स्वस्थ हेलोवीन कैंडी? हाँ, यह मुमकिन है!

स्वस्थ हेलोवीन कैंडी? हाँ, यह मुमकिन है!

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

हेलोवीन छुट्टियों के वेगास की तरह है: आप इस मामले में पूरी तरह से शामिल हैं- कैंडी की मुट्ठी में आप बच्चे के बाद से छुआ नहीं हैं- और फिर आप अगले दिन पूरी तरह से बकवास महसूस करते हैं।

लेकिन न्यूट्रिटियस लाइफ के संस्थापक और अध्यक्ष पोषण विशेषज्ञ केरी ग्लासमैन जानते हैं कि हेलोवीन पर सभी कैंडी को निक्स करना हमारे ज्यादातर लोगों के लिए यथार्थवादी नहीं है। समाधान बुद्धिमानी से अपने व्यवहार का चयन करना है। "कैंडी हेलोवीन जैसे समय के लिए है-हर रोज नहीं," उसने कहा। "अपने आप को थोड़ा भोग करने की इजाजत देकर, आप वंचित महसूस नहीं करेंगे और आप छुट्टी का आनंद ले सकते हैं। कुंजी उन विकल्पों को चुनना है जो अनुग्रहकारी हैं लेकिन कम से कम 'खराब'। मुझे असली चॉकलेट का एक टुकड़ा कृत्रिम रूप से रंगीन, चीनी-लेटे हुए जंक बनाम पसंद है! "

अगले दिन जागने के बिना अफसोस से भरा पेट हमारे प्यारे दांत को संतुष्ट करना चाहते हैं? पोषण विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित हेलोवीन व्यवहार के लिए यहां पांच विकल्प दिए गए हैं:

1. दो खनन Hershey चॉकलेट। ग्लासमैन ने कहा, "घटक सूची को देखो - यह रैपर के नीचे खतरनाक रूप से भ्रष्ट नहीं है जैसा कि आप सोच सकते हैं।" "हां, अधिकांश चॉकलेट व्यंजनों में चीनी और सूरजमुखी के तेल होते हैं, लेकिन आपका शरीर आपको अपने सामान्य स्वच्छ भोजन से क्षणिक विचलन के लिए क्षमा कर देगा।" और दो हर्षे के लघुचित्र आपको केवल 5 ग्राम वसा के साथ 88 कैलोरी वापस सेट करेंगे।

2. बादाम के साथ तीन Hershey चुंबन। वे चॉकलेट फिक्स के लिए 70 कैलोरी और 4 ग्राम वसा पर एक अच्छा विकल्प हैं।

3. स्नैक आकार जस्टिन के कार्बनिक मूंगफली का मक्खन कप। अपने रीज़ के फिक्स प्राप्त करें, लेकिन स्वस्थ: इस स्वादिष्ट-मीठे उपचार में 80 कैलोरी और 5 ग्राम वसा होता है। ग्लासमैन ने कहा, "स्वच्छ सामग्री के साथ मेरा निजी पसंदीदा है।" "यह हर मीठे काटने लायक है।"

4. Smarties कैंडी। हां, वे चीनी से बने होते हैं, लेकिन स्मार्टज़ में केवल 25 कैलोरी और वसा की शून्य ग्राम होती है। अन्य अच्छे विकल्प: डॉट्स, गमी भालू, माइक और आईके और ट्विज़लर - जिनमें से सभी में 1 ग्राम वसा है।

5. घर का बना जैक्सन पोलॉक सेब। कारमेल सेब छोड़ें और इन DIY को कोशिश करें, एक सेब का उपयोग करके पोलॉक-प्रेरित व्यवहार और बिटरसweet चॉकलेट और सफेद बेकिंग चॉकलेट की छिड़काव। ग्लासमैन ने कहा, "जैसे ही नाम का तात्पर्य है," ये सेब चॉकलेट के साथ बिखरे हुए हैं - कलात्मक और स्वादिष्ट दोनों। "और इन स्वादिष्ट व्यवहारों के लिए, आपको चाल या उपचार करने वालों से लड़ने की आवश्यकता नहीं होगी। 

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