त्वचा-लाभकारी खाद्य पदार्थ

त्वचा-लाभकारी खाद्य पदार्थ

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

ऐसे कई खाद्य पदार्थ और अवयव हैं जो वास्तव में आपकी त्वचा की रक्षा और पोषण में मदद कर सकते हैं, और इससे बचने के लिए कुछ चीजें इसे सर्वश्रेष्ठ दिखने से रोकती रहेंगी। प्रश्नोत्तरी: आपकी त्वचा कितनी स्वस्थ है? अंडे योलक्स, फलियां, एवोकैडो, सोयाबीन और पागल: इन सभी में बायोटिन-वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय के लिए एक आवश्यक रसायन होता है। बायोटिन की कमी (बहुत से एंटीबायोटिक्स या अपर्याप्त आहार लेने से) सूखी त्वचा या त्वचा की सूजन हो सकती है। यह कमी आपके नाखूनों और बालों को कमजोर और भंगुर बन सकती है। सैल्मन: इसमें अस्थैक्सथिन होता है, कैरोटेनोइड जो सैल्मन को अपने सुंदर गुलाबी रंग देता है, त्वचा की लोच में सुधार करता है। इसके अलावा, अच्छी डीएचए-ओमेगा -3 वसा आपके बालों और त्वचा को युवा और स्वस्थ बनाती है। हरी चाय: पॉलीफेनॉल प्रमुख मुक्त-कट्टरपंथी स्वेवेंजर हैं। ये आपके एपिडर्मिस को मोटा करते हैं और आपको फोटो क्षति से बचाते हैं। यह सनबर्न की मदद कर सकता है, और मौखिक रूप से या शीर्ष रूप से लिया जा सकता है। अनार: उनमें फाइटोन्यूट्रिएंट होते हैं जो जख्म उपचार शुरू करने लगते हैं। वे एपिडर्मिस को भी मोटा करते हैं, और कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करने के लिए फाइब्रोब्लास्ट जीवन को बढ़ाते हैं। टमाटर: इन में पोषक तत्वों को कम करने का मौका कम हो जाता है। उन पर बल्क (पहले थोड़ा लिपिड के साथ, इसलिए सक्रिय अवयवों को अवशोषित किया जा सकता है। हम वास्तव में इस प्रभाव के लिए सक्रिय अवयवों को नहीं जानते हैं, इसलिए केवल लाइकोपीन पूरक के बजाय टमाटर का आनंद लें। अधिक: Shitake, सलाद और टमाटर सैंडविच वसा छोड़ो: उच्च रक्त वसा का स्तर आपकी धमनियों के साथ आपकी त्वचा को छीन लेगा। पागल उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर आपकी सुविधाओं पर विनाश को खत्म कर सकते हैं। उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर से xanthomas परिणाम कहा जाता है पीला टक्कर। त्वचा की सतह के नीचे, स्केवेंजर कोशिकाएं फैटी मलबे को साफ करती हैं। आवश्यक कदमों में संतृप्त / ट्रांस वसा, रक्त शर्करा नियंत्रण और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम करने / एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाली दवाओं में कम आहार को बनाए रखना शामिल है। एक बार रक्त वसा कम हो जाने पर Xanthomas हल हो सकता है, लेकिन इसमें सालों लग सकते हैं। रोजाना दो बार नियासिन का 300 मिलीग्राम (या अधिक) जोड़ना मदद कर सकता है; अपने डॉक्टर से पूछो। प्रति दिन 162 मिलीग्राम एस्पिरिन भी जोड़ें। पेट क्षति को कम करने से पहले और बाद में आधे गिलास गर्म पानी के साथ लें। ये दवाएं धमनी सूजन को कम कर सकती हैं और झुर्रियों के आपके जोखिम को कम कर सकती हैं। अधिक: संतृप्त वसा स्थिति बूँदें बंद करो: कैशिलरीज की रिसाव बढ़ाने के दौरान अल्कोहल आपकी त्वचा को डिहाइड्रेट करता है। इसका मतलब है कि रक्त रक्त प्रवाह से मुलायम ऊतकों में जाता है। क्षैतिज रूप से सोने के साथ, यह चेहरे की फुफ्फुस, फैला हुआ त्वचा और तेज शिकन गठन का कारण बनता है। जब तक हम vices दस्तक दे रहे हैं-सिगरेट आपके धमनियों को नुकसान पहुंचाते हैं और होंठ के चारों ओर लंबवत रेखाओं में योगदान देते हैं। धूम्रपान भी आपके धमनियों के आंतरिक अस्तर कोशिकाओं से नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को कम कर देता है। यह शॉर्ट-लाइड गैस त्वचा को कुछ लचीलापन देती है, इसलिए सिगरेट और संतृप्त वसा त्वचा को ढीला करते हैं और झुर्री में योगदान देते हैं। जब आप छोड़ते हैं, तो लंबवत रेखाएं घट जाएंगी, और आप छोटी दिखेंगे! इस बीच, सेक्सी, चमकीले बालों के लिए इन पांच खाद्य पदार्थों को देखें।

अपने दोस्तों के साथ साझा करें

संबंधित लेख

add
close