पूर्णता से एक छुट्टी ले लो

पूर्णता से एक छुट्टी ले लो

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

कुछ दिन पहले मैं अपने बच्चों को स्कूल जाने और खुद को काम करने की कोशिश कर रहा था, जबकि उस दिन मुझे 50 अन्य चीजों को पूरा करना था, और मेरी गाड़ी के पीछे के दरवाजे को मेरे सिर पर तोड़ने में कामयाब रहा। जबकि मैं दुर्घटना के लिए आंशिक रूप से मेरी (कमी की) ऊंचाई को दोषी ठहराता हूं, यह वास्तव में मेरा अति उत्साही मल्टीटास्किंग था और परिणामी व्याकुलता जिसने मुझे सुबह सुबह अपने खेल से बाहर कर दिया।अधिक: धीमे होने और पूर्ण होने के पांच तरीके व्यस्त महिलाओं के लिए अक्सर मल्टीटास्किंग आवश्यक है और सौभाग्य से, हम इसमें बहुत अच्छे हैं। लेकिन, कार्यों की सूची आपके उपलब्ध समय और ऊर्जा से अधिक नहीं हो सकती है। छुट्टियों के मौसम के दौरान सूची विशेष रूप से बड़ी हो सकती है। क्या आप अपने आप को वह सब कुछ पूरा करने की उम्मीद करते हैं जो आप आमतौर पर वर्ष के दौरान करते हैं, प्लस आदर्श परिचारिका, उपहार देने वाला, पार्टी अतिथि और सामाजिक समन्वयक बनें? वास्तविक जीवन की रसद, विशेष रूप से जब मीडिया में प्रचुर मात्रा में फंतासी छवियों के साथ मिलकर, आप अपने लिए अनुचित उच्च मानक निर्धारित कर सकते हैं। क्या आप पूरी तरह सजाए गए घर में परिवार और दोस्तों के सही समूह के आदर्श आदर्श दृश्य को सही ढंग से खाने और सही उपहार खोलने की कोशिश कर रहे हैं? यदि केवल आपके पास सुपर-पावरियां थीं ... प्राथमिकता और ध्यान केंद्रित करके स्वयं की मांगों को ध्यान में रखते हुए, वास्तव में महत्वपूर्ण क्या है आप। क्या आप अपनी पार्टी के लिए अपने हस्ताक्षर कॉकटेल और घर का बना ऐपेटाइज़र तैयार करने के लिए कुछ अतिरिक्त घंटे खर्च करेंगे? या आप शराब, पनीर और पटाखे की सेवा करेंगे और अपने दोस्तों के साथ चलने या खरीदारी करने में कुछ समय बिताएंगे? सीमित समय के साथ, आप दोनों को करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। लेकिन जब भी यह सही लगता है, तो पसंद ठीक है आप, और आप किसी भी तरह चमत्कारिक रूप से अपने दिनों में अतिरिक्त घंटे बनाने और प्रबंधन करने के लिए खुद को हरा नहीं देते हैं सब कुछ.अधिक: अपनी सुपर पावर पाएं यदि आपकी खुद की मांग बहुत अधिक है, तो आप निराश और निराश हो सकते हैं, जिससे मौसम के दौरान आपके दोस्तों और परिवार का आनंद लेना मुश्किल हो जाएगा। बहुत अधिक उम्मीदें आपके आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को भी कम कर सकती हैं, जबकि आपके तनाव स्तर में भारी वृद्धि हुई है। खुद को वंडर वुमन-लससोइंग बुरे लड़कों और अपने कंगन से गोलियों को उछालने की उम्मीद करना अवास्तविक है, जबकि हॉटस्पेंट और बस्टियर में बहुत अच्छा लग रहा है। जो हमें छुट्टियों के समय में अवास्तविक उम्मीदों के एक और मुद्दे पर लाता है ... दिसंबर पत्रिका की पंक्तियां चिल्लाती हैं छुट्टियों के वजन घटाने की रणनीतियों के वादे, जो अफसोस और संकल्पों के सामान्य जनवरी के शीर्षकों तक पहुंचते हैं। हम में से उन लोगों के लिए जो विभिन्न खाने के विकारों और शरीर की छवि के मुद्दों से जूझ रहे लोगों के साथ काम करते हैं, जैसे शीर्षक "तो आप एक कपकेक खाओ? इसे जलाने के लिए तेजी से चलता है! "(डीसीएस कॉस्मो) विघटन कर रहे हैं। सबसे पहले, एक कपकेक को जलाने के विशिष्ट उद्देश्य के लिए व्यायाम पर ध्यान केंद्रित अक्सर भोजन से छुटकारा पाने के लक्ष्य की तरह लगता है, जो महिलाओं द्वारा निष्क्रिय भोजन या जुनूनी व्यायाम से निपटने वाली महिलाओं द्वारा अक्सर कहा जाता है। दूसरा, यह वजन प्रबंधन के लिए एक दोषपूर्ण, त्वरित-ठीक दृष्टिकोण को बढ़ावा दे रहा है। स्वस्थ जीवनशैली को अपनाने, अच्छे पोषण, उचित व्यायाम और कल्याण के कई अन्य आयामों सहित, स्वस्थ वजन प्राप्त करने और बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आप साल के कुछ हफ्तों के दौरान अपने शरीर को नाटकीय रूप से बदलने की उम्मीद करते हैं, तो आप उस अवास्तविक लक्ष्य को हासिल करने की संभावना नहीं रखते हैं। यह छुट्टियों के मौसम के दौरान विशेष रूप से सच है, जब आप विशेष रूप से व्यस्त हो सकते हैं और क्रिसमस कुकीज़ से घिरे हो सकते हैं। तो, अपने आप की उम्मीदों पर प्रकाश डालें। यदि आप अधिक स्वस्थ जीवनशैली विकल्पों का प्रयास करने के लिए प्रेरित हैं, तो बढ़िया। लेकिन प्रत्येक छोटी उपलब्धि पर गर्व करें, और खुद को बुरा महसूस न करें क्योंकि आप (लगभग हर किसी की तरह) दिसंबर तक सुपरमॉडल में संभवतः मोर्फ़ नहीं कर सकते हैं।प्रश्नोत्तरी: क्या आप अपनी जिंदगी की गुणवत्ता प्राप्त कर रहे हैं? इसे अपने लिए छुट्टी उपहार के रूप में देखें: पूरे वर्ष आत्म-स्वीकृति, आत्म सम्मान और उचित अपेक्षाएं। छुट्टियां आनंददायक हों।पर जाएँBluebirdPages.com हमारे स्व-छवि विशेषज्ञ, हीदर क्विनान से, आपके जीवन में, अपने रिश्ते में और अपनी त्वचा में बेहतर महसूस करने में आपकी मदद करने के लिए अधिक कहानियों, सलाह और जानकारी के लिए। विषयों में संबंध, उदासी, भोजन, वजन, शरीर-छवि, तनाव, कार्य, आत्म-सम्मान, आघात और आत्म-देखभाल शामिल हैं।

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