पांच तरीके आप अपनी त्वचा को नष्ट कर रहे हैं

पांच तरीके आप अपनी त्वचा को नष्ट कर रहे हैं

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

त्वचा जो आदर्श से कम है विभिन्न कारणों से उत्पन्न हो सकती है, मुख्य रूप से:

निर्जलीकरण: यहां तक ​​कि यदि आप बहुत सारे पानी पीते हैं, यदि आपका शरीर सही तरीके से इसका उपयोग नहीं कर रहा है, तो त्वचा की सभी परतों को आवश्यक हाइड्रेशन प्राप्त नहीं हो सकता है। पीने के पानी को शरीर को हाइड्रेटेड रखने का सबसे अच्छा तरीका है- यदि आपको सादे पानी का स्वाद पसंद नहीं है, तो इसमें नींबू या क्रैनबेरी जोड़ें, जो पीएच-बैलेंसिंग लाभ भी प्रदान करेगा। निर्जलित त्वचा वास्तव में आंतरिक निर्जलीकरण से उपजी है। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो त्वचा भी त्वचा के रूप में निर्जलित हो जाती है। यदि आपकी त्वचा निर्जलित है, तो बहुत अच्छी लाइनें मौजूद हो सकती हैं, समग्र त्वचा का रंग सपाट होगा और त्वचा शुष्क और लचीला महसूस करेगी।

व्यायाम की कमी: यदि आपको लगता है कि व्यायाम का एकमात्र लाभ एक बेहतर शरीर है, तो फिर से अनुमान लगाएं। "व्यायाम आवश्यक है क्योंकि यह लिम्फैटिक प्रणाली को उत्तेजित करने में मदद करता है, जो सब कुछ चल रहा है, खासतौर से रक्त। प्रसिद्ध रक्त प्रवाह न केवल एक स्वस्थ चमक के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि अंतर्निहित कोशिकाओं को ईंधन देने के लिए महत्वपूर्ण है ताकि वे अपने सर्वश्रेष्ठ कार्य कर सकें। "सेलिब्रिटी एस्थेटिशियन नेरिडा जॉय कहते हैं।

धूम्रपान: धूम्रपान त्वचा के लिए बेहद हानिकारक है क्योंकि यह विटामिन सी के शरीर को कम करता है और उस दर को तेज़ करता है जिस पर कोलेजन और इलास्टिन टूट जाते हैं। स्टेटन आइलैंड, एनवाई, त्वचा विशेषज्ञ माइकल Kurzman, एमडी कहते हैं, "धूम्रपान अस्वास्थ्यकर त्वचा पैदा करने में एक बड़ा कारक है।" सिगरेट में रसायन त्वचा से नमी को चूसते हैं, जिससे इसे सूखा और महसूस होता है।

आहार: पाचन तंत्र और त्वचा का एक दूसरे पर पारस्परिक प्रभाव पड़ता है। नेरिडा जॉय कहते हैं, "कुछ खाद्य पदार्थ सकारात्मक रूप से प्रभावित होते हैं कि त्वचा कैसे व्यवहार करती है।" "यह आपके आहार से क्या गुम है, यह नहीं है कि आप क्या कर सकते हैं और पच नहीं सकते हैं। यदि आप उचित रूप से भोजन को तोड़ नहीं सकते हैं, तो यह पाचन प्रक्रिया में नहीं चलेगा और वास्तव में आपको सूजन और त्वचा को सुस्त दिखने का कारण बन सकता है। "चूंकि त्वचा एक कार्यरत अंग है, जब पर्याप्त विटामिन और खनिज नहीं होते हैं शरीर को ईंधन भरने के लिए निगलना, त्वचा पीड़ित है।

सूरज: एक शीर्ष त्वचा अपराधी, सूर्य अस्वास्थ्यकर त्वचा का एक प्रमुख कारण है। सरसोटा, एफएल, त्वचा विशेषज्ञ एलिजाबेथ एफ। कॉलहैन, एमडी कहते हैं, "बार-बार सूरज एक्सपोजर कोलेजन और इलास्टिन को कम कर देता है, त्वचा को कम लोचदार और पतला बना देता है, जिससे झुर्रियां होती हैं।" सूर्य अंधेरे रंग के धब्बे और चमड़े का, एक झुर्रियों वाली त्वचा की एक ज्ञात योगदानकर्ता है - अनुपयुक्त और वृद्ध त्वचा का एक स्पष्ट संकेत है। डॉ माइकल कुर्जमैन कहते हैं, "जैसे ही हम शुरुआती उम्र में इसके संपर्क में आते हैं, सूरज के प्रभाव शुरू होते हैं। सालों बाद, हम भूरे रंग के धब्बे, लाल धब्बे और झुर्रियों को देखना शुरू करते हैं, और यदि अत्यधिक नुकसान होता है, तो पूर्ववर्ती पैच और त्वचा कैंसर हो सकता है।

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