अपने पसंदीदा फूड्स के कैलोरी को कैसे जलाएं

अपने पसंदीदा फूड्स के कैलोरी को कैसे जलाएं

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

अब उस श्रृंखला रेस्तरां मेन्यू की सूची है कि प्रत्येक व्यंजन में कितनी कैलोरी हैं, अब कुछ खाद्य पदार्थ खाने को उचित ठहराना मुश्किल है (हम आपसे बात कर रहे हैं, स्टारबक्स से 460 कैलोरी स्कोन)। लेकिन अप्रैल 2013 में प्रायोगिक जीवविज्ञान की बैठक में टेक्सास क्रिश्चियन यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा प्रस्तुत एक अध्ययन में पाया गया कि कैलोरी गिनती को देखने के बजाय लोग स्वस्थ विकल्प भी बनाते हैं, तो वे दिखाए जाते हैं कि वे ' खाने पर विचार कर रहे हैं।

शायद एक दिन, मेन्यू सूचीबद्ध करेगा कि उस स्कोन को मिटाने के लिए रोइंग मशीन पर कितने मिनटों की आवश्यकता होगी (रिकॉर्ड के लिए जोरदार प्रयास के साथ 48 मिनट)। तब तक, यहां आपके लिए एक त्वरित मार्गदर्शिका है (सभी कैलोरी गणना 140 पौंड महिला पर आधारित हैं):

1Mozzarella छड़ें

मोज़ेज़ारेला की एक टोकरी 763 कैलोरी = 84 मिनट एकल टेनिस (या दो घंटे और युगल के 15 मिनट) पर चिपक जाती है!

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2Cheeseburger

पूल में 343 कैलोरी = 30 मिनट जोरदार फ्रीस्टाइल गोद में एक सिंगल चीज़बर्गर

3Bagel

28 9 कैलोरी पर एक मध्यम आकार का बैगेल + 9 कैलोरी पर क्रीम पनीर के 1 औंस = 2 घंटे और योग के 15 मिनट

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4 चेज़ पिज्जा

285 कैलोरी पर पनीर पिज्जा का एक टुकड़ा = तेज गति से चलने के 50 मिनट (जिसका मतलब है ट्रेडमिल पर 4 मील प्रति घंटा)

5 चॉकलेट चिप कुकीज़

155 कैलोरी पर दो चॉकलेट चिप कुकीज़ = सीढ़ी पर्वतारोही पर 15 मिनट

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6Tostadas

360 कैलोरी = 2 घंटे के पिलेट्स पर guacamole के साथ दो tostadas

7 टूना सलाद उप

एक ट्यूना सलाद उप 584 कैलोरी = 9 मिनट की दूरी पर चलने के 45 मिनट पर

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8Soda

136 कैलोरी = 20 मिनट क्रॉस-कंट्री (यानी बैककंट्री) लंबी पैदल यात्रा पर नियमित सोडा का एक 12-औंस कैन

9 ओट ब्रान मफिन

एक मध्यम आकार के ओट ब्रान मफिन (113 ग्राम) 305 कैलोरी पर = अंडाकार ट्रेनर पर 30 मिनट

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10Beer

103 कैलोरी में एक 12-ओज प्रकाश बियर = गेंदबाजी के 30 मिनट

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