुना हुआ लाल मिर्च, नींबू का रस, लहसुन, जीरा, केयेन, चिया बीज और नमक प्यूरी करें। जब तक मिश्रण काफी चिकनी न हो तब तक प्रक्रिया करें। एक सेवारत कटोरे में स्थानांतरित करें और कम से कम 1 घंटे के लिए ठंडा करें। सेवारत से पहले कटा हुआ अजमोद के साथ हम्स को छिड़कें। हालांकि मीठे आलू थैंक्सगिविंग परंपरा का हिस्सा हैं, इस साल अपने पौधे में इस पौष्टिक और स्वाभाविक रूप से मीठे सब्जी को शामिल करना सुनिश्चित करें। छुट्टियां आनंददायक हों!बहुमूल्य लोपेज़ ने इस कॉलम में योगदान दिया। 

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